임신과 체강 질병
너가 글루텐 자유로운 규정식대로 경직되어 있 행하기 때문에 너는 체강 질병이 있고 잘 통제되면, 너는 건강한 임신 및 아기가 있기 위하여 체강 질병에는 얻지 않은 누군가 할 것 같다.
체강 질병이 있는 완전하게 글루텐 자유로운 규정식이 그들자신과 그들의 아기를 위해 문제의 증가한 위험이 있을것을 있고지 않 그들은.
임신은 몸에 요구하고 있다; 미라는 뿐만 아니라 모든 필요한 양분의 좋은 공급을 그녀의 건강한 지키고는 그러나 또한 아기의 발달을 지원하는 필요로 한다. 그녀가 좋고 필요로 할 것이다 이것을 한 위하여, 공정한 글루텐 자유로운 규정식을 먹는것을. 엽산, 철 및 칼슘안에 부유한 음식은 특별하게 중요하다.
강령
너의 규정식은 가능한 한 건강해야 한다. 청과를 위해 "5" 규칙에 보유. 매일 5개의 다른 다양성을 해보고 먹으십시요. 과일 주스는 1개의 다양성으로 그런데 그것의 많은 유리를 너 음료 센다.
칼슘안에 부유한 음식을 자연적으로 먹으십시요: 우유, 치즈 및 요구르트, 정어리, 밴댕이etc.. 상업적으로 생성한 글루텐 자유로운 가루 및 혼합은 칼슘에 수시로 풍성된다. 사용 찌끼를 걷어내는semi-skimmed우유 및 낮은 뚱뚱한yogurts및 치즈에 좋은 아이디어 이다 그래서 너는 지방 함유량을 아래로 지킬 수 있는다. 박테리아를 나를 수 있는다 대로unpasturised우유와 소프트 치즈 또는mould-ripened치즈를 기피하십시요.
무기물 철, 그것안에 음식 부자를 야윈 붉은 살고기, 계란 및 물고기안에 발견된 할 수 있는다 먹으십시요? 자연적인 기름안에 특별한가 물고기 부자? 청어, 고등어, 정어리 및 연어. 간장, 도f으, 해바라기 씨, 녹색 잎줄기 채소, 렌즈콩, 콩, 수박 및 까만 결박 당밀은 철의 또한 부유한 근원 이다.
날것 계란, 또는mousses, 에그노그, 바보etc.안에 발견되는 부분적으로 요리한 계란을 기피하십시요.
간과p6A?4A쥁6A?4As을©기피하십시요
변비가 임신동안에 흔히 있는 문제 이기 때문에, 조질 식료의 많음을 먹으십시요. 섬유의 상부를 현미, 메밀, 감자를 포함해 달라고 하는 글루텐 자유로운가 음식? 무화과와 날짜같은 해바라기같은 특별하게 피부, 완두, 옥수수, 렌즈콩, 수수, 씨 또는 아마의 씨, 야채 및 과일 및 말린 과일. 액체의 마시는 많음은 또한 돕l 것이다. 아침에 레몬 주스 첫번째 것의 강선전도에 온수의 유리는 잘 일할 수 있는다.
그들이 임신에 되기보다 전에 그들자신의 적절한 주의를 가지고 간다 고 모든 장래 미라를 위해 중요하다. 임신에 되기의 앞에 그리고 임신의 첫번째12주안에 임신동안에 3 달을 위해 엽산안에, 특별하게 부유한 음식을 먹기의 이득은 잘 문서화된다. 그것은 척추피열 조건을 방지한것을. 엽산 보충교재는 쉽게 약사 또는 건강식 상점에서 유효하다. 엽산안에 자연적으로 부유한 녹색 잎줄기 채소의 많음을 먹으십시요.
낮은 출생 무게 및 다른 건강 문제에 훨씬 다감해도 중요해도 연기가 나는 어머니의 아기가 연기가 나기높은 쪽으로 줌것은 아주.
알콜을 그만두나 적어도 자름것은 아래로 주 더 이상으로 보다는 하나나 둘개 단위에 적당하다.
GinaGardiner저자는의 "체강 이음의 원래 경험에게서 체강 질병에 잘 먹는다 잘" 쓴다 살n다. 정보 더를 위해http://www.celiacliving.com에 가십시요
프로 생활으로 일은 그들의 지도력 특기를 개발하고, 사람을 승진을 위해 준비하고 지점안에 그들의 진행하는 발달을 한 번 지원해 사람과 일하를 코치한다. 정보 접촉 더gina.gardiner@ntlworld.com를 위해
ꀰ사냴ꀰ: Messaggiamo.Com
Related:
» Rocket Spanish!» The Woman Men Adore...
» 500 Lovemaking Tips & Secrets
» All Types Of Wedding Speeches
샹냈 삤퀰 삻쁄 쁔냜
ꃀ큘쁘 샹사쁴킸샐쁴 뀸쀜끼 삔ꀀ 샀ꀈ 냹삥!
샹냈 삤퀰샐ꂌ ꀰ사끼 쀜삜큘ꀰ
쁄냈삔 냱끝 큄쀘! ꃀ큘쁘 삑생쁄 삑쀱큘ꃠ쁴 뀸쀜낔 Messaggiamo.Com 뀔뀉킠났!
