Wat zijn Vetten?
Het vet is brandstof. Dat is fundamenteel wat het is. Een stevige geconcentreerde vorm van brandstof. Zij hebben meer calorieën dan proteïnen of koolhydraten. Hier zijn de basisvormen van vet.
Verzadigde Vetten
Dit type van vet komt uit dieren en groenten. Het is slechts nodig als vorm van energie en wegens zijn structuur wordt het gemakkelijk geabsorbeerd door onze eigen lichaamsvetcellen.
De Vetten van Monounsaturated
Deze soorten vetten worden gevonden in Olijfolie, Arachideolie, hoog-Oliesaffloerolie evenals anderen.
Meervoudig onverzadigde Vetten
U kunt meervoudig onverzadigde vetten in koud watervissen, zaadoliën, en plantaardige oliën vinden.
Trans Vetten
Deze vetten zijn vervaardigde vetten. U kunt deze maken door onverzadigde vetten door hitte en hydrogenering transofrming. Deze types van vetten worden verondersteld om kwaad te veroorzaken. Zij kunnen uw metabolisme verminderen, uw testosteronniveaus verminderen, en uw slechte cholesterolniveaus onder anderen verhogen.
Bevat het commercieel geproduceerde voedsel alot van trans vetten. Gebakken vooral voedsel. Om zich te identificeren als het voedsel u koopt trans vetten heeft, ingrediants bekijkt en de gehydrogeneerd of gedeeltelijk gehydrogeneerde termijnen zoekt.
Vermijd trans vetten aan al kosten. Deze zijn SLECHT voor u. U zou verzadigd moeten eten, monounsaturated, en meervoudig onverzadigde vetten in hun originele staat die ongeraffineerd of onverwerkt moet zeggen.
Essentiële Vetzuren
U hebt vet nodig om te leven. Dit is waarom zij ' essentiële vetzuren ' worden genoemd. Zij helpen met de productie van hormonen, verminderen bloeddruk en cholesterol, evenals verbeteren uw huid.
Zij verhinderen allergieën, helpen ook het immune systeem, en verbeteren uw stemming.
De types van vetzuren zijn de omega zuren. Omega-3 en omega-6. Omega-3 kunnen de vetzuren in Zalm evenals andere diepzeevissen worden gevonden. Omega-6 worden de vetzuren gevonden in zaden, peulvruchten, ruwe noten, oliën zoals druivenzaad, sleutelbloem, sojaboon en sesamzaadolie.
Wanneer u op dieet bent zorg ervoor om de Essentiële Vetzuren te omvatten.
Steve schrijft voor mylivingrx.com een Online Apotheek.
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
