減重: 在哪裡發現暗藏的卡路里
如果您吃□和平常一樣並且磅似乎爬行- 您能是暗藏的卡路里的受害者。
當我們是繁忙, 注重或集中於其他我們到達為通常是高的在油脂裡的方便快餐。這不自覺吃將增加由很多額外卡路里決定一天, 或年其間。這無意識吃比可能打破的習性是□什麼更多。
得到這習性在控制之下寫下一切您吃在下3 個星期? 一切! 是在衛兵那些時期當您是易受不自覺吃。
在工作:
* 您發現碗糖果在工友的書桌上
* 您的工友帶來多福餅和酥皮點心
* 辦公室彙聚? 那裡您總將發現許多肥膩食物
在家:
* 您烹調晚餐和抽樣食物? 這些卡路里加起來
* 您的孩子不吃所有他們的食物? 您吃那也是? 更多卡路里
* 當談話通電話? 那裡是多少個曲奇餅?
* 當您擔心
* 當您愉快
* 當您乏味
用餐:
* 您吃供食在膳食之前的麵包
* 您喝一杯在您的膳食之前
* 您吃您通常不做的點心
黨:
* 是充分的油脂和卡路里的不盡的黨快餐
* 談話當您吃是最容易的方式採取在那些額外卡路里
* 然後那些飲料再? 它容易堆積卡路里
觀看的電視:
* 我們是因此集中於什麼我們觀看我們給予一點注意對多少我們吃□。
第一步將定調和意識到那些時期, 您消耗額外卡路里。然後發現方式避免他們。例如, 您怎麼避免糖果在工友的書桌上?
首先發現多少卡路里那裡是在各個糖果裡並且多長時間將需要對熔化那些卡路里。您不同地將看糖果當您認為他們在這方面。如果高脂肪snacking 是誘惑在工作帶來一些低肥胖食物保持您充分和您實施糖果瓶子。避免吃很多在黨吃少許在您去之前因此您不會餓並且誘惑對快餐在一切您看見。至於酒精, 您能刪除您的飲料用水。
一磅與3,500 卡路里是相等的。根據您的性別, 年齡, 肌肉大量, 和估量您需要大約2000 卡路里每天停留在您的正常重量。當您消耗更多比這數額您的身體存放增加的卡路里作為油脂。如果您去在您的每日要求然後您將必須行使擺脫那些卡路里。
如果您去這個站點您能計算多少卡路里您需要維護您的重量。(重量是在公斤)
http://www.thecolumn.org/how 許多卡路里我need.asp
檢查這個站點發現多少卡路里是在糖果和垃圾食物裡
http://www.calorie-count.com/calories/item/19134.html
Sheila Dicks 是教婦女怎麼穿戴適合他們的身體類型和看起來更加亭亭玉立的圖像和衣櫥顧問。您能拜訪她在 http://www.sheilasfashionsense.com 下載她的ebook ' 圖像Makeover ' 和得到' 怎麼修造衣櫥' 自由。
文章來源: Messaggiamo.Com
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