体格指数はいかに働くか。 あなたの減量の目的を置きなさい
多くの人々は少数をのそれらの迷惑なポンド失いたいと思うがどこで始まるかどうしても知らない。 ただダイエット者が目的を置くのを助ける種類のガイドがあったら。 体格指数、かBMIは、減量の熱狂者のための機会を彼らの目的を置くために彼らの理想的な体重を定める作成する。
索引はあなたの重量の問題領域を定めるのにあなたのボディ高さおよび重量を使用する。 重量不足、正常、太りすぎ、および肥満索引が分類のために使用する部門はである。 部門に健康および福利に見なされるように個々の含意がある。
BMIはいかに計算されるか。
BMIの計算は従来の計算機によって計算することができるまたはペンをおよびその点では壁紙を張るために使用する簡単な方式。 体格指数の方式= kg/m2。 素人の言葉では、キログラムのあなたの重量は平方されるメートルのあなたの高さで分けられる。 通常か英国の測定の方式は=インチの高さで(lb/in2) x 703かポンドの重量平方した703によって増加したすべてを分かれた。 それは鳴る程に複雑実際にではない。 あなた自身のためのそれを試みなさい。
索引の解釈か。 それがすべて意味する何を
あなたのBMIの計算は14と30の間で索引をまたはそうだいたい作り出す。 次の通り分類される:
18.5の下=重量不足
18.5か。 24.9 =常態
25.0か。 29.9 =超過重量
30およびの上の=肥満
BMIの図表はそれ以上の部門を分類するがこのテーブルは共通である。 子供の体格指数は年齢および成熟を注意して取る。
ボディ固まりのための索引は慢性の健康上の問題と関連付けられた危険のレベルを評価するために作成された。 あなたのBMIそしてある特定の深刻な健康状態へ直接接続が、のようなある: 心臓病、高血圧、糖尿病、およびコレストロールが高い。
あらゆる人が異なっているのでボディ固まりの計算へある欠点がある。 常識が調査結果を、索引の指定範囲の真中で下る人評価するのに使用されるべきである。 運動造りおよびより細い造りとのそれらは確かにBMIの客観性を理解する必要がある。 曖昧な点があるのに、体格指数はまだかなり有用である。
目的の設定および索引
索引はいろいろな前部で有用であるが、主要な適用はウェイト・コントロールである。 低い体重とのそれらは正常範囲に余分な重量とのそれらがおろすためにそれを持って来るべきであるようにそれを得るべきである。 悩み区域の先端にあるそれらは極端に近い方のそれらは医者に相談するべきであるがおそらく自分自身でよくすることができる。 医療専門家は設備が整っているあなたの個々の状態のための右のプログラムの得、最高の助言を与えるために。
あなたの計画が種類の食事療法および練習ルーチンを始めることならあなたの最終目的は正常範囲に残すべきである。 目的の設定は他の多くの競技場のように減量で重要であるが、あなたの体は特別な配慮を要求する。 あなたが持っている唯一の1時である。
理想的な重量の目的は持って必要である唯一の1時なら、あなたの進歩と落胆されるようになることができる。 設定および会合の中間目的はそれが次のステップへ得るために取るインスピレーションを与える。 懸命に試みてもいかに、適性および減量は夜通し起こらない。 頻繁な評価の測定されたステップを踏むことは進歩をしていることを保障する。
Robb KsiazekはBody-Mass-Index-4U.comのための成功した著者そして出版業者である。 彼は食事療法の進行中の研究を、減量および全面的で健康な生活様式の組み込む心、ボディおよび精神行う。 彼は楽しむためにすべてのためのこの情報を共有するように努力する。
記事のソース: Messaggiamo.Com
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