3 стъпки стомаха байпас пациенти могат да предприемат, за да се избегне недостиг на калций
Повечето американци не получават достатъчно калций в техните диети, а средната дневна доза е 500 милиграма срамежлив на RDI (Препоръчителна дневна доза) от 1000 до 1500 milligrams.Gastric пациенти байпас са още по-малко вероятно да приемат адекватни диетични калций и без допълнение те могат да станат калциев дефицит, който в крайна сметка води до остеопороза. Тегло пациенти загуба операция са ограничени от обема на калций храни, богати те могат да консумират. В допълнение, малабсорбция въпрос в резултат на стомашна байпас представя друг проблем. Тъй като на червата не лесно абсорбира калция и стомаха е драстично съкратен е ограничен възможност за калций да се абсорбира в body.Calcium е най-богатата в тялото? В момента има два или три килограма него, повечето от които се намира в костите и зъбите. В допълнение към изграждането на костите и зъбите, калций е електролит, необходими за предаване на нервните сигнали, водния баланс, киселинно-алкален баланс и поддържане на осмотичното налягане. Тя помага на кръвта да се съсирва, и е необходимо за сърцето мускулна функция. Това е отдавна е известно, че калций ще помогне за предотвратяване на остеопорозата, но новите изследвания са идентифициране на калций за това е противораково действие в рамките на colon.Most храната калций идва от млечни продукти, но също така може да се намери в сардини, консервирани сьомга, зелени листни зеленчуци и тофу. Националната академия на науките е повдигнат на калций насока до 1000 милиграма на ден за хората под 51, както и да 1,200-1,500 милиграма на ден за хора над байпас пациенти 51.Gastric може да направи три неща по-добре да усвоят калций в организма: Първо, да вземе за дъвчене добавка калций два пъти daily.Second, упражнения consistently.Third, се ползват слънце всеки day.Chewable добавки вземат два пъти дневно ще по-бързо се разтварят и усвояват в организма, отколкото твърди хапчета. Те трябва да бъдат 500 милиграма всеки; тялото не може да абсорбира повече от 500 милиграма в даден момент. Най-добрите добавки са калциев цитрат, калциев карбонат и lactate.Next калций, изследванията показват, че хората, които упражняват редовно по-добре усвояват калций в организма, отколкото заседнал лица. Въпреки че САЩ Астронавтите вземат калциеви добавки в орбита, те се връщат на Земята калциев дефицит; НАСА смята липсата на физическа активност позволява телата си от усвояването на calcium.Finally, вземи малко слънце. Двадесет минути на ден за пряка или непряка слънчева светлина ще даде на тялото достатъчно природен витамин D, на "Слънце витамин", която е необходима за калций assimilation.Doing тези три неща ще ви накарат да се чувствате чудесно днес и ще допринесе за здравословен стареене. Остеопорозата е една епидемия в страната и е пряко дължи на калциев недостатък. Ние всички знаем, че когато един възрастен човек попада и разрушава хип смъртта е неизбежна. Остеопорозата е почти винаги причина hipbones почивката, когато възрастните хора попадат. В случай на остеопороза, няма нищо на тялото може да направите, за да защитят себе си от загуба на калций, свързани с процеса на стареене. Допълване е необходимо през зряла възраст да се предотврати развитието на хронични калций deficiency.Kaye Бейли е загуба на тегло история хирургия успех са запазили нейното здраве и желаното тегло за 5 и повече години. Спечели наградата журналист, тя е автор и уебмастър на http://www.livingafterwls.com и http://www.livingafterwls.blogspot.comFresh & мъдро съдържание е добавен дневно, проверете в often.To Абонирайте се за месечния бюлетин LivingAfterWLS "сте пристигнали" кликнете върху http://www.livingafterwls.com и въведете вашите данни в подписката кутия.
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
