对无所畏惧演说的十步
有建议的大量半信半疑的材料您能与演说恐惧交战。 多少包括花梢技术例如‘形象化’或‘呼吸的技术’。 那么，他们也许运作。 但是这十步系统被保证运作。 那是，因为而不是花梢把戏和技术，这个系统应付演说恐惧使用您的对恐惧的身体的自然防御。
第一步
很好准备。 自然足够，越准备着您的是越可能的您是感觉在控制，将自然地帮助您的神经质减少。
第二步
实践，实践，实践。 您不可能做许多实践。 不要听说的那些人民您能在实践。 告诉对实践天在天在数十年的马戏艺术家，得到他们的行动权利。 您听不到他们有‘许多’排练时间的演员和音乐家抱怨。 更多您排练，好。
第三步
您的讲话说大声。 您是否是在汽车，浴或者散步与狗，大声它说。 审阅您的谈话‘在您的顶头’手段您从某事不有益于叫的‘心理性运动的记忆’ -，藉以什么的记忆您需要说在您的嘴的肌肉部分被埋置。
第四步
及早到地点。 得到屋子的一种感受。 坐观众将坐的地方，因此您能看到它从他们的方面。 在观众席附近的步行。 实践您的在阶段的讲话。 越舒适的您是与屋子，越少您的神经将是。
第五步
得到某一锻炼。 步行，游泳，一个会议在体操，没关系什么里您做，只要您在您的谈话之前得到在几小时夫妇的某一锻炼。 那个方式您在您自己的偏爱将改变您的供血化学。 锻炼是根本的在减少神经。 不要限制在此。
第六步
嚼有些薄菏或甜点。 当等待去在阶段时，嚼某事。 这将生产帮助也减少神经的唾液。 如果您喝您的唾液生产将下来，并且的水您的神经质将上升。 当提出时，避免水。
第七步
当您在阶段时去，微笑。 无论错误它感觉给您，观众不会注意。 微笑。 它帮助导致一种更加轻松的感觉的产物激素。
第八步
是活跃的在阶段。 移动，使用大姿态并且得到同样多身体运动，象您能。 越多您移动越轻松您将感到。
第九步
看眼睛的人。 联系同样多目光接触，象您能。 越多好。 目光接触是根本的在帮助您感觉良好和减少您的神经。
第十步
使用反馈。 总是获取在您的讲话的反馈。 您很快发现您比您认为很好您是，一定帮助促进您的信心。
格雷姆・琼斯是心理学家和政府发言人。 他帮助17,000个人克服对演说的他们的恐惧。 他经营介绍业务帮助您公开讲话。 看见： 介绍事务
或者通过电子邮件为一系列的技巧签字： tips@presentationbiz.com
文章来源: Messaggiamo.Com
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