Úbytok hmotnosti: kde nájsť skryté kalórie
Ak ste jedol ako zvyčajne a kilo Zdá sa, že napnutia - môžete byť obeťou skrytej calories.When sme zaneprázdnení, zdôraznil alebo zameral na niečo iné dôjdeme pre pohodlné malé občerstvenie, ktoré sú zvyčajne s vysokým obsahom tuku. Toto podvedomie jesť pridá do množstvo extra kalórií v priebehu dňa, alebo rok. Toto nezmyselné jesť nie je nič iné ako zlozvyk, ktorý môže byť tento zvyk broken.To dostať pod kontrolu zapisovať všetko, čo budete jesť na ďalšie 3 týždne? všetko! Byť v strehu pre tie časy, kedy ste náchylnejší k bezvedomia eating.At práce: * nájdete misy cukroví na stoloch spolupracovníkov '* Vaša spolupracovníkmi priniesť šišky a sladké pečivo * Office stretnutia? , Kde vždy nájdete veľa mastných food doma: * Ste varenie večere a vzorka potraviny? Tieto kalórie spočítať * Vaše deti nejedia všetky svoje jedlo? jete, že až príliš? viac kalórií * I keď hovoril po telefóne? tam jede, koľko cookies? * Keď ste strach * Keď ste spokojní * Keď ste boredDining out: * Môžete jesť chlieb, ktorý sa podáva pred jedlom * Máte niečo na pitie pred jedlom * Môžete jesť dezert, ktorý zvyčajne nie je doParties: * Nekonečná párty snacky, ktoré sú plné tuku a kalórií * Talking keď jete, je najjednoduchší spôsob, ako sa v tých extra kalórie * Potom tieto nápoje znova? je jednoduché merať sa caloriesWatching Televízia: * Sme tak zameral na to, čo sledujeme, že sme trochu venovať pozornosť tomu, ako veľmi sme eating.The Prvým krokom je vyladiť sa a byť informovaný o tie časy, ktoré konzumujú extra kalórií. Potom sa nájsť spôsoby, ako sa im vyhnúť. Napríklad, ako sa vyhnúť cukroví na stoloch spolupracovníkov '? Prvá sa dozvedia o tom, koľko kalórií existujú v každom cukríky a ako dlho bude trvať, než tie, spáliť kalórie. Budete sa pozerať na cukríky inak, keď si myslíte, že z nich v tomto svetle. Ak sa s vysokým obsahom tuku snacking je pokušenie v práci priniesť nejaké potraviny s nízkym obsahom tuku, aby plnú a ruky z cukroví jar. Aby sa predišlo jesť veľa na stranu jesť málo, ako pôjdete, takže nebudete mať hlad a tendenciu k občerstvenie na všetko, čo vidíš. Pokiaľ ide o alkohol, môžete zmazať váš nápoje s water.One libra sa rovná 3.500 kalórií. V závislosti na vašom veku, pohlavia, množstvo svalovej hmoty, a veľkosť budete potrebovať približne 2000 kalórií za deň pobytu na Vašu normálnu váhu. Keď budete spotrebovávať viac, ako táto suma Vaše telo ukladá pridanej kalórií ako tuk. Ak pôjdete v priebehu svojej každodennej povinnosti, potom sa budete musieť uplatniť sa zbaviť tých calories.If idete na tejto stránke budete môcť vypočítať, koľko kalórií ste potrebu udržať svoju telesnú hmotnosť. (Váha v kg) http://www.thecolumn.org/how-many-calories-do-i-need.aspCheck z tejto stránky zistiť, koľko kalórií sa cukrovinky a trosky foodhttp: / / www.calorie-count.com/calories/item/19134.htmlSheila Dicks je obrázok a skriňa konzultanta, ktorý učí ženy ako sa obliekať tak, aby vyhovovali ich tela typ a pozri sa štíhlejšie. Môžete ju navštíviť na http://www.sheilasfashionsense.com na stiahnutie ebook jej 'Súbor Makeover' a získat 'Ako sa stavia Šatník' zadarmo.
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
