10個步驟，以無畏的公開演講
有大量的可疑物質這意味著您可以打擊公開演講恐懼。大部分包括花式技術，如'可視化'或'呼吸技巧。那麼，他們可能工作。但是，這10步 制度是保證工作。這是因為不是幻想技巧和技術，該系統處理公眾演講恐懼會使用您的身體的天然防禦fear.STEP單做好準備。當然 不夠，更願意你就越有可能你是在控制感覺，這自然會幫助你的緊張reduce.STEP這兩個活動，實踐，實踐。你不能做太多的做法。不聽 這些人誰可以說，過度的做法。告訴說，到馬戲藝術家誰實踐一天一天幾十年來，只是讓他們採取行動的權利。你不會聽到演員和音樂家抱怨他們'太多' 排練時間。更為您的排練，在better.STEP三說你講話大聲。無論你是在汽車，浴室，或去散步的狗，說出來。通過您的談話，在你的腦袋' 意味著你沒有受益於所謂的'精神記憶' -即內存需要什麼要說的是，部分中嵌入肌肉的mouth.STEP四去上課了。獲得感覺的 房間。坐在那裡的觀眾將坐在這樣您就可以看到它從他們的觀點。步行遊覽禮堂。實踐你的演講的舞台。更舒適你的房間，那麼你的神經 將be.STEP五得到一些鍛煉。散步，游泳，一個會議在健身房，沒關係你怎麼做，只要你獲得一些工作在幾個小時之前，您的交談。這樣，你會改變化學 您的血液供應在自己的贊成票。鍛煉是必不可少的減少神經。不要吝嗇於6週this.STEP一些薄荷糖或糖果。雖然等待的階段，咀嚼東西。這將產生的唾液 也有助於降低神經。如果你喝水的唾液生產將下降和您的緊張情緒會上升。避免水presenting.STEP SEVEN公司當你來到了舞台上，微笑著。無論多麼虛假的感覺 您，觀眾將不會另行通知。只是微笑。它有助於產生荷爾蒙，導致更為寬鬆feeling.STEP八活躍在舞台上。走動，使用大動作並獲得了身體運動，您可以。那個 更多您移動更加放鬆你會看feel.STEP 9人的眼睛。盡量多的目光接觸，您可以。更越好。眼神接觸是必不可少的，幫助你感覺良好，並減少您的nerves.STEP 10使用的反饋意見。總是在不斷地積累反饋您的演講。您很快就會發現你有很多比你認為你是，這必將有助於提高您的confidence.Graham Jones是一名心理學家和公共發言。 他已幫助超過17,000人克服恐懼的公開演講。他介紹業務運行，以幫助您在公共發言。見：介紹BusinessOr註冊了一系列的建議通過電子郵件：
文章來源: Messaggiamo.Com
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