Dez etapas ao discurso público sem medo
Há uma abundância do material duvidoso que sugere que você possa combater o medo do discurso público. Muita dele inclui técnicas extravagantes tais como o “visualisation” ou “técnicas de respiração”. Bem, puderam trabalhar. Mas este sistema de dez etapas É GARANTIDO PARA TRABALHAR. Isso é porque em vez dos truques e das técnicas extravagantes, este sistema de tratar o medo do discurso público usa defesas naturais do seu corpo de encontro ao medo.
ETAPA UMA
Prepare bem. Naturalmente bastante, mais preparado lhe é mais provável você é sentir no controle, que ajudará NATURALMENTE seu nervosismo a se reduzir.
ETAPA DOIS
Prática, prática, prática. Você não pode fazer demasiada prática. Não escute aqueles povos que dizem que você pode sobre-prática. Diga que aos artistas do circo que praticam o dia no dia para fora por décadas, para começ apenas sua direita do ato. Você não ouve atores e músicos queixando-se que tiveram “demasiada” hora do ensaio. Mais os seus rehearse, o melhor.
ETAPA TRÊS
Diga seu discurso PARA FORA ALTO. Se você consiste no carro, no banho, ou em ir para uma caminhada com o cão, diga-o para fora ruidosamente. Atravessar sua conversa “em seus” meios principais você não tira proveito de algo “a memória psychomotor chamada” - por meio de que a memória para o que você precisa de dizer é encaixada em parte nos músculos de sua boca.
ETAPA QUATRO
Começ ao local de encontro cedo. Começ uma sensação para o quarto. Sente-se onde a audiência se sentará assim que você pode o ver de sua perspectiva. Caminhada em torno do auditório. Pratique seu discurso no estágio próprio. Mais confortável você é com o quarto, menos seus nervos serão.
ETAPA CINCO
Começ algum exercício. Uma caminhada, uma nadada, uma sessão na ginástica, não importa o que você faz, contanto que você começ algum exercício nos pares de horas antes de sua conversa. Essa maneira você mudará a química de sua fonte de sangue em seu próprio favor. O exercício é essencial em reduzir os nervos. Não skimp nisto.
ETAPA SEIS
Mastigue alguns hortelã ou doces. Ao esperar para ir no estágio, mastigue algo. Isto produzirá o saliva que igualmente as ajudas reduzem os nervos. Se você bebe a água que sua produção do saliva irá para baixo e seu nervosismo levantar-se-á. Evite a água ao apresentar.
ETAPA SETE
Quando você vai acima no estágio, sorria. Não importa como falso lhe sente, a audiência não observará. Apenas sorriso. Ajuda as hormonas do produto que conduzem a um sentimento mais relaxed.
ETAPA OITO
Seja ativo no estágio. Mova-se ao redor, use-se gestos grandes e começ tanto movimento do corpo como você pode. Mais que você move mais relaxed você sentirá.
ETAPA NOVE
Olhe povos no olho. Faça tanto contato de olho como você pode. Mais o melhor. O contato de olho é essencial em ajudá-lo de sentir bom e em reduzir seus nervos.
ETAPA DEZ
Use o gabarito. Ganhe sempre o gabarito em seus discursos. Você descobrirá logo você é muito melhor do que você pensa que você é, que é limitado para ajudar a impulsionar sua confiança.
Graham Jones é um psicólogo e um altofalante público. Ajudou sobre 17.000 povos a superar seu medo do discurso público. Funciona o negócio da apresentação para ajudá-lo a falar no público. Veja: O negócio da apresentação
Ou assine acima para uma série de pontas através do email: tips@presentationbiz.com
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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