Uno mismo-sabotaje snacking después de cirugía gástrica de puente: ¿por qué la hacemos?
¿La regeneración del lector de LivingAfterWLS indica que snacking es el solo problema más grande para la gente después que tiene puente gástrico? el problema que es bocado en artículos malsanos, nosotros saboteamos nuestra pérdida del peso o el mantenimiento y nosotros del peso torcemos en espiral nuevamente dentro de uno mismo-detestar eso es tanto una parte emocional de obesidad mórbida.
Ningunos de nosotros entran cirugía que esperan ser el "quién perdió todo ese peso y lo puso detrás encendido." Ningunos de nosotros entran cirugía que esperan hacer comedores del chivato. Todos creemos que podemos batir obesidad con nuestra "herramienta" y todos esperamos hacer más sanos, más activos, y nos atrevemos sí me decimos más atractivo y más feliz después de WLS y de pérdida masiva del peso.
¿Entonces porqué nosotros trabajan tan difícilmente para derrotar el sistema? ¿Para abusar de la herramienta?
Pasé el tiempo que leía el diario cuidadosamente personal que he guardado desde que la cirugía y yo de la pérdida del peso descubrimos algunas cosas interesantes sobre me y mis hábitos snacking. Vea si éstos suenan familiares a usted:
- cinco P.M. es un rato del bocado del disparador para mí porque crecí para arriba que tenía después del bocado de la escuela (hambriento o no) y cuando camino en la puerta en la noche de mi trabajo adulto yo se convierten un cabrito y un I want/need/crave de la escuela mi "después de bocado de la escuela."
- cuando opto por proteína alta sana, bajo grasa, los bocados bajos del carbohidrato estoy satisfecho y satisfecho notable con me. Estos bocados incluyen el requesón, un huevo duro, pavo del deli, gelatina sin azúcar, desigual de carne de vaca, almendras.
- lo más a menudo posible OPT de I para los bocados suaves del alimento: galletas, mezcla RitzBitz del rastro, tostada del trigo con mantequilla de cacahuete, y la peor de todos, galletas de la Nutter-Mantequilla. Cuando complazco en estos bocados que no estoy satisfecho, me siento inactivo y hago uno mismo-que detesta. Arriesgo el descargar.
¿- la mayoría de mi snacking se hace secretamente? Compro un solo paquete del servicio del almacén de conveniencia y lo como en privado; nunca en mi escritorio del trabajo, nunca delante de mi familia. Este comportamiento secreto es evocador de días de los pre-WLS y me hace ser disgustado con me. "quién en el infierno es usted que oculta?" Me pregunté en una entrada.
¡- nunca ocurre a mí al bocado en zanahorias o rebanadas o bayas, no de la manzana del oh! Me he convencido de que la materia del alimento poco digerible apenas se rasgue para arriba la panza minúscula. "no puede tener que", digo sacudarir mi cabeza con mucho willpower y determinación.
- constantemente mis entradas sobre snacking o uno mismo-detestar y remorseful llenada de uno mismo negativo que la charla como "comió mindlessly, OTRA VEZ", el "snacking nervioso hoy," "comieron negligentemente una caja de las galletas animales, nunca probada una mordedura y después conseguida enferma: ¿Soy un idiota "," yo empujaba el alimento en mi cara como un perro del junkyard? cómo es feo que debe haber mirado "," hice opciones estúpidas del alimento hoy y después comí la torta de chocolate con helar y descargó; era como intentaba castigarme y."
- mis entradas sobre ejercitar son constantemente positivo llenado de palabras como "se sentían que de los grandes" "podría tener funcionó otra milla" la "sensación así que" las "toneladas pulmones fuertes fuertes del" entrenamiento fantástico "de la energía" "se sienten fenomenales". Con todo alcance de I para el bolso del bocado que mí hago más constantemente mis zapatos corrientes. ¿Por qué no puedo conseguirlo a través de mi cabeza gruesa un qué ejercicio notable de la cosa está para mí y eso realmente gozo de él y me tengo gusto cuando muevo mi cuerpo? ¿Por qué es un ese concepto tan duro a agarrar? ¿Por qué prefiero al bocado y engancho a uno mismo-detestar?
¿- si veo la escala el ir para arriba pánico de I y entonces bocado de I? casi como si esté enviando el mensaje "esto (pérdida del peso) era demasiado bueno ser verdad; mejore se apresuran -para arriba y se derrotan."
¿- a veces bocado de I apenas porque está allí? apenas como antes de cirugía.
- no podría encontrar una sola entrada que me leyó "era realmente hoy hambriento así que comía un bocado." Eso nunca me dice el bocado de I porque tengo hambre. ¿Honesto, me siento raramente hambriento tan porqué la I snacking?
¿Estos comportamientos suenan familiares a usted? ¿Son algunos de los demonios que usted está luchando actualmente? Snacking es verdad purgatorio bariatric porque hace descarrilar pérdida del peso y causa uno mismo-detestar. Y el peor de todos, lo hacemos a nosotros mismos.
Para el diálogo en curso sobre snacking y estrategias para batir el hábito después de puente gástrico chasque encendido www.livingafterwls.blogspot.com.
Kaye Bailey es una historia del éxito de la cirugía de la pérdida del peso que mantiene su peso de la salud y de la meta por los años 5+. Un periodista que gana de la concesión, ella es el autor y el webmaster de http://www.livingafterwls.com y de http://www.livingafterwls.blogspot.com
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Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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