Cambio Del Comportamiento De los Iguales De la Pérdida Del Peso - El Factor De la Aceptación
Consiga a la RAÍZ de la materia: Si las plantas en su jardín no son el mirar sano, el ajuste justo ellas detrás no tomará el cuidado del problema. ¿Qué las raíces parecen? No soy ningún psicólogo, pero hay una torcedura muy interesante que usted necesita entender antes de que usted comience cualquier programa de la pérdida o de la aptitud del peso.
Para cambiar comportamientos indeseados, es importante reconocer su pensamiento hacia ejercicio y comer. Los muchos de gente creen que ella sabe cuál es eso que piensa, pero que no ha venido a los apretones con su creencia de la base. Es decir tienen que conseguir a la "raíz de la materia."
La verdad es más americanos es gorda y hacia fuera-de-forma hoy que siempre antes. ¿Por qué? Para cambiar su actitud hacia ejercicio y el alimento, usted tiene que entender los porqués del comportamiento. Usted va a tener que cavar profundamente, encontrar la raíz del problema, consolidarla y entender.
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Su sistema de la CREENCIA: La razón que usted tiene ciertos comportamientos se basa en la creencia de la base de su sistema del valor. Está aquí -- interior -- donde las cosas necesitan ser tratadas. Barreras de la forma de la creencia que le paran de comenzar o después de directo en un ejercicio regular y de comer programa.
La mayoría de las barreras caen en estas categorías de la aceptación:
Acepte:
Sus Uno mismo-Limitaciones y Uno mismo-Expectativas
Su Circunstancia-Ma's alla' de y presente
Su realidad verdadera de la vida
Limitaciones: Algunos individuos tienen ciertas limitaciones. Pueden tener reveses físicos, tales como problemas del corazón, del empalme, musculares o mentales, es decir depresión.
Las limitaciones también vienen de influencias del exterior y las responsabilidades traídas encendido por formas de vida, tales como cabritos, trabajan, y dinero. Reconociendo sus ayudas de las limitaciones usted desarrolla estrategias, así autorizándole en vez de obstaculizar sus capacidades.
Expectativas: No hay nada mal con fijar metas; sin embargo, fijar expectativas demasiado altas podía frustrarle. ¡No fije de expectativas tan alto que sus obligaciones en vida no permitirán que usted logre la meta!
Circunstancias: Todos sabemos que la vida no es justa. El comer correctamente y el ejercitar viene más fácil para alguno que para otros. Podemos aceptar nuestras circunstancias sin la víctima que cae a él. Hay los planes que se pueden crear para trabajar alrededor de acontecimientos en vida.
Verdad y realidad de su vida: Los muchos de épocas es mucho más fácil negar realidad que aceptarla. ¡Usted puede nublarse la verdad y decirle crea esto o ése, pero en la orden para que usted consiga más pronto o más adelante en una forma mejor que usted tiene que ocuparse de la VERDAD, no la ilusión!
Las ilusiones pueden hundir sus sueños: Recuerde la historia del Titanic; el "unsinkable anunciacióces nave." Era la nave más grande construida siempre y gente acometida para tomar el viaje virginal. ¿Mucho a cada uno sorpresa, el Titanic se hundió, pero porqué se hundió? El capitán del Titanic vio el iceberg peligroso a continuación y dirigido lejos pensando él podría evitarlo. Qué él no vio era la masa enorme del hielo bajo superficie.
Para cambiar actitudes hacia ejercicio que usted tiene que comprobar bajo superficie. Toma tiempo, esfuerzo, y energía, y en algunos casos, la ayuda profesional exterior de conseguir a la VERDAD del matter?to considera cuál está abajo, lo admite que esté allí y trae hasta la superficie. Si usted tiene un rato duro el seguir a través en un plan el comer, las ocasiones son barreras le han formado, y paran de la navegación lisa. ¡Usted se está oponiendo a ejercicio!
Cambiar sus comportamientos indeseados hacia ejercicio y el alimento es como mirar un iceberg. Qué realmente está sucediendo está debajo de la superficie no arriba. Llamo esto el efecto del iceberg.
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Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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