3 étapes patients dérivation gastrique peuvent prendre pour éviter une carence en calcium
La plupart des Américains ne reçoivent pas assez de calcium dans leur régime alimentaire, l'apport quotidien moyen est de 500 milligrammes timide de l'AQR (Apport quotidien recommandé) de 1000 à 1500 patients de contourner milligrams.Gastric sont encore plus improbable apport adéquat en calcium alimentaire et sans supplémentation mai, ils deviennent de calcium déficient qui aboutit en définitive à l'ostéoporose. Patients subissant une chirurgie de perte de poids est limité par le volume d'aliments riches en calcium ils consomment de mai. En outre, le problème de malabsorption résultant de la dérivation gastrique présente un autre problème. Depuis l'intestin n'absorbe pas facilement de calcium et de l'estomac est considérablement raccourci est limitée occasion pour le calcium doit être absorbé dans le body.Calcium est le minéral le plus abondant dans l'organisme? Nous avons deux ou trois livres de celui-ci, dont la plupart se trouve dans les os et les dents. En plus de construire os et des dents, le calcium est un électrolyte nécessaires à la transmission des signaux nerveux, bilan hydrique, l'équilibre acide / alcalin et maintenir la pression osmotique. Il aide le sang à coaguler et est nécessaire pour le cœur la fonction musculaire. Elle sait depuis longtemps que le calcium aidera à prévenir l'ostéoporose, mais de nouvelles études sont l'identification de calcium pour ses actions anti-cancéreux au sein de l'apport alimentaire en calcium colon.Most vient de laiterie produits, mais peuvent également être trouvés dans les sardines, le saumon en conserve, les légumes verts et le tofu. La National Academy of Sciences a soulevé la directive de 1000 milligrammes de calcium par jour pour les personnes de moins de 51 ans, et à 1,200-1,500 mg par jour pour les personnes de plus de patients de contourner 51.Gastric peut faire trois choses pour mieux assimiler le calcium dans le corps: d'abord, prenez un supplément de calcium à croquer deux fois daily.Second, l'exercice consistently.Third, profiter du soleil tous les suppléments day.Chewable deux fois par jour se dissolvent plus rapidement et assimiler dans le corps que les pilules dur. Ils devraient être de 500 milligrammes de chacun; le corps ne peut absorber plus de 500 milligrammes à la fois. Les meilleurs suppléments sont le citrate de calcium, carbonate de calcium et lactate.Next calcium, les études montrent que les personnes qui exercent régulièrement une meilleure assimilation du calcium dans l'organisme que personnes sédentaires. Même si les astronautes américains prennent des suppléments de calcium en orbite, ils reviennent sur Terre en calcium déficiente; NASA estime le manque d'activité physique empêche leur corps d'assimiler le calcium.Finally, obtenir un peu de soleil. Vingt minutes par jour à la lumière du soleil directe ou indirecte donnera l'abondance du corps de la vitamine D naturelle, la «vitamine soleil", ce qui est nécessaire pour le calcium assimilation.Doing ces trois choses vous feront vous sentir aujourd'hui une grande et contribuera à la santé du vieillissement. L'ostéoporose est une épidémie dans ce pays et est directement attribuable à une carence en calcium. Nous savons tous que quand une personne âgée tombe et se casse la hanche est une mort imminente. L'ostéoporose est presque toujours la raison pour laquelle hipbones pause lorsque les personnes âgées à l'automne. Dans le cas de l'ostéoporose il n'y a rien le corps peut faire pour se défendre contre la perte de calcium associés au vieillissement. La supplémentation est nécessaire à l'âge adulte pour prévenir l'apparition de calcium deficiency.Kaye Bailey est une histoire de la chirurgie de perte de poids succès avoir maintenu sa santé et son objectif de poids pendant 5 ans. Un concours de journalisme gagnante, elle est l'auteur et webmaster du http://www.livingafterwls.com et http://www.livingafterwls.blogspot.comFresh & perspicace contenu est ajouté quotidienne, vérifiez dans often.To vous abonner à la newsletter mensuelle LivingAfterWLS "Vous avez cliquez sur" Arrivé sur http://www.livingafterwls.com et saisissez vos coordonnées dans la boîte de souscription.
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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