Собственн-вредительство snacking после гастрической хирургии перепуска: почему мы делаем его?
Обратная связь читателя LivingAfterWLS показывает что snacking одиночная самая большая проблема для людей позже имея гастрический перепуск? проблема мы заедк на нездоровых деталях, мы саботируем нашу потерю веса или обслуживание и мы веса закручиваем в спираль назад в собственн-ненавидеть то так много эмоциональная часть болезненной тучности.
Никакие из нас идет в хирургию рассчитывая быть одним «кто потеряло полностью тот вес и положило его назад дальше.» Никакие из нас идет в хирургию рассчитывая стать едоками предварительного. Мы все верим что мы может побить тучность с нашим «инструментом» и мы все рассчитываем стать здорове, более активными, и да смеем я говорим привлекательное и счастливо после WLS и массивнейшей потери веса.
После этого почему сделайте мы работайте настолько крепко для того чтобы нанести поражение системе? Злоупотреблять инструментом?
Я потратил время perusing личный журнал я сдержал в виду того что хирургия и я потери веса открыли некоторые интересные вещи о себе и моих snacking привычках. См. если эти звучают знакомыми к вам:, то
- 5 PM время заедк пуска для меня потому что я росли вверх имеющ после заедк школы (голодной или не) и когда я гуляю в дверь на ноче от моей возмужалой работы я становит малыш школы и я хочу/потребность/жаждаю мое «после заедк школы.»
- Когда я выбираю для здорового максимума - протеина, низко - тучного, низкие заедки углевода я замечательн удовлетворен и довольный с собой. Эти заедки включают сыр коттеджа, hard-cooked яичко, индюка гастронома, sugar-free желатин, отрывистое говядины, миндалины.
- Наиболее часточасто я выбираю для мягких заедок еды: шутихи, смешивание RitzBitz тропки, здравица пшеницы с арахисовым маслом, и самое плохое всех, печений Nutter-Масла. Когда я потакаю в этих заедках я не удовлетворен, я чувствую вялым и я буду собственн-ненавидящ. Я рискую сбросить.
- Большой часть из мой snacking сделана скрыто? Я закупаю одиночный пакет подачи от ночного магазина и ем его при закрытых дверях; никогда на моем столе работы, никогда перед моей семьей. Это лесная чаща поведение напоминающе дней pre-WLS и причиняет меня быть опостылетым с собой. «Кого вы пряча от?» Я спросил в одном входе.
- Он никогда не происходит к мне к заедк на морковах или ломтиках или ягодах яблока, oh нет! Я убеждал что вещество roughage как раз сорвет вверх мой малюсенький tummy. «Не смогите иметь которому», я говорю трястить мою головку с много силой воли и определением.
- Последовательно мои входы о snacking или собственн-ненавидеть и remorseful заполненное с отрицательной собственной личностью беседа как «съела mindlessly, СНОВА», «слабонервный snacking сегодня,» «халатно съели после этого получаемую коробку животных шутих, никогда не пробуемую укусу и больны: Я идиот», «я впихывал еду в моей стороне как собака junkyard? как уродско которое должно посмотреть», «я сделал тупоумные выборы еды сегодня и после этого съел торт шоколада с замораживать и сбросило; он был как я пробовал репрессировать и я сделал.»
- Последовательно мои входы о работать позитв заполненный с словами как «чувствовали что большие» «смогло иметь побежало другая миля» «чывство поэтому сильные» «тонны «легкя сказовой разминки» энергии» «сильные чувствуют феноменальными». Но достигаемость I более последовательно для мешка заедк чем я делаю мои идущие ботинки. Почему не могу я получить его через мою толщиную головку какая замечательная тренировка вещи для меня и тому я действительно наслаждаюсь им и я люблю когда я двигаю мое тело? Почему та такая трудная принципиальная схема, котор нужно схватить? Почему я предпочитаю к заедк и вступал в бой собственн-ненавидеть?
- Если я вижу что маштаб идя вверх я паникует и после этого я заедк? почти если я посылаю сообщение «это (потеря веса) было слишком хорошо для того чтобы быть истинно; улучшайте поспешите-вверх и нанесите поражение.»
- Иногда я заедк как раз потому что она там? как раз как перед хирургия.
- Я не смог найти одинарный ввод который прочитал «меня было фактически голодным сегодня поэтому я имели заедк.» То не говорит мне заедк I никогда потому что я голоден. Честно, я редко чувствую голодным так почему я snacking?
Эти поведения звучают знакомыми к вам? Они некоторые из демонов вы воюете эти дни? Snacking поистине bariatric чистилище потому что оно derails потеря веса и причиняет собственн-ненавидеть. И само плох всех, мы делаем его к себе.
Для продолжающийся диалога о snacking и стратегиях для того чтобы побить привычку после гастрического перепуска щелкните дальше www.livingafterwls.blogspot.com.
Kaye Bailey история успеха хирургии потери веса поддерживая ее вес здоровья и цели на леты 5+. Журналист пожалования выигрывая, она автор и вебмастер http://www.livingafterwls.com и http://www.livingafterwls.blogspot.com
LivingAfterWLS абсолютно серьёзный ресурс для людей живя после хирургии потери веса. Наша община растет в номерах как только мы застенчивы в фунтах. Совместно мы поддерживаем одно другое в этом образе жизни, то он поворачивает вне, нет простоя способа вне.
Свежее & проницательное содержание добавлено ежедневно, проверяет внутри часто. Для того чтобы подписаться к информационому бюллетеню LivingAfterWLS ежемесячному «вы приезжали» щелкаете дальше http://www.livingafterwls.com и вписываете ваши детали в коробку подписки.
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
