Como funciona índice de massa corporal? definir suas metas de perda de peso
Muitas pessoas querem perder algumas daquelas libras chato, mas eles simplesmente não sabem por onde começar. Se ao menos houvesse algum tipo de guia que iria ajudar dieters a definir metas. Índice de massa corporal, ou IMC, cria uma oportunidade para os entusiastas da perda de peso para determinar seu peso corporal ideal, a fim de definir o seu índice de goals.The usa a sua altura e peso do corpo para determinar áreas de problema em seu peso. Underweight, normal, sobrepeso, obesidade e são as categorias do índice utiliza para a classificação. As categorias têm suas implicações individuais, considerados para a saúde e wellbeing.How IMC é calculado? Cálculos IMC utilizar um simples fórmula que pode ser compreendida com uma calculadora tradicional, ou papel e caneta para esse assunto. A fórmula do índice de massa corporal = kg/m2. Em termos genéricos, o seu peso em quilogramas é dividido pela sua altura em metros ao quadrado. A fórmula de medição habitual ou Inglês = (lb/in2) x 703 ou peso em quilos dividido pela altura em centímetros quadrados tudo multiplicado por 703. É realmente não é tão complicado como parece. Experimente-o yourself.Interpreting o índice? O que todo MeansYour cálculo do IMC irá produzir um índice em algum lugar entre 14 e 30 ou assim. Você vai ser classificados da seguinte forma: Abaixo de 18,5 Underweight18.5 =? 24,9 = Normal25.0? = 29,9 e Overweight30 Acima = charts ObeseSome IMC vai quebrar a categorias ainda mais para baixo, mas essa tabela é a mais comum. Índice de massa corporal das crianças tem idade e maturidade em account.The índice de massa corporal foi criado para avaliar o nível de risco associado com problemas crônicos de saúde. Há um link direto para o seu IMC e de certos problemas de saúde graves, tais como: doenças cardíacas, hipertensão, diabetes e alta cholesterol.There alguns inconvenientes para cálculo de massa corporal de cada pessoa é diferente. O senso comum deve ser utilizado para avaliar os resultados, mesmo aqueles que caem no meio de um intervalo especificado do índice. Aqueles com mais Atlético constrói e constrói mais magra certamente necessidade de compreender a objetividade do IMC. Mesmo que haja alguma zona cinzenta, a indexação de massa corporal ainda é bastante useful.Goal Ambiente eo índice IndexThe é útil em uma várias frentes, mas a aplicação principal é controlar o peso. Aqueles com um baixo peso corporal deve obtê-lo para dentro do intervalo normal, como aqueles com excesso de peso deve trazê-lo para baixo. Aqueles que estão no limite de as áreas do problema provavelmente pode fazer bem por conta própria, enquanto que aqueles mais próximos ao extremo deve consultar um médico. Os profissionais de saúde estão bem equipadas para começá-lo sobre o programa certo e dar-lhe o melhor conselhos para os seus situation.If individuais são os seus planos para iniciar algum tipo de dieta e exercício rotineiro, o objetivo final deve deixá-lo dentro dos limites normais. O estabelecimento de metas é importante na perda de peso, como em muitos outros arenas, mas o seu corpo requer algumas considerações especiais. É o único que você have.An objetivo do peso ideal é necessário ter, mas se ele é o único que pode tornar-se desanimado com o seu progresso. Definir e reunião metas intermediárias dão a inspiração que leva para chegar à próxima etapa. Fitness e perda de peso não acontecem durante a noite, não importa o quão duramente você tenta. Dando passos medidos com avaliação freqüente assegura que você está fazendo progress.Robb Ksiazek é um bom autor e editor de Body-Mass-Index-4U.com. Ele realiza a investigação em curso sobre dieta, perda de peso e um estilo de vida saudável total integração mente,
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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