A prevenção do obesity deve começar no repouso
O peso nao perdedor mas ganhá-la é porque nós somos enfrentados com uma epidemia do obesity nas crianças. Este é o problema real. Esqueça-se de dietas da perda do peso, necessidade das crianças uma dieta da prevenção do ganho do peso. No fato necessitam hábitos da prevenção do ganho do peso enquanto a prevenção do obesity deve começar no repouso.
Pai ou pais obese.
Os pais obese são mais prováveis ter crianças obese. A razão para esta é two-fold. Primeiro, os pais obese passam provavelmente abaixo seus hábitos pobres a suas crianças. As crianças mais próximas são a seus pais, mais prováveis são internalize os valores e as normas que seus pais promovem ou modelam. Em segundo, o genetics joga um papel no obesity.
Overeating.
O problema grande é que nós todos apreciamos o alimento bom. Assim uma dieta que prive crianças da alegria de comer não é provável trabalhar a longo prazo. Conseqüentemente, a chave deve aprendê-los evitar de overeating. Os pais devem criticar hábitos comer das suas crianças quando são novos. É importante aprender crianças comer lentamente. Faz exame de aproximadamente 20 minutos para que o estômago sinalize o cérebro que está cheio e comer lentamente ajudará assim a crianças comer à satisfação.
Hábitos pobres comer.
É principalmente sobre nenhum controle parental sobre a dieta da criança. Quando vem a comer, os pais necessitam executar as dietas ricas nas frutas, nos vegetais, e nas inteiro-grões. Podem fazer comer agradável e saudável preparando o alimento junto e comendo junto como uma família. O pequeno almoço saltando é um hábito pobre comer demasiado. O pequeno almoço é a refeição a mais importante do dia para o controle do peso.
Uma quantidade de tempo gastada em atividades sedentary.
As crianças de hoje fazem acima a geração digital. Foram cercados por computadores sua vida inteira e não são tão fisicamente ativa como as crianças de gerações passadas eram. Em vez da parte externa indo e de jogar, tendem a pendurar para fora dentro, tevê prestando atenção e jogando o computador e os jogos do vídeo a quantidade de tempo gastada em atividades sedentary é um predictor forte do ganho do peso. De acordo com os estudos recentes, diminuir a quantidade de atividade por menos de quatro minutos cada dia pode resultar em uma pessoa que ganha uma libra da gordura em um ano. Os pais podem criar ambientes saudáveis para suas crianças fazendo atividades físicas regulares, tais como biking, nadar, ou andar junto. Devem permitir que as crianças desenvolvam uma apreciação da atividade física e aprecíem-na exercitar, incentivando as participar nos esportes, na dança, em artes martial, etc..
Conveniência do alimento rápido.
Junto com a falta da atividade física vem a conveniência do alimento rápido. A maneira demasiado frequentemente, pais recompensa crianças para um trabalho feito bem com alimento rápido. Há restaurantes do alimento rápido virtualmente em torno de cada canto, e têm o acesso fácil aos alimentos de snack completamente de gorduras e de açúcares saturated. Deve ser o cuidado dos pais que alimento rápido a ser limitado e reservado para ocasiões especiais.
O valerian D é um escritor freelance especializado nas edições da saúde que afetam homens como o papel dos pais no obesity das crianças
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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