¿Cómo trabajos totales del índice del cuerpo? fije sus metas de la pérdida del peso
Mucha gente desea perder algunas de esas libras molestas, pero ella apenas no sabe dónde comenzar. Si solamente hubiera una cierta clase de guía que ayudar a dieters a fijar metas. El índice total del cuerpo, o BMI, crea una oportunidad para que los entusiastas de la pérdida del peso determinen su peso corporal ideal para fijar sus metas.
El índice utiliza su altura y peso del cuerpo para determinar áreas problemáticas en su peso. De peso insuficiente, normales, gordas, y obesas son las categorías que el índice utiliza para la clasificación. Las categorías tienen sus implicaciones individuales según lo mirado a la salud y al bienestar.
¿Cómo se calcula BMI?
Los cálculos de BMI utilizan un fórmula simple que se pueda calcular con una calculadora tradicional, o pluma y papel para esa materia. El fórmula del índice de la masa del cuerpo = el kg/m2. En los términos del laico, su peso en kilogramos es dividido por su altura en los metros ajustados. El fórmula acostumbrado o inglés de la medida = (lb/in2) x 703 o peso en libras se dividió por altura en pulgadas ajustó todos multiplicados por 703. No es realmente tan complicado como suena. Inténtelo para se.
¿Interpretar el índice? Qué todo significa
Su cálculo de BMI producirá un índice en alguna parte entre 14 y 30 o tan. Le categorizarán como sigue:
Debajo De 18.5 = Peso insuficiente
¿18.5? 24.9 = Normal
¿25.0? 29.9 = exceso de peso
30 y sobre = obeso
Las cartas de algún BMI romperán las categorías abajo para igualar más lejos, pero esta tabla es la más común. El índice de la masa del cuerpo de los niños toma edad y madurez en cuenta.
El índice para la masa del cuerpo fue creado para evaluar el nivel del riesgo asociado a problemas de salud crónicos. Hay un acoplamiento directo a su BMI y ciertas condiciones serias de la salud, por ejemplo: enfermedad cardíaca, hipertensión, diabetes, y colesterol alto.
Hay algunas desventajas al cálculo de la masa del cuerpo pues cada persona es diferente. El sentido común se debe utilizar para evaluar los resultados, incluso los que bajen en el centro de una gama especificada del índice. Ésos con estructuras más atléticas y estructuras más magras necesitan ciertamente entender la objetividad de BMI. Aunque hay una cierta área gris, la indexación de direcciones total del cuerpo sigue siendo absolutamente útil.
Ajuste de la meta y el índice
El índice es útil en una variedad de frentes, pero el uso principal es control del peso. Ésos con un peso corporal bajo deben conseguirlo para arriba en la gama normal, como ésos con el peso excesivo deben traerlo para tragar. Los que están en el cusp de las áreas del apuro pueden hacer probablemente bien en sus el propios, mientras que ésos más cercano al extremo deben consultar a un doctor médico. Equipan a los profesionales de salud bien para conseguirle en el programa derecho y para darle el mejor consejo para su situación individual.
Si sus planes son comenzar una cierta clase de rutina de la dieta y del ejercicio, su última meta debe dejarle en la gama normal. El ajuste de la meta es importante en pérdida del peso como en muchas otras arenas, pero su cuerpo requiere una cierta consideración especial. Es el único que usted tiene.
Una meta ideal del peso es necesaria tener, pero si es la única, usted puede desalentarse con su progreso. Fijar y resolver metas intermedias dan la inspiración que toma para conseguir al paso siguiente. La pérdida de la aptitud y del peso no sucede durante la noche, no importa cómo usted intenta difícilmente tomar pasos medidos con la evaluación frecuente se asegura de que usted está haciendo progreso.
Robb Ksiazek es autor y editor acertados para Body-Mass-Index-4U.com. Él realiza la investigación en curso sobre adietar, pérdida del peso, y una mente que incorpora, un cuerpo, y un alma de la forma de vida sana total. Él se esfuerza compartir esta información para todos para gozar.
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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