Self-Self-Sabotage Snacking Após A Cirurgia Gastric Do Desvio: Por que Nós A fazemos?
O gabarito do leitor de LivingAfterWLS indica que snacking é o único problema o mais grande para os povos em seguida que têm o desvio gastric? o problema que é nós snack em artigos insalubres, nós sabotage nossa perda do peso ou a manutenção e nós do peso espiralamos para trás em self-detestar isso somos assim muitos uma parte emocional do obesity morbid.
Nenhum de nós entra na cirurgia que esperam ser esse "quem perdeu todo esse peso e o pôs para trás sobre." Nenhum de nós entra na cirurgia que esperam transformar-se comedores do sneak. Nós todos acreditamos que nós podemos bater o obesity com nossa "ferramenta" e nós todos esperamos se tornar mais saudáveis, mais ativos, e me ousamos sim dizemos mais atrativo e mais feliz após WLS e a perda maciça do peso.
Então porque nós trabalham assim duramente para derrotar o sistema? Para abusar a ferramenta?
Eu gastei o tempo que perusing o jornal que pessoal eu me mantive desde que a cirurgia e eu da perda do peso descobrimos algumas coisas interessantes sobre myself e meus hábitos snacking. Veja se estes soarem familiares a você:
- cinco PM são uma estadia do snack do disparador para mim porque eu cresci acima tendo após o snack da escola (com fome ou não) e quando eu ando na porta na noite de meu trabalho grown-up mim se tornam um miúdo da escola e um I want/need/crave meus "após o snack da escola."
- quando eu opt para a proteína elevada saudável, baixo gordura, snacks baixos do hidrato de carbono eu notàvelmente estou satisfeito e satisfeito com myself. Estes snacks incluem o queijo de casa de campo, um ovo hard-cooked, peru do deli, gelatin sugar-free, espasmódicas de carne, amêndoas.
- o mais frequentemente opt de I para snacks macios do alimento: biscoitos, mistura RitzBitz da fuga, brinde do trigo com manteiga de amendoim, e mais mau de tudo, bolinhos da Nutter-Manteiga. Quando eu indulge nestes snacks que eu não estou satisfeito, eu sinto lento e eu torno-me self-detestando. Eu arrisco despejar.
- a maioria do meu snacking é feita secretamente? Eu compro um único bloco do saque da loja de conveniência e como-o em confidencial; nunca em minha mesa do trabalho, nunca na frente de minha família. Este comportamento secreto é reminiscent de dias dos pre-WLS e faz com que eu seja repugnado com myself. "quem no inferno é você que esconde?" Eu perguntei-me em uma entrada.
- nunca ocorre-me ao snack em cenouras ou em fatias da maçã ou em bagas, No. do oh! Eu convenci-me que o material do roughage rasgará apenas acima minha barriga minúscula. "não pode ter que", eu digo a agitação de minha cabeça com muitos willpower e determinação.
- consistentemente minhas entradas sobre snacking ou self-detestar e remorseful enchido com o self que negativo a conversa como "comeu mindlessly, OUTRA VEZ", "snacking nervoso hoje," "comeram descuidada uma caixa dos biscoitos animais, nunca provada uma mordida e começada então doente: Eu sou um idiot "," mim shoving o alimento em minha cara como um cão do junkyard? como feio que deve ter olhado "," eu fiz escolhas stupid do alimento hoje e comi então o bolo de chocolate com gear e despejou; era como eu estava tentando se punir e eu."
- consistentemente minhas entradas sobre exercitar são positivo enchido com as palavras como "sentiram que" "poderia ter funcionou uma outra milha" a "sensação assim que" as "toneladas" dos pulmões fortes fortes grandes do workout fantástico "da energia" "sentem phenomenal". Contudo alcance de I mais consistentemente para o saco do snack do que eu faço minhas sapatas running. Por que não posso eu o começar através de minha cabeça grossa que exercício notável da coisa é para mim e isso eu realmente o aprecío e eu me gosto de quando eu movo meu corpo? Por que é esse conceito tão duro a agarrar? Por que eu prefiro ao snack e acoplo em self-detestar?
- se eu v a escala ir acima pânico de I e então snack de I? quase como se eu estou emitindo a mensagem "isto (perda do peso) era demasiado bom ser verdadeiro; melhore apressam-acima e derrotam-se."
- às vezes snack de I apenas porque está lá? apenas como antes da cirurgia.
- eu não poderia encontrar uma única entrada que me lesse "fosse realmente hoje com fome assim que eu comi um snack." Isso diz-me o snack de I nunca porque eu estou com fome. Honesta, eu sinto raramente com fome assim porque am I que snacking?
Estes comportamentos soam familiares a você? São alguns dos demons que você está lutando estes dias? Snacking é verdadeiramente purgatory bariatric porque descarrilha a perda do peso e causa self-detestar. E mais mau de tudo, nós nosfazemos-o.
Para diálogo ongoing sobre snacking e estratégias para bater o hábito após o desvio gastric estale sobre www.livingafterwls.blogspot.com.
Kaye Bailey é uma história do sucesso da cirurgia da perda do peso que mantem seu peso da saúde e do objetivo por os anos 5+. Um journalist ganhando da concessão, é o autor e o webmaster de http://www.livingafterwls.com e de http://www.livingafterwls.blogspot.com
LivingAfterWLS é um recurso do nenhum-absurdo para os povos que vivem após a cirurgia da perda do peso. Nossa comunidade está crescendo nos números mesmo porque nós somos shrinking nas libras. Junto nós suportamos um outro neste lifestyle, aquele que gira para fora, não é a maneira fácil para fora.
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Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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