Dix étapes à la prise de parole en public courageuse
Il y a d'abondance du matériel douteux qui suggère que vous puissiez combattre la crainte de prise de parole en public. Une grande partie inclut des techniques de fantaisie telles que l''visualisation 'ou 'les techniques de respiration. Bien, elles pourraient fonctionner. Mais ce système de dix étapes EST GARANTI POUR FONCTIONNER. C'est parce qu'au lieu des tours et des techniques de fantaisie, ce système de traiter la crainte de prise de parole en public emploie les défenses normales de votre corps contre la crainte.
ÉTAPE UNE
Préparez bien. Assez naturellement, plus vous plus disposé êtes plus vous êtes de se sentir dans la commande plus probable, qui aidera NATURELLEMENT votre énervement pour réduire.
ÉTAPE DEUX
Pratique, pratique, pratique. Vous ne pouvez pas faire trop de pratique. N'écoutez pas ces gens qui disent que vous pouvez au-dessus-pratique. Dites cela aux artistes de cirque qui pratiquent le jour en jour dehors pendant des décennies, pour obtenir juste leur droite d'acte. Vous n'entendez pas des acteurs et des musiciens se plaignant qu'ils ont eu 'trop de 'heure de répétition. Plus les vos préparent, le meilleur.
ÉTAPE TROIS
Dites votre discours DEHORS FORT. Si vous êtes la voiture, le bain, ou en faisant une promenade avec le chien, dites-le dehors fort. Passer par votre entretien 'dans vos 'moyens principaux vous ne bénéficiez pas de quelque chose 'la mémoire psychomotrice 'appelée - par lequel la mémoire pour ce que vous devez dire soit en partie incluse dans les muscles de votre bouche.
ÉTAPE QUATRE
Arrivez au rendez-vous tôt. Obtenez une sensation pour la salle. Reposez-vous où les assistances s'assiéront ainsi vous pouvez la voir de leur perspective. Marchez autour de la salle. Pratiquez votre discours sur l'étape lui-même. Plus vous êtes avec la salle plus confortable, moins vos les nerfs seront.
ÉTAPE CINQ
Obtenez un certain exercice. Une promenade, un bain, une session dans la salle de gymnastique, il n'importe pas ce que vous faites, aussi longtemps que vous obtenez un certain exercice dans les couples des heures avant votre entretien. De cette façon vous changerez la chimie de votre approvisionnement de sang en votre propre faveur. L'exercice est essentiel en réduisant des nerfs. Pas le skimp sur ceci.
ÉTAPE SIX
Mâchez quelques monnayages ou bonbons. Tout en attendant pour aller sur l'étape, mâchez quelque chose. Ceci produira la salive qu'également les aides réduisent des nerfs. Si vous buvez l'eau que votre production de salive descendra et votre énervement montera. Évitez l'eau en présentant.
ÉTAPE SEPT
Quand vous allez vers le haut sur l'étape, souriez. N'importe comment faux elle se sent à vous, les assistances ne noteront pas. Sourire juste. Il aide les hormones de produit qui mènent à un sentiment plus détendu.
ÉTAPE HUIT
Soyez en activité sur l'étape. Déplacez-vous autour, employez les grands gestes et obtenez autant mouvement de corps que vous pouvez. Plus que vous déplacez plus plus détendu vous vous sentirez.
ÉTAPE NEUF
Regardez les personnes dans l'oeil. Faites autant contact d'oeil que vous pouvez. Plus le meilleur. Il est essentiel en vous aidant vous sentir contact d'oeil bon et en réduisant vos nerfs.
ÉTAPE DIX
Employez la rétroaction. Gagnez toujours la rétroaction sur vos discours. Vous découvrirez bientôt vous êtes beaucoup meilleur que vous pensez que vous êtes, qui est lié pour aider à amplifier votre confiance.
Graham Jones est un psychologue et un orateur public. Il a aidé plus de 17.000 personnes à surmonter leur crainte de la prise de parole en public. Il court les affaires de présentation pour vous aider à parler l'en public. Voyez : Les Affaires De Présentation
Ou engagez pour une série de bouts par l'intermédiaire d'email : tips@presentationbiz.com
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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