3 pacientes gastric do desvio das etapas podem fazer exame para evitar a deficiência do cálcio
A maioria de americanos não começam bastante cálcio em suas dietas; a entrada diária da média tem 500 milligrams tímida do RDI (entrada diária recomendada) de 1.000 a 1.500 milligrams.
Os pacientes gastric do desvio são mesmo mais improváveis ao cálcio dietético adequado da entrada e sem suplemento podem transformar-se o cálcio deficient que resulta finalmente no osteoporosis. Os pacientes da cirurgia da perda do peso são limitados pelo volume de alimentos que ricos do cálcio podem consumir. Além, a edição do malabsorption que resulta do desvio gastric apresenta um outro problema. Desde que o bowel não absorve prontamente o cálcio e o estômago são encurtados dràstica lá são oportunidade limitada para que o cálcio seja absorvido no corpo.
O cálcio é o mineral o mais abundante no corpo? nós temos duas ou três libras dele, a maioria de que é ficada situada nos ossos e nos dentes. Além aos ossos e aos dentes do edifício, o cálcio é um eletrólito requerido para sinais transmissores do nervo, contrapeso da água, contrapeso de acid/alkaline e a pressão osmotic mantendo. Ajuda ao sangue clot e é necessário para a função do músculo do coração. É longo sabido que o cálcio ajudará na prevenção do osteoporosis, mas os estudos novos estão identificando o cálcio para ele são ações anticancer dentro dos dois pontos.
A maioria de cálcio dietético vem dos produtos de leiteria mas pode também ser encontrado nas sardinhas, em salmões enlatados, em vegetais frondosos verdes e em tofu. A National Academy of Sciences levantou o guideline do cálcio para 1.000 milligrams um o dia para povos sob 51, e para 1.200-1.500 milligrams um dia para povos sobre 51.
Os pacientes gastric do desvio podem fazer três coisas para assimilate mais melhor o cálcio no corpo:
Primeiramente, faça exame de um suplemento chewable ao cálcio duas vezes por dia.
Em segundo, exercite consistentemente.
Em terceiro lugar, aprecíe a luz do sol cada dia.
Os suplementos chewable feitos exame querem duas vezes por dia mais ràpidamente dissolvem-se e assimilate no corpo do que duramente pills. Devem ser 500 milligrams cada um; o corpo não pode absorver mais de 500 milligrams de cada vez. Os mais melhores suplementos são citrato do cálcio, carbonato de cálcio e lactate de cálcio.
Em seguida, os estudos mostram que os povos que exercitam regularmente assimilate mais melhor o cálcio no corpo do que indivíduos sedentary. Mesmo que os suplementos ao cálcio da tomada dos astronautas dos E. U. na órbita, eles retornem ao cálcio da terra deficient; A NASA acredita a falta da atividade física impede que seus corpos assimilating o cálcio.
Finalmente, comece alguma luz do sol. Vinte minutos um o dia da luz solar direta ou indireta dão a abundância do corpo da vitamina D natural, da "a vitamina luz do sol", que é necessária para o assimilation do cálcio.
Fazer estas três coisas far-lhe-á a sensação hoje grande e contribui-la-á a um envelhecimento mais saudável. O osteoporosis é uma epidemia neste país e é atribuído diretamente à deficiência do cálcio. Nós todos sabemos que quando uma pessoa idosa cai e as rupturas uma morte do hip são imminent. O osteoporosis é quase sempre a razão porque os hipbones quebram quando uns povos mais velhos caem. No exemplo do osteoporosis não há nada que o corpo pode fazer para se defender da perda do cálcio associada com o envelhecimento. O suplemento é necessário durante todo o adulthood para impedir a deficiência crônica do cálcio.
Kaye Bailey é uma história do sucesso da cirurgia da perda do peso que mantem seu peso da saúde e do objetivo por os anos 5+. Um journalist ganhando da concessão, é o autor e o webmaster de http://www.livingafterwls.com e de http://www.livingafterwls.blogspot.com
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Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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