Спорт питание сделал простой
После этих простых руководящих питания позволит вам потерять вес, и обилие энергии всей day.1) гидратов с водой по всей day.2) Избегайте обработанных foods3) Ешьте много мяса мяса (рыбы, птицы, говядины и мяса) 4) Избегайте Крахмалы и сахаром (хлеб, зерно, макаронные изделия и т.д.) никогда не едят эти alone.Breakfast? Белки (1 яйцо с 2-3 яичных белков, изобилие фруктов и овощей, воды) обеда мяса мяса и много фруктов и овощей, воды ужин? мяса и мяса много фруктов и овощей, waterEat каждые 3 часа и закуска на практике плоды veggies.Before или игры? Гидрат с водой, и на закуску fruits.Once вы начинаете практику или начать предварительное игру практика, начинают пить спортивный напиток. Вы должны иметь возможность пополнить сахара (гликогена) в магазинах спортивных drink.If атлетов, как вкус спорта напитки, они, скорее всего, пить больше. Спортивные напитки также заменить электролитах потерял sweating.At с половиной раз? фрукты и спорта drinkRight практики и после игры? Фрукты льстец некоторые белковые порошковые, свежие fruits.So где все крахмал (макароны, хлеб и т.д.), что мы думаем, как до игры блюд? Это важно: Что спортсменам необходимы углеводы, которые не повышают уровень сахара в крови, но и быстро пополнить мышце гликогена магазинах. Это происходит из фруктов и veggies.If у вас есть вафли и рогалики на завтрак перед играми вот что происходит: Те крахмалов (высокий гликемический питания) быстро превратился в сахар, а тело смыслах повышение сахара в крови и инсулин-релизы. Инсулина хватает сахара и сохраняет его в качестве жира. Мозга и мышц в настоящее время не хватает сахара функционировать столь же эффективно. Теперь у вас низкий уровень сахара в крови. Так Вы dumber, медленнее, и толще. Не самый лучший способ, чтобы начать игру или practice.The только раз, когда вы хотите съесть крахмалов во время или после осуществления оперативно заменить сахар stores.Avoiding на крахмал будет Кроме того, помочь с массой ограничений. Крахмалы связывания воды и, следовательно, приведет к более weight.Dr. Джеффри Banas, является спорт Chiropractor и прочность на кондиционеры практикующий специалист в Жильбер, AZ. Он может быть контакт 480-633-6837 или на его веб-сайт на http://www.sportstraining-weightloss.com
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
