Que são gorduras?
A gordura é combustível. Aquele é bàsicamente o que é. Um formulário concentrado contínuo do combustível. Têm mais calories do que proteínas ou hidratos de carbono. Estão aqui os formulários básicos da gordura.
Gorduras Saturated
Este tipo de gordura vem dos animais e dos vegetais. É necessitado somente enquanto um formulário da energia e por causa de sua estrutura ele é absorvido prontamente por nossas próprias pilhas da gordura de corpos.
Gorduras De Monounsaturated
Estes tipos das gorduras são encontrados no óleo verde-oliva, óleo de amendoim, óleo Elevado-high-oleic do safflower as.well.as outro.
Gorduras Polyunsaturated
Você pode encontrar gorduras polyunsaturated em peixes da água fria, em óleos de semente, e nos óleos vegetais.
Gorduras Do Transporte
Estas gorduras são gorduras manufactured. Você pode fazer estes transofrming gorduras unsaturated com o calor e o hydrogenation. Estes tipos de gorduras são pensados para causar o dano. Podem abaixar seu metabolism, diminuir seus níveis do testosterone, e levantar seus níveis do cholesterol do bad entre outros.
Os alimentos comercialmente produzidos contêm o alot de gorduras do transporte. Especial alimentos cozidos. Identificar se o alimento você for a compra tem as gorduras do transporte, olha os ingrediants e procura os termos hydrogenated ou hydrogenated parcialmente.
Evite gorduras do transporte em todo o custo. Estes são MAUS para você. Você deve comer saturated, monounsaturated, e gorduras polyunsaturated em seu estado original que deve dizer unrefined ou unprocessed.
Ácidos Fatty Essenciais
Você necessita a gordura viver. Isto é porque são chamados ' ácidos fatty essenciais. Ajudam com a produção dos hormones, reduzem a pressão de sangue e o cholesterol, as.well.as melhora sua pele.
Também impedem allergies, ajudam ao sistema imune, e melhoram seu modo.
Os tipos de ácidos fatty são os ácidos de omega. Omega-3 e Omega-6. Os ácidos Omega-3 fatty podem ser encontrados nos salmões as.well.as outros peixes deepwater. Os ácidos Omega-6 fatty são encontrados nas sementes, nos legumes, em porcas cruas, em óleos tais como a semente da uva, em óleo de semente do primrose, do soybean e do sesame.
Quando você dieta se certificar incluir os ácidos fatty essenciais.
Steve escreve para mylivingrx.com um pharmacy em linha.
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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