Zaznamenajte svoje jedlo schudnúť
Ste jedným z mnohých ľudí, ktorí sa cítia frustrovaní, pretože si myslíte, že ste dobre jesť a pravidelne cvičiť, ale jednoducho nedokážem schudnúť? Ak áno, potraviny časopis je skvelý nástroj, ktorý vám pomôže dosiahnuť vášho chudnutie cieľov. To vám pomôže zistiť všetky modely vo svoje stravovacie návyky, bude vás nútiť k zodpovednosti za to, čo ješ, a to vám pomôže zistiť, kde sa konzumujú svoje "skryté" calories.The prvá vec, ktorú som Vždy povedzte ľuďom, keď začnú, aby potraviny časopisu je zapisovať každé sústo, ktoré dal do úst. Keď väčšina ľudí myslí sa cez svoj deň, a to, čo mali k jedlu, oni idú priamo na ich stravovanie. Je to úžasné, aj keď, ako sa všetky tie kalórie konzumujú medzi jedlami sa sčítajú. Môžete si myslieť, že jeden malý kúsok čokolády nepočíta, takže nemusíte písať, že dole, ale že jeden kúsok čokoláda každé popoludnie môžete pridať až pomerne málo kalórií v priebehu týždňa. Mnohé matky malých detí majú tendenciu dokončiť to, čo ich deti nechať na ich dosky, ale kurča nugget tu a tri sústa makaróny so syrom tam naozaj spočítať! Nezabudnite napísať, len čo budete jesť, takže nemusíte forget.It 'je tiež dôležité byť veľmi konkrétne pri nahrávaní, čo jete. Napríklad, nie len napísať "morčacie sendvič "na obed. Namiesto toho napísať" 4 oz morčacích pŕs, 1 plátok syr na celozrnný, s horčicou, paradajky a šalát. "majonézu si sendvič, maslo na vašom pečené zemiaky a smotanu do Vaša káva môže prispievať prázdnych kalórií a tukov do svojho jedálnička, ktoré sa ľahko rezať. A keď už hovoríme o to kafe, nezabudnite napísať, čo pijete. Vaša mid-ráno mocca latte alebo si pohár vína s Večera obsahuje kalórie, taky! Ďalšia vec, aby do svojho denníka jedlo je čas jesť každé jedlo alebo desiatu. Potom, keď sa pozriete späť cez svoje pripomienky, môžete zistiť, či máte nejaké "problémy časy." Ak máte sklon jesť nezdravé každý deň okolo 4:00, potom budete chcieť začať s zdravú desiatu každý deň do tej doby, než dostanete hlad a taky urvat, čo je v nedohľadne. Alebo, ak uvidíte, že dostanete hlad každého večer pri sledovaní televízie, pravdepodobne jesť z nudy. Keď viete, že je pre vás problém, je to ľahšie odvrátiť yourself.Keeping potraviny časopis môže urobiť k zodpovednosti za to, čo jete. Viem, že som som oveľa menej pravdepodobné, že veľký kus tvarohový koláč, ak viem, že mám napísať to! Bude tiež oveľa jednoduchšie pre vás zistiť, aké sú vaše stravovacích návykov, sú a kde si môžete znížiť kalórie, ktoré urobí celý rozdiel v hmotnosti! na stiahnutie zadarmo Diéta Časopisy dnes: http://www.shapefit.com/diet-journals.htmlKris Bierek je fitness špecialista na zdravie a kondíciu mieste, kde http://www.ShapeFit.com ty Nájdete ZDARMA fitness nástrojov, ako sú fitness bulletiny, diéty tipy, chudnutie pomoci, otázok a cvičení zdarma fitness analýzy, ktoré vám pomôžu dostať sa do najlepšej tvar vášho života!
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
