A perda de peso: onde encontrar calorias escondidas
Se você foi comendo como de costume e as libras parecem ser rastejante sobre - você poderia ser vítima de uma calories.When escondido estamos ocupados, estressados ou focada em outra coisa que chegar para lanches conveniente que são normalmente ricos em gordura. Esta comer inconsciente irá adicionar até um monte de calorias extras no curso de um dia ou ano. Este estúpido comer nada mais é do que um hábito que pode ser broken.To obter este hábito sob controle anote tudo que você come para as próximas 3 semanas? tudo! Esteja atento para aqueles momentos em que são mais suscetíveis ao trabalho eating.At inconsciente: * Você encontra taças de doces nas mesas dos colegas de trabalho '* Seus colegas de trabalho trazer rosquinhas e doces encontros * Office? onde você sempre vai encontrar muitas casa foodAt gorda: * Você está cozinhando o jantar e provar a comida? estas calorias somar * Seus filhos não comer toda sua comida? que você come também? mais calorias * Enquanto fala ao telefone? lá vai o cookies quantos? * Quando você estiver preocupado * Quando você está feliz * Quando você está fora boredDining: * Você come o pão que é servido antes da refeição * Você tem uma bebida antes da refeição * Você come a sobremesa que você normalmente não doParties: * Endless lanches partido que estão cheios de gordura e calorias Falar enquanto come é a maneira mais fácil de tomar aqueles extra calorias Então essas bebidas de novo? é fácil de empilhar a Televisão caloriesWatching: * Estamos tão concentrados no que estamos vendo que pouca atenção para o quanto estamos passo eating.The primeiro é para sintonizar em e estar ciente dessas vezes que você consumir calorias extras. Em seguida, encontrar maneiras de evitá-los. Por exemplo, como você pode evitar os doces nas mesas dos colegas de trabalho? Em primeiro lugar tomar consciência de quantas calorias existem em cada doces e quanto tempo vai demorar para queimar as calorias. Você vai olhar os doces de maneira diferente quando você pensa deles a esta luz. Se lanches ricos em gordura é uma tentação no trabalho trazer alguns alimentos baixo teor de gordura para manter você completa e sua mão para fora do frasco de doce. Para evitar comer muito em uma festa de comer um pouco antes, assim você não será tentado a fome e lanche em tudo o que vê. Quanto ao álcool, você pode excluir suas bebidas water.One com libra é igual a 3.500 calorias. Dependendo do seu sexo, idade, massa muscular, e do tamanho que você precisa de aproximadamente 2000 calorias por dia para ficar no seu peso normal. Quando você consumir mais do que este montante seu corpo armazena o acrescentado calorias como gordura. Se você passar por cima de sua necessidade diária, então você terá de fazer exercício para se livrar dessas calories.If você vá a este site, você será capaz de calcular quantas calorias necessidade de manter o seu peso. (O peso é em quilos) http://www.thecolumn.org/how-many-calories-do-i-need.aspCheck este site para descobrir quantas calorias estão em doces e junk foodhttp: / / www.calorie-count.com/calories/item/19134.htmlSheila Caras é um consultor de imagem e guarda-roupa que ensina as mulheres como se vestir para se adequar ao seu tipo de corpo e olhar mais magro. Você pode visitar a sua http://www.sheilasfashionsense.com para baixar a imagem do ebook 'Makeover' e obter 'Como construir um guarda-roupa' gratuitamente.
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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