3 Schritt-gastrische Überbrückung Patienten können nehmen, um Kalziummangel zu vermeiden
Die meisten Amerikaner erhalten nicht genügend Kalzium in ihren Diäten; der Durchschnitt tägliche Einlaß ist 500 Milligramme vom RDI (empfohlener täglicher Einlaß) von 1.000 bis 1.500 Milligrammen schüchtern.
Gastrische Überbrückung Patienten sind zum ausreichenden diätetischen Kalzium des Einlasses sogar unwahrscheinlicher und ohne Ergänzung können sie das unzulängliche Kalzium werden, das schließlich Osteoporose ergibt. Gewichtverlust-Chirurgiepatienten werden durch das Volumen der Kalziumreichen Nahrungsmittel begrenzt, die sie verbrauchen können. Zusätzlich stellt die Absorptionausgabe, die aus gastrischer Überbrückung resultiert, ein anderes Problem dar. Da der Darm nicht bereitwillig aufsaugt, wird Kalzium und der Magen drastisch dort ist begrenzte Gelegenheit verkürzt, damit das Kalzium im Körper aufgesogen werden kann.
Kalzium ist das reichlich vorhandenste Mineral im Körper? wir haben zwei, oder drei zerstößt von ihm, von dem die meisten in den Knochen und in den Zähnen ist. Zusätzlich zu den Gebäudeknochen und -zähnen ist Kalzium ein Elektrolyt, der für übertragende Nerv Signale, Wasserbalance, acid/alkaline Balance und beibehaltenen osmotischen Druck erfordert wird. Es hilft dem Blut, um zu gerinnen und ist für die Herzmuskelfunktion notwendig. Es ist gewußt langes, daß Kalzium in der Verhinderung der Osteoporose hilft, aber neue Studien kennzeichnen Kalzium für es ist krebsbekämpfende Tätigkeiten innerhalb des Doppelpunktes.
Das meiste diätetische Kalzium kommt, von den Milchprodukten aber kann in den Sardinen, in eingemachten Lachsen, in den grünen Blattgemüsen und im Tofu auch gefunden werden. Die National Academy of Sciences hat die Kalziumrichtlinie zu 1.000 Milligrammen ein Tag für Leute unter 51 und zu 1.200-1.500 Milligrammen ein Tag für Leute über 51 angehoben.
Gastrische Überbrückung Patienten können drei Sachen tun, um Kalzium im Körper besser anzupassen:
Zuerst nehmen Sie eine kaubare Kalziumergänzung zweimal täglich.
Zweitens trainieren Sie durchweg.
Drittens genießen Sie Sonnenschein jeden Tag.
Die kaubaren Ergänzungen, die willen genommen werden zweimal täglich, schnell sich auflösen und anpassen in den Körper als stark Pillen. Sie sollten 500 Milligramme jedes sein; der Körper kann nicht mehr als 500 Milligramme hintereinander aufsaugen. Die besten Ergänzungen sind Kalziumzitrat, Kalziumkarbonat und Kalziumlaktat.
Zunächst zeigen Studien, daß Leute, die regelmäßig trainieren, besser Kalzium in den Körper als seßhafte Einzelpersonen anpassen. Obwohl US Astronauten Nehmen-Kalziumergänzungen in der Bahn, sie zum unzulänglichen Masse Kalzium zurückgehen; Die NASA glaubt, daß Mangel an körperlicher Tätigkeit ihre Körper am Anpassen des Kalziums verhindert.
Schließlich erhalten Sie etwas Sonnenschein. Zwanzig Minuten ein Tag des direkten oder indirekten Tageslichtes geben das Körperviel natürlichen Vitamins D, das "Sonnenscheinvitamin", das für Kalziumassimilation notwendig ist.
Das Tun dieser drei Sachen bildet Sie Gefühl großer heutiger Tag und trägt zum gesuenderen Altern bei. Osteoporose ist eine Epidemie in diesem Land und wird direkt Kalziummangel zugeschrieben. Alle wir wissen daß, wenn eine ältere Person fällt und Brüche ein Hüftetod unmittelbar drohend ist. Osteoporose ist fast immer der Grund, warum hipbones brechen, wenn ältere Leute fallen. Im Fall von der Osteoporose gibt es nichts, das der Körper tun kann, um sich vom Verlust des Kalziums zu verteidigen verbunden mit Altern. Ergänzung ist notwendig während des Erwachsenseins, um chronischen Kalziummangel zu verhindern.
Kaye Bailey ist eine Gewichtverlustchirurgie-Erfolggeschichte, die ihr Gesundheit und Zielgewicht für Jahre 5+ beibehalten wird. Ein gewinnender Journalist des Preises, ist sie der Autor und das webmaster von http://www.livingafterwls.com und von http://www.livingafterwls.blogspot.com
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Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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