Gravidanza E Malattia Celiaca
Se avete malattia celiaca e bene siete controllati perché attaccate rigidamente ad una dieta glutine-libera, siete probabili quanto chiunque che non abbia convinto la malattia celiaca per avere una gravidanza e un bambino in buona salute.
Coloro che ha malattia celiaca e che non hanno una dieta completamente glutine-libera avere un rischio aumentato di problemi per se stesso ed il loro bambino.
La gravidanza sta richiedendo sul corpo; il mum ha bisogno non soltanto di buon rifornimento di tutte le sostanze nutrienti necessarie di mantenere il suo sano ma anche di sostenere lo sviluppo del bambino. Per fare questo che dovrà mangiare una buona, dieta glutine-libera equilibrata. Gli alimenti ricchi in acido, ferro e calcio folici sono particolarmente importanti.
Principii Generali
La vostra dieta dovrebbe essere sana come possibile. Attengasi alla regola "5" per frutta e le verdure. Provi e mangi 5 varietà differenti ogni giorno. Il succo di frutta conta come 1 varietà tuttavia molti vetri di esso voi bevanda.
Mangi l'alimento naturalmente ricco in calcio: latte, formaggio e yogurt, sardine, sardine ecc. Le farine e le miscele glutine-libere commercialmente prodotte sono arricchite spesso con il calcio. È una buona idea al latte scremato o semiscremato di uso ed ai yogurts ed al formaggio grassi bassi in modo da potete mantenere il tenore di materia grassa giù. Eviti unpasturised il latte ed i formaggi maturati con la muffa o del formaggio a pasta molle come possono trasportare i batteri.
Mangi i rich dell'alimento nel ferro minerale, esso può essere trovato in carne rossa, in uova ed in pesci magri? specialmente i rich dei pesci in olio naturale? aringhe, scombro, sardine e salmoni. La soia, il tofu, i semi di girasole, i legumi verdi, le lenticchie, i fagioli, l'anguria e la melassa nera della cinghia sono inoltre fonti ricche di ferro.
Eviti le uova crude, o le uova parzialmente cucinate trovate nei mousses, in zabaione, in sciocchi ecc.
Eviti il fegato e p�¢t�©s
Mangi l'abbondanza di foraggio grezzo, poichè la costipazione è un problema comune durante la gravidanza. alimenti Glutine-liberi che fanno includere i livelli elevati di fibra il riso sbramato, il grano saraceno, patate? specialmente la pelle, piselli, mais, lenticchie, miglio, semi quali il girasole o semi di lino, e frutta ed ortofrutticoli secchi quali i figs e le date. L'abbondanza bevente dei liquidi inoltre aiuterà. Un vetro di acqua calda con una torsione cosa della spremuta del limone della prima alla mattina può funzionare bene.
È importante per tutti i futuri mums che prendono loro la cura adeguata prima del diventare incinti. I benefici di consumo degli alimenti ricchi in acido folico per tre mesi prima di diventare incinti e durante la gravidanza, specialmente nelle prime 12 settimane della gravidanza è documentato bene. Contribuisce ad impedire i termini quale la spina bifida. I supplementi acidi folici sono facilmente disponibili dal negozio dell'alimento salutare o del farmacista. Mangi l'abbondanza dei legumi verdi, che sono naturalmente ricchi in acido folico.
Dando sul fumare è molto per quanto i bambini delle madri fumanti siano importanti molto più suscettibili del peso basso di nascita e di altri problemi di salute.
Tagliare l'alcool o almeno tagliarlo giù a nient'altro di una o due unità un la settimana è consigliabile.
L'autore di Gina Gardiner di "vive bene mangia bene con la malattia celiaca" scrive da prima esperienza della mano in essere un celiaco. Per le più informazioni vada a http://www.celiacliving.com
Gli impianti come vita professionale istruiscono il funzionamento con la gente che sviluppa le loro abilità di direzione, preparante la gente per la promozione e sostenente una volta il loro sviluppo continuo in alberino. Per più contatto gina.gardiner@ntlworld.com delle informazioni
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
Related:
» Rocket Spanish!» The Woman Men Adore...
» 500 Lovemaking Tips & Secrets
» All Types Of Wedding Speeches
Webmaster prendi il Codice Html
Aggiungi questo articolo al tuo sito ora!
Webmaster invia i tuoi Articoli
Nessuna registrazione richiesta. Compila il form e i tuoi articoli sono nella Directory di Messaggiamo.Com
