Zwangerschap en de Ziekte Van de buikholte
Als u hebt de ziekte van de buikholte en goed gecontroleerd omdat u zich stijf aan een gluten-vrij dieet houdt, bent u zo waarschijnlijk zoals iedereen wie de ziekte geen van de buikholte ertoe heeft gebracht om een gezonde zwangerschap en een baby te hebben.
Hen die de ziekte hebben van de buikholte en wie geen volledig gluten-vrij dieet hebben een verhoogd risico van problemen voor zich en hun baby hebben.
De zwangerschap is eisend op het lichaam; mum niet alleen vergt een goede levering van alle noodzakelijke voedingsmiddelen om haar gezond te houden maar ook de ontwikkeling van de baby te steunen. Om dit te doen zal zij een goed, evenwichtig gluten-vrij dieet moeten eten. De rijken van het voedsel in folic zuur, ijzer en calcium zijn bijzonder belangrijk.
Algemene Principes
Uw dieet zou zo gezond mogelijk moeten zijn. Houd me aan regel "5" voor fruit en groenten. Probeer en eet 5 verschillende verscheidenheden elke dag. Het vruchtesap telt als 1 verscheidenheid nochtans vele glazen van het u drinken.
Eet voedsel natuurlijk rijk aan calcium: melk, kaas en yoghurts, sardines, pelsers enz. Zijn de commercieel veroorzaakte gluten-vrije bloem en de mengelingen vaak verrijkt met calcium. Het is een goed idee om afgeroomde of halfafgeroomde melk en lage vette yoghurts en kaas te gebruiken zodat kunt u het vetgehalte beperken. Vermijd unpasturised melk en zachte kaas of mould-ripened kazen aangezien zij bacteriën kunnen dragen.
Voedselrijken in het minerale ijzer, eet kan het in magere rood vlees, eieren en vissen worden gevonden? de in het bijzonder vissenrijken in natuurlijke olie? haringen, makreel, sardines en zalm. De soja, tofu, de zonnebloemzaden, de groene bladgroenten, de linzen, de bonen, de watermeloen en de zwarte riemmelasse zijn ook rijke bronnen van ijzer.
Vermijd ongekookte eieren, of gedeeltelijk gekookte eieren die in mousses, eierpunch, dwazen enz. worden gevonden.
Vermijd lever en p�¢t�©s
Eet overvloed van ruwvoer, aangezien de constipatie een gemeenschappelijk probleem tijdens zwangerschap is. Gluten-vrij voedsel dat hoge niveaus van vezel heeft ongepelde rijst, boekweit, aardappels omvatten? de in het bijzonder huid, de erwten, het graan, de linzen, de gierst, de zaden zoals zonnebloem of lijnzaad, de groenten en het fruit en de droge vruchten zoals fig. en data. Het drinken de overvloed van vloeistoffen zal ook helpen. Een glas heet water met een draai van het eerste ding van het citroensap 's morgens kan goed werken.
Het is belangrijk voor alle prospectieve mums dat zij juiste zorg van zich voorafgaand aan zwanger het worden nemen. De voordelen om voedselrijken in folic zuur drie maanden alvorens zwanger te worden en tijdens zwangerschap, in het bijzonder in de eerste 12 weken van zwangerschap te eten is goed gedocumenteerd. Het helpt voorwaarden zoals Bifida Spina verhinderen. Folic Zure supplementen zijn gemakkelijk beschikbaar bij de de apotheker of winkel van het gezondheidsvoedsel. Eet overvloed van groene bladgroenten, die aan folic zuur natuurlijk rijk zijn.
Opgeven van het roken is zeer belangrijk aangezien de babys van rokende moeders veel vatbaarder zijn voor laag geboortegewicht en andere gezondheidsproblemen.
Verwijderen van alcohol of minstens snijden van het neer aan niet meer dan één of twee eenheden per week is raadzaam.
De auteur van Gina Gardiner van "Levend eet goed goed met de Ziekte Van de buikholte" schrijft vanuit ervaring uit de eerste hand om van de buikholte te zijn. Voor meer informatie ga naar http://www.celiacliving.com
De werken als professionele het levensbus die met mensen die hun leidingsvaardigheden ontwikkelen, mensen voor bevordering voorbereiden en eens ondersteunend hun aan de gang zijnde ontwikkeling in post werkt. Voor meer informatiecontact gina.gardiner@ntlworld.com
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Rocket Spanish!» The Woman Men Adore...
» 500 Lovemaking Tips & Secrets
» All Types Of Wedding Speeches
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
