3 stappen maag-bypass-patiënten kunnen nemen om te voorkomen dat calcium-deficiëntie
De meeste Amerikanen niet genoeg calcium in hun dieet, het gemiddelde dagelijkse inname van 500 milligram verlegen van de RDI (aanbevolen dagelijkse hoeveelheid) van 1000 tot 1500 milligrams.Gastric bypass patiënten zijn zelfs meer onwaarschijnlijk bij inname via de voeding voldoende calcium en zonder supplementen kunnen worden calcium tekort wat uiteindelijk resulteert in osteoporose. Gewichtsverlies chirurgie patiënten worden beperkt door de omvang van de calcium-rijke voedingsmiddelen zij kunnen consumeren. Daarnaast heeft de malabsorptie kwestie als gevolg van maag-bypass presenteert een ander probleem. Sinds de darm niet gemakkelijk geabsorbeerd calcium en de maag is drastisch verkort is er beperkt kans voor de calcium wordt geabsorbeerd in de body.Calcium is het meest overvloedige mineraal in het lichaam? we hebben twee of drie pond ervan, waarvan de meeste zich in de botten en tanden. Naast het gebouw botten en tanden, calcium is een elektrolyt nodig voor het doorgeven van signalen zenuw-, water-evenwicht, zuur / alkalisch evenwicht en het handhaven van osmotische druk. Het helpt het bloed te stollen, en is noodzakelijk voor het hart spier functie. Het is allang bekend dat calcium zal steun in de preventie van osteoporose, maar nieuwe studies zijn het identificeren van calcium voor het anti-acties binnen het colon.Most dietary calcium is afkomstig van melkvee producten, maar kan ook worden gevonden in sardines in blik, zalm, groene bladgroenten en tofu. De Nationale Academie van Wetenschappen heeft de calcium richtsnoer tot 1000 mg per dag voor mensen onder de 51, en 1200-1500 mg per dag voor mensen boven de 51.Gastric bypass-patiënten kan doen drie dingen beter te assimileren calcium in het lichaam: in de eerste plaats een kauwtabletten calcium supplement tweemaal daily.Second, de uitoefening consistently.Third, genieten van de zon elke day.Chewable supplementen genomen tweemaal daags zal sneller ontbinden en te assimileren in het lichaam dan harde pillen. Ze moeten 500 milligram per; het lichaam niet kan absorberen meer dan 500 milligram per keer. De beste supplementen zijn calciumcitraat, calciumcarbonaat en calcium lactate.Next, studies blijkt dat mensen die gebruik maken van regelmatig beter assimileren calcium in het lichaam dan sedentaire personen. Hoewel de Amerikaanse Astronauten nemen calcium supplementen in een baan, hun terugkeer naar de Aarde calcium tekort; NASA gelooft gebrek aan lichamelijke activiteit verhindert hun lichamen uit de assimilatie van calcium.Finally, krijgen sommige zonneschijn. Twintig minuten per dag van directe of indirecte zonlicht krijgt het lichaam veel natuurlijke vitamine D, de "vitamine zon", die noodzakelijk is voor calcium assimilation.Doing deze drie dingen voel je je geweldig vandaag en zal bijdragen tot een gezonder veroudering. Osteoporose is een epidemie in dit land en zijn direct te wijten aan calcium tekort. We weten allemaal dat wanneer een oudere persoon valt en breekt een heup dood dreigt. Osteoporose is bijna altijd de reden waarom hipbones breken wanneer ouderen vallen. In het geval van osteoporose is er niets het lichaam kan doen om verdedigen, zich van het verlies van calcium in verband met veroudering. Suppletie is nodig om te voorkomen dat de hele volwassenheid chronische calcium deficiency.Kaye Bailey is een gewichtsverlies chirurgie succesverhaal hebben behouden haar gezondheid en streefgewicht voor 5 + jaar. Een bekroonde journalist, zij is de auteur en webmaster van http://www.livingafterwls.com en http://www.livingafterwls.blogspot.comFresh & inzichtrijke inhoud wordt toegevoegd dagelijks, check in often.To abonneren op de maandelijkse nieuwsbrief LivingAfterWLS "U bent gearriveerd" klik op http://www.livingafterwls.com en voer uw gegevens in het abonnement doos.
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
