Τι είναι λίπη;
Το λίπος είναι καύσιμα. Αυτός είναι βασικά τι είναι. Μια στερεά συγκεντρωμένη μορφή καυσίμων. Έχουν περισσότερες θερμίδες από τις πρωτεϊ'νες ή τους υδατάνθρακες. Εδώ είναι οι βασικές μορφές λίπους.
Κορεσμένα λίπη
Αυτός ο τύπος λίπους προέρχεται από τα ζώα και τα λαχανικά. Απαιτείται μόνο ως μορφή ενέργειας και λόγω της δομής της απορροφάται εύκολα από τα κύτταρα λίπους οργανισμών μας.
Λίπη Monounsaturated
Αυτά τα είδη λιπών βρίσκονται στο ελαιόλαδο, το έλαιο φυστικιών, το υψηλός-ελαϊκό safflower έλαιο καθώς επίσης και άλλα.
Πολυακόρεστα λίπη
Μπορείτε να βρείτε τα πολυακόρεστα λίπη στα ψάρια κρύου νερού, τα έλαια σπόρου, και τα φυτικά έλαια.
Δια τα λίπη
Αυτά τα λίπη είναι κατασκευασμένα λίπη. Μπορείτε να κάνετε αυτών με τα ακόρεστα λίπη μέσω της θερμότητας και hydrogenation. Αυτοί οι τύποι λιπών θεωρούνται για να προκαλέσουν τη ζημιά. Μπορούν να χαμηλώσουν το μεταβολισμό σας, να μειώσουν τα επίπεδα τεστοστερόνης σας, και να βελτιώσουν τα κακά επίπεδα χοληστερόλης σας μεταξύ των άλλων.
Τα εμπορικά παραχθέντα τρόφιμα περιέχουν alot δια τα λίπη. Ειδικά ψημένα τρόφιμα. Για να προσδιορίσουν εάν τα τρόφιμα που αγοράζετε έχουν δια τα λίπη, εξετάζουν τα ingrediants και ψάχνουν τους όρους που υδρογονώνονται ή που υδρογονώνονται μερικώς.
Αποφύγετε δια τα λίπη με όλο κόστος. Αυτοί είναι ΚΑΚΟΙ για σας. Πρέπει να φάτε διαποτισμένος, και πολυακόρεστα λίπη στο αρχικό κράτος τους που πρόκειται να πει ανεπεξέργαστος ή μη επεξεργασμένος.
Ουσιαστικά λιπαρά οξέα
Χρειάζεστε το λίπος για να ζήσετε. Γί αυτό καλούνται "ουσιαστικά λιπαρά οξέα". Βοηθούν με την παραγωγή των ορμονών, μειώνουν την πίεση αίματος και τη χοληστερόλη, καθώς επίσης και βελτιώνουν το δέρμα σας.
Αποτρέπουν επίσης τις αλλεργίες, βοηθούν το ανοσοποιητικό σύστημα, και βελτιώνουν τη διάθεσή σας.
Οι τύποι λιπαρών οξέων είναι τα ωμέγα οξέα. Ωμέγα-3 και ωμέγα-6. Ωμέγα-3 τα λιπαρά οξέα μπορούν να βρεθούν στο σολομό καθώς επίσης και άλλα σε βαθιά νερά ψάρια. Ωμέγα-6 τα λιπαρά οξέα βρίσκονται στους σπόρους, όσπρια, ακατέργαστα καρύδια, πετρέλαια όπως ο σπόρος σταφυλιών, primrose, σόγιας και σουσαμιού το έλαιο σπόρου.
Όταν κάνετε δίαιτα σιγουρευτείτε για να περιλάβετε τα ουσιαστικά λιπαρά οξέα.
Ο Steve γράφει για mylivingrx.com ένα σε απευθείας σύνδεση φαρμακείο.
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
