Стельность И Celiac Заболевание
Если вы имеете celiac заболевание и наилучшим образом проконтролированы, то потому что вы вставляете твердо к клейковин-svobodno диетпитанию, вы как правоподобны как любое которое не получали, что celiac заболевание имеет здоровые стельность и младенца.
Те имеют celiac заболевание и не имеет вполне клейковин-svobodno диетпитание иметь увеличенный риск проблем для себя и их младенца.
Стельность требует на теле; мумия not only хорошая поставка всех обязательно питательных веществ держать ее здоровую но также поддерживать развитие младенца. Сделать это, котор она съесть хорошее, balanced клейковин-svobodno диетпитание. Еда богатая в фолиевых кислоте, утюге и кальции определенно важна.
Общийа принцип
Ваше диетпитание должно быть как можно здорово. Держите к правилу "5" для фруктов И овощей. Попытайтесь и съешьтесь 5 по-разному разнообразий каждый день. Фруктовый сок подсчитывает как 1 разнообразие однако много стекел его вы питье.
Съешьте еду естественно богатую в кальции: молоко, сыр и югурты, сардины, сардинки etc. Коммерчески произведенные клейковин-svobodno муки и смешивания часто обогащены с кальцием. Будет хорошей идеей к молоку пользы skimmed или semi-skimmed и низким тучным yogurts и сыру поэтому вы можете держать тучное содержание вниз. Избегите unpasturised молоко и мягкие сыры сыра или mould-ripened по мере того как они могут снести бактерии.
Съешьте богачей еды в минеральном утюге, ем смогите быть найдено в сухопарых красном мясе, яичках и рыбах? определенно богачи рыб в естественном масле? сельди, скумбрия, сардины и семги. Соя, tofu, семенена подсолнуха, зеленые густолиственные овощи, чечевицы, фасоли, арбуз и черная меласса планки будут также богатыми источниками утюга.
Избегите uncooked яичек, или частично сваренных яичек найденных в mousses, eggnog, дурачках etc.
Избегите печенки и p6A?4aўt6A?4a©с
Съешьте множество roughage, по мере того как constipation будет общяя проблема во время стельности. Клейковин-svobodno еда имеет высокие уровни волокна включить коричневый рис, гречиху, картошки? определенно кожа, горохи, мозоль, чечевицы, пшено, семена such as солнцецвет или льняные семена, овощи и плодоовощ и высушенные плодоовощи such as смоквы и даты. Выпивая множество жидкостей также поможет. Стекло горячей воды с закруткой вещи сока лимона первой в утре может работать наилучшим образом.
Важно для всех предполагаемых мумий что они принимают надлежащую внимательность себя перед быть супоросы. Преимущества еды еды богатой в фолиевой кислоте на 3 месяца перед быть супоросы и во время стельности, определенно в первых 12 неделях стельности наилучшим образом документированы. Она помогает предотвратить условия such as spina bifida. Фолиевые кисловочные дополнения легко имеющиеся от магазина аптекаря или здоровой еды. Съешьте множество зеленых густолиственных овощей, которые естественно богаты в фолиевой кислоте.
Давать вверх по курить очень важн по мере того как младенцы куря матей очень susceptibleee к низкому весу рождениа и другим проблемам здоровья.
Резать из спирта или по крайней мере резать его вплоть до no more чем один или два миллиона блок неделя целесообразны.
Автор Gina Gardiner "живет наилучшим образом ест наилучшим образом с celiac заболеванием" пишет от первого опыта руки быть celiac. Для больше информации пойдите к http://www.celiacliving.com
Работы как профессиональная жизнь coach работа при люди начиная их искусства водительства, подготовляя людей для промотирования и поддерживая их ongoing развитие раз в столбе. Для больше контакта gina.gardiner@ntlworld.com информации
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Rocket Spanish!» The Woman Men Adore...
» 500 Lovemaking Tips & Secrets
» All Types Of Wedding Speeches
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
