Η απώλεια βάρους: πού να ψάξετε για τις θερμίδες
Αν ήταν, ως συνήθως, το φαγητό και τα κιλά φαίνεται να είναι για την υφέρπουσα - που θα μπορούσε να είναι ένα θύμα των κρυφών calories.When είμαστε απασχολημένοι, τόνισε ή επικεντρώθηκε σε κάτι άλλο για να φτάσουμε convenient σνακ που είναι συνήθως υψηλή περιεκτικότητα σε λίπος. Αυτό θα προσθέσει τις αισθήσεις του το φαγητό μέχρι και μια σειρά επιπλέον θερμίδες κατά τη διάρκεια της ημέρας, ή το έτος. Αυτή η ανόητη το φαγητό δεν είναι τίποτα περισσότερο από μια συνήθεια που μπορεί να αποκτήσετε αυτή τη συνήθεια broken.To υπό έλεγχο καταγράφω οτιδήποτε τρώτε για τις επόμενες 3 εβδομάδες; πάντα! Να είναι σε φρουρά για αυτές τις φορές που θα είναι πιο ευαίσθητα στην εργασία αισθήσεις eating.At: * Θα βρείτε μπολ για συνεργάτες της candy "θρανία συνεργάτες σας * θέτουν σε λουκουμάδες και αρτοσκευάσματα * Γραφείο συναθροίσεις; όπου πάντα θα βρείτε πολλά λιπαρά foodAt σπίτι: * Είσαι μαγείρεμα και δείπνο δείγμα των τροφίμων; αυτές τις θερμίδες προσθέσετε * Τα παιδιά σας δεν τρώνε όλα τα τρόφιμα; τρώτε αυτό; περισσότερες θερμίδες * Αν μιλάμε για το τηλέφωνο; Πάει πόσες cookies; * Όταν σας ανησυχούν * Όταν είστε ευχαριστημένοι * Όταν σας boredDining περιλαμβάνονται τα εξής: * Θα φάει το ψωμί που σερβίρεται πριν από το γεύμα * Έχετε ένα ποτό πριν από το γεύμα σας * Θα φάτε επιδόρπιο που σας συνήθως δεν doParties: * Απολαύστε ατέλειωτα μέρος σνακ που είναι γεμάτο λίπος και θερμίδες * Μιλώντας ενώ τρώτε είναι ο ευκολότερος τρόπος για να αναλάβει σε αυτά τα επιπλέον * Στη συνέχεια, αυτές τις θερμίδες ποτά και πάλι; είναι εύκολο να συσσωρεύονται και την caloriesWatching Τηλεόραση: * Είμαστε τόσο επικεντρώθηκε σε αυτό που βλέπουν ότι θα πληρώσουν λίγη προσοχή στο πόσο είμαστε eating.The πρώτο βήμα είναι να συντονιστείτε και να γνωρίζουν από εκείνες τις φορές που καταναλώνουν επιπλέον θερμίδες. Στη συνέχεια, βρείτε τρόπους για την αποφυγή τους. Για παράδειγμα, πώς θα αποφευχθεί η καραμέλες για συνεργάτες "θυρίδες; Πρώτη γνώση των πόσες θερμίδες υπάρχουν σε κάθε καντιοζάχαρη και για πόσο χρονικό διάστημα θα χρειαστεί για να κάψετε θερμίδες από αυτές. Θα εξετάσουμε τις καραμέλες διαφορετικά όταν η γνώμη σου για τους υπό το πρίσμα αυτό. Αν snacking υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά είναι μια πειρασμό στην εργασία φέρει κάποια χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά τρόφιμα για να κρατήσει γεμάτη και το χέρι σας από το καντιοζάχαρο βάζο. Για να αποφύγετε το φαγητό πολλά σε ένα κόμμα φάτε λίγο πριν πάτε έτσι δεν θα είστε σε πεινασμένα και σνακ σε πειρασμό να βλέπετε τα πάντα. Όσον αφορά το αλκοόλ, μπορείτε να διαγράψετε τα ποτά σας με water.One λίρα ισούται με 3500 θερμίδες. Ανάλογα με το φύλο, την ηλικία, τη μυϊκή μάζα, και το μέγεθος που χρειάζεται περίπου 2.000 θερμίδες ανά ημέρα παραμονής σε κανονικό σας βάρος. Όταν καταναλώνουν περισσότερο από το ποσό αυτό το σώμα αποθηκεύει το λίπος που προστίθεται θερμίδες. Αν πας πάνω από το καθημερινό σας απαίτηση τότε θα πρέπει να ασκήσει για να απαλλαγούμε από αυτές τις calories.If πας στο site αυτό θα είναι σε θέση να υπολογίσουν πόσες θερμίδες σας ανάγκη να διατηρηθεί το βάρος σας. (Το βάρος είναι σε κιλά) http://www.thecolumn.org/how-many-calories-do-i-need.aspCheck αυτό το site για να μάθετε πόσες θερμίδες είναι καραμέλες και σκουπίδια foodhttp: / / www.calorie-count.com/calories/item/19134.htmlSheila Dicks είναι μια εικόνα και Ντουλάπα σύμβουλος που διδάσκει τις γυναίκες πώς να ντύσει με κοστούμι τους όργανο τύπου και να εξετάσουμε πιο αδύνατα. Μπορείτε να επισκεφθείτε την σε http://www.sheilasfashionsense.com για να κατεβάσετε το ebook "Image Makeover" και να "Πώς να οικοδομήσουμε μια Ντουλάπα" δωρεάν.
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
