snacking在胃旁路手術以後的自已破壞活動： 我們為什麼做它？
LivingAfterWLS讀者反饋表明snacking是以後有的人的唯一最大的問題胃旁路？ 是的問題我們在不健康的項目的快餐，我們破壞我們的减重或重量維護和我們成螺旋形回到自已厭惡那非常是疾病肥胖病的一個情感部分。
我們都不进入手術期望是那个「誰丟失了所有那重量并且放回它」。 我們都不进入手術期望变成告密者食者。 我們全部相信我們可以打與我們的「工具的」肥胖病，并且我們全部期望变得激活更加健康，和是敢我說有吸引力和愉快在WLS和巨型的减重以後。
然后為什麼我們那么努力工作擊敗系統？ 濫用工具？
我花费了閱讀我保留了的個人學報的时间，自从减重手術和我發現了關於我自己和我snacking的習性的一些有趣的事。 看見這些是否聽起來跟熟悉您：
-是我的觸發器快餐时光的下午五點，因為我增长有在學校快餐以後(飢餓或沒有)和，当我在門走在從我的成年工作的晚上我时成為和我的學校孩子想要或需要或者熱衷我「在學校快餐以後」。
-，当我選擇健康高蛋白，低脂肪时，低碳水化合物快餐我对我自己卓越地滿意和满意。 這些快餐包括酸奶干酪，一個過熟的雞蛋，熟食店火雞，無糖明膠，牛肉干，杏仁。
-我經常選擇软的食物快餐： 薄脆餅乾、足跡混合RitzBitz，麥子多士用花生酱和最壞所有， Nutter黃油曲奇餅。 当我沉溺于我不是滿意的這些快餐时，我感到慢吞吞，并且我变自已厭惡。 我冒險傾銷。
-大多数我snacking隱蔽地完成？ 我購買從便利商店的一個服务組裝并且從未私下吃它在我的工作書桌，從未在我家前面。 這隱蔽行為使人想起pre-WLS天并且造成我憎惡我自己。 「誰是掩藏從的您？」 我要求自己一個詞條的。
-它從未發生给我對在紅蘿卜的快餐或蘋果切片或者莓果，哦沒有! 我說服了纖維質材料將撕毁我微小的肚子。 「不能有」，我說摇我的头自我克制力和决断力。
-我的關於snacking或自已厭惡的一致詞條和後悔充满談話像「吃無意識地的消極自已，再」， 「緊張今天snacking」， 「粗心大意地吃動物薄脆餅乾，未曾被品嘗叮咬的一個箱子然后得到病： 我是蠢貨」， 「我推在我的面孔的食物像廢品舊貨棧狗？ 多么醜惡一定看了」， 「我做了今天愚笨的食物選擇然后吃了與結霜的巧克力蛋糕并且傾銷了; 它是，如我设法懲罰自己，并且我」。
-一貫地我的關於行使的詞條是正面充满像「感覺偉大的」「可能有跑了另一英里」「感受，因此強的」「噸能量」「意想不到的鍛煉」「強的肺的詞感到現象」。 快餐袋子的I伸手可及的距離比我一貫地做我的跑鞋。 我為什麼不可以通过我呆子得到它卓越的事鍛煉是為我，并且那我真正地享用它，并且我喜歡自己，当我移動我的身體时？ 為什麼是掌握的那個這樣一個堅硬概念？ 我為什麼更喜歡對快餐并且参与自已厭惡？
-，如果我看見去的標度我恐慌然后我快餐？ 幾乎，好像我传送信息「這(减重)是太好以至于不能是真實的; 改善趕緊并且擊敗自己」。
-有時我快餐正因为它在那裡？ 像在手術之前。
-我找不到讀「我實際上是飢餓的今天的单项记录，因此我食用了一頓快餐」。 因為我饿，那從未告诉我I快餐。 誠實地，我如此很少感觉飢餓為什麼是我snacking ？
這些行為是否听起来跟熟悉您？ 他們是否是您那些日子戰鬥的某些邪魔？ 因為它使减重出軌并且導致自已厭惡， Snacking真實地是bariatric煉獄。 并且最壞所有，我們对它做我們自己。
对于關於打習性的snacking和戰略的持續的對話在胃旁路以後点击www.livingafterwls.blogspot.com。
Kaye貝里是被維護她的健康和目標重量5+几年来的减重手術成功案例。 一位得獎的新聞工作者，她是http://www.livingafterwls.com和http://www.livingafterwls.blogspot.com的作者和Web站點管理員
LivingAfterWLS是居住在减重手術以後的人的一種嚴肅的資源。 既使我們是收縮的以磅，我們的社區在數字增长。 同时我們互相支持這種生活方式的，那結果是不是容易的出口。
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文章來源: Messaggiamo.Com
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