Mudança Do Comportamento Dos Iguais Da Perda Do Peso - O Fator Da Aceitação
Comece à RAIZ da matéria: Se as plantas em seu jardim não forem olhar saudável, o aparamento justo elas para trás não tomará cuidado do problema. Que as raizes olham como? Eu não sou nenhum psicólogo, mas há uma torção que muito interessante você necessita compreender antes que você comece todo o programa da perda ou da aptidão do peso.
Para mudar comportamentos não desejados, é importante reconhecer seu pensar para o exercício e comer. Os muitos dos povos acreditam que sabem o que aquele que pensa é, mas não vieram aos apertos com sua opinião do núcleo. Ou seja têm que começar à "raiz da matéria."
A verdade é mais americanos é overweight e para fora-$$$-FORMA hoje do que sempre antes. Por que? A fim mudar sua atitude para o exercício e o alimento, você tem que compreender os wHYs do comportamento. Você está indo ter que escavar profundamente, encontrar a raiz do problema, nurture e compreendê-la.
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Seu sistema da OPINIÃO: A razão que você tem determinados comportamentos é baseada na opinião do núcleo de seu sistema do valor. Está aqui -- interior -- onde as coisas necessitam ser dirigidas. Barreiras do formulário da opinião que o param de começar ou depois de direto em um exercício regular e de comer o programa.
A maioria de barreiras caem nestas categorias de aceitação:
Aceite:
Suas Self-Limitações e Self-Expectativas
Seu Circunstância-Após e presente
Sua realidade verdadeira da vida
Limitações: Alguns indivíduos têm determinadas limitações. Podem ter setbacks físicos, tais como os problemas do coração, da junção, os muscular ou os mentais, isto é depression.
As limitações vêm também das influências da parte externa e as responsabilidades trazidas sobre por lifestyles, tais como miúdos, trabalham, e dinheiro. Reconhecendo suas ajudas das limitações você desenvolve estratégias, assim empowering o em vez de hindering suas potencialidades.
Expectativas: Não há nada erradamente com ajuste de objetivos; entretanto, ajustar expectativas demasiado elevadas podia frustrá-lo. Não ajuste das expectativas assim elevado que suas obrigações na vida não permitirão que você realize o objetivo!
Circunstâncias: Nós todos sabemos que a vida não é justa. Comer corretamente e exercitar vêm mais fácil para algum do que para outro. Nós podemos aceitar-lhes nossas circunstâncias sem a vítima de queda. Há as plantas que podem ser criadas a fim trabalhar em torno dos eventos na vida.
Verdade e realidade de sua vida: Muitos das épocas é muito mais fácil negar a realidade do que para aceitá-la. Você pode cloud a verdade e para dizê-lo acredite isto ou aquele, mas mais logo ou mais tarde para que você a começar na forma que melhor você tem que tratar da VERDADE, não o illusion!
Os illusions podem afundar seus sonhos: Recorde a história do Titanic; o "unsinkable anunciados navio." Era o navio o maior construído sempre e pessoa apressado para fazer exame da viagem nova. Muito a todos surpresa, o Titanic afundou-se, mas porque afundou-se? O capitão do Titanic viu o iceberg perigoso adiante e dirigido afastado pensando ele poderia evitá-lo. O que não viu era a massa enorme do gelo sob a superfície.
A fim mudar atitudes para o exercício que você tem que verificar sob a superfície. Faz exame do tempo, do esforço, e da energia, e em alguns casos, o auxílio profissional exterior começar à VERDADE do matter?to vê o que está abaixo, admite-o que está lá e traz até a superfície. Se você tiver uma estadia dura seguir completamente em uma planta comer, as possibilidades são barreiras deram-lhe forma, e param de sailing liso. Você está resistindo o exercício!
Mudar seus comportamentos não desejados para o exercício e o alimento é como olhar um iceberg. O que está acontecendo realmente está abaixo da superfície não acima. Eu chamo este o efeito do iceberg.
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Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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