Comment travaux d'index de masse de corps ? fixez vos buts de perte de poids
Beaucoup de personnes veulent perdre quelques unes de ces livres ennuyantes, mais elles juste ne savent pas où commencer. Si seulement il y avait une certaine sorte de guide qui aiderait des personnes à la diète à fixer des buts. L'index de masse de corps, ou le BMI, crée une occasion pour que les fervents de perte de poids déterminent leur poids corporel idéal afin de fixer leurs buts.
L'index emploie votre taille et poids de corps pour déterminer des domaines problématiques dans votre poids. De poids insuffisant, normales, de poids excessif, et obèses sont les catégories que l'index emploie pour la classification. Les catégories ont leurs différentes implications comme considéré à la santé et au bien-être.
Comment le BMI est-il calculé ?
Les calculs de BMI emploient une formule simple qui peut être figurée avec une calculatrice traditionnelle, ou stylo et papier pour cette matière. La formule d'index de masse de corps = le kg/m2. En termes du laïque, votre poids en kilogrammes est divisé par votre taille dans des mètres carrés. La formule usuelle ou anglaise de mesure = (lb/in2) x 703 ou poids s'est en livres divisée par taille en pouces a ajusté tous multipliés par 703. Elle n'est vraiment pas aussi compliquée qu'elle retentit. Essayez-la pour vous-même.
Interprétation de l'index ? Ce que signifie il tout
Votre calcul de BMI produira un index quelque part entre 14 et 30 environ. Vous serez classé par catégorie comme suit :
En-dessous de 18.5 = poids insuffisant
18.5 ? 24.9 = normale
25.0 ? 29.9 = poids excessif
30 et au-dessus de = obèse
Quelques diagrammes de BMI décomposeront les catégories encore autres, mais cette table est la plus commune. L'index de masse de corps des enfants prend en considération l'âge et la maturité.
L'index pour la masse de corps a été créé pour évaluer le niveau du risque lié aux problèmes de santé chroniques. Il y a un lien direct à votre BMI et certaines conditions de santé sérieuses, comme : maladie cardiaque, hypertension, diabète, et riche en cholestérol.
Il y a quelques inconvénients au calcul de la masse de corps car chaque personne est différente. Le bon sens devrait être employé pour évaluer les résultats, même ceux qui tombent au milieu d'une gamme spécifique de l'index. Ceux avec des constructions plus sportives et des constructions plus maigres doivent certainement comprendre l'objectivité du BMI. Quoiqu'il y ait quelques zones grises, l'indexation de masse de corps est toujours tout à fait utile.
Arrangement de but et l'index
L'index est utile sur une série d'avants, mais l'application principale est commande de poids. Ceux avec un bas poids corporel devraient l'entrer vers le haut dans la gamme normale, comme ceux avec le poids excessif devraient l'apporter pour avaler. Ceux qui sont sur le tranchant des secteurs d'ennui peuvent faire probablement bien tout seul, alors que ceux plus près de l'extrémité devraient consulter un médecin. Les professionnels de la santé sont bien équipés pour vous obtenir sur le bon programme et pour te donner les meilleurs conseils pour votre situation individuelle.
Si vos plans sont de commencer une certaine sorte de routine de régime et d'exercice, votre objectif ultime devrait vous laisser dans la gamme normale. L'arrangement de but est important dans la perte de poids comme dans beaucoup d'autres arènes, mais votre corps exige une certaine considération spéciale. Il est le seul que vous avez.
Un but idéal de poids est nécessaire pour avoir, mais s'il est le seul, vous pouvez devenir découragé avec votre progrès. Les buts intermédiaires d'arrangement et de réunion donnent l'inspiration qui il prend pour obtenir à la prochaine étape. La perte de forme physique et de poids ne se produisent pas durant la nuit, n'importe comment dur vous essayez. La prise des étapes mesurées avec l'évaluation fréquente s'assure que vous accomplissez le progrès.
Robb Ksiazek est un auteur et un éditeur réussis pour Body-Mass-Index-4U.com. Il effectue la recherche continue sur suivre un régime, perte de poids, et un esprit de incorporation, un corps, et une âme de style de vie sain global. Il tâche de partager cette information pour tous pour apprécier.
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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