Hypnosis do self ou hypnosis da prateleira?
O hypnosis do self é pensado geralmente como de um pessoa que escuta uma fita adesiva audio, mp3, ou outros meios produzidos em massa, pretendidos induzir um voluntariedade absorver as sugestões centradas em torno de um tópico específico tal como a perda do peso, param de fumar, etc.. Infelizmente, este tipo do hypnosis é preparado geralmente alguém que nunca se encontrou com a pessoa que hypnotized, frequentemente apresentar-se não desejado, mesmo pelo imagery e por sugestões desagradáveis. Para o exemplo, se você sunburn fàcilmente, que a última coisa você quer ouvir aproximadamente é uma caminhada lenta em uma praia ensolarada. Neste caso, o "self" no hypnosis do self significa simplesmente que você lhe escuta por yourself!
Um hypnosis verdadeiro do self necessariamente seria projetado e criado pela pessoa very que finalmente se usará e se beneficiará dele. Ao contrário do hypnosis produzido em massa, este hypnosis é feito para a finalidade exata os desejos da pessoa, including as palavras e as frases precisas que significam o a maioria a essa pessoa particular. O hypnosis verdadeiro do self crafted assim pela pessoa para servir his ou seu próprio necessita. Os benefícios derivados podiam somente ser realizados com um hypnosis tão pessoal, um-$$$-UM-AMÁVEL. Neste caso, o "self" no hypnosis do self realmente significa que você hypnotized por yourself!
Certificados Feitos sob encomenda Do Hypnosis
O formulário do hypnosis nesta discussão envolve o uso da palavra falada. Há outros formulários - droga induzida, fixation da atenção sensory, etc.. Mas para nossa finalidade, deixe-nos confinar-se à palavra falada, que está distante pelo mais popular de métodos modernos. O hypnosis, requer conseqüentemente a composição de o que será recited à pessoa, se não sabido como um certificado. Mostrou-se na literatura que a escolha das palavras incluídas no certificado do hypnosis pode ter um efeito profundo em seu sucesso em fazer saber às idéias benéficas ao usuário. Mesmo se se escreve usando a gramática extensamente aceitada, e apenas o jargão direito refletir opiniões da sociedade no tópico do hypnosis, este não garante que aquelas palavras terão todo o meaning poderoso para a pessoa que hypnotized. Deve ser significativo ao usuário, mesmo se a ninguém mais. Uma palavra fabricada do absurdo que não cabe nenhum frame da referência ao rest.of.the.world, pode ser justa a coisa para a pessoa que compôs a palavra e sabe apenas o que significa. Esta é uma das vantagens grandes do certificado feito sob encomenda do hypnosis. Os povos particulares, os objetos familiares, os eventos, as rotinas, etc. peculiares à pessoa (e possivelmente ninguém mais) são provavelmente as palavras as mais eficazes a usar-se. Mantenha sempre na mente que o alvo do certificado é criar uma experiência supremely significativa para a pessoa do começo ao revestimento. Conseqüentemente, todos os elementos do certificado devem ser ao gosto, vocabulário, e possuem um resonance completo com a opinião do indivíduo usando o hypnosis. Como no exemplo do sunburn acima, se o imagery for desagradável à pessoa, estará provavelmente nesse ponto no certificado que a pessoa "desliga" para a experiência do hypnosis de t. Do mesmo modo, se uma idéia behvioral desagradável for apresentada, essa idéia quer não ser agida upon, ou pode mesmo ter algum efeito collateral não desejado, worsening o sitiuation. Entretanto, se a pessoa a hypnotized puder verdadeiramente dizer algo como, "eu desejo que eu poderia pensar sobre este tópico usando as idéias contidas neste certificado do hypnosis", nós teria cada razão antecipar o sucesso. Embora há uma coisa como "brainwashing", forçando o commission dos comportamentos e aceitando conceitos de encontro à vontade da pessoa, não é hypnosis do self. No hypnosis do self, o usuário deve querer hypnotized, e deve querer as idéias apresentadas no hypnosis, também.
Extolled os virtues do fraseio feito sob encomenda no hypnosis, nós podemos agora mover-se sobre para os elementos comuns encontrados em muitos certificados do hypnosis, não obstante o fraseio. Podem ser denominados nesta maneira: stillness do corpo físico; a passagem da imaginação; ideation da sugestão; retorne ao consciousness ordinário.
Os Elementos Do Certificado Do Hypnosis:
Stillness do corpo físico
Desde que a indução hypnotic depende da mente que concentra "em uma realidade interna", o stimulation ao corpo físico deve estar em um mínimo. Muitos certificados começam com as instruções para relaxar os vários músculos, movendo-se de um grupo para outro. Isto é chamado relaxation progressivo. Entretanto você quer realizar este "stillness" é sua opção. A função do corpo de respirar é, naturalmente, um movimento que não pode ser parado e assim que podem ser usados como a parte do relaxation, com instruções para respirar lento e rítmico. Verdadeiramente, o ato simples de dar one's permissão do self ser ainda e quiet pode bastar, e prova completamente agradável àqueles que conduzem a vidas geralmente hectic.
A Passagem Da Imaginação
Esta parcela seguinte do certificado do hypnosis é essencial, porque fornece o ponto de entrada em one's realidade interna. Quando a pessoa é redigida na imaginação e dissociated dos arredors, a pessoa torna-se mais suggestible. Este é o objetivo da indução hypnotic, para levantar o nível do suggestibility. A imaginação não é limitada às leis do universo físico. Você pode imaginar todo o lugar, em qualquer lugar. Geralmente, embora não necessariamente, é um lugar onde você sinta confortável e queira retornar a frequentemente. Porque você constrói seu scenario, seja certo incluir todos os cinco sentidos, mais o movimento (ou a falta dela). Mencione-os no contexto do lugar que você está criando e enquanto você toca em cima deles todos, você encontrará que você criou uma experiência rather completa. Recorde, esta necessidade ser o lakeside relaxando ou dar uma volta na praia que se pôde esperar, a menos que você o quisesse ser. Todo depende de sua própria imaginação fluindo livre. Este é o final na liberdade!
Sugestão Ideation
Uma vez que você é cercado completamente por seu lugar imaginado, é hora de dar-se as idéias você want/need. Embora a coisa inteira ocorre dentro de sua própria mente, nós podemos ainda chamar estas sugestões das idéias porque você as ouvirá faladas a você, mesmo se são de sua própria invenção. Lá foi escrito muito sobre como exprimir uma sugestão - mantenha-a positivo e dirija-a, etc.. Neste caso, tudo que tem que ser é significativo a você. Não importa se você usar o negativity, negativos dobro, ou números negativos, assim que long enquanto lhe faz o sentido bom. As sugestões podem ser pensadas de como caindo em uma de duas categorias: filosófico e behavioral. A variedade filosófica consistiria naquelas idéias que dão forma ao raciocínio atrás de algo que nós fazemos ou sentimos, porque. Para o exemplo, um hypnosis fumando do batente pode delve no rationale para parar - minha família é importante para mim e necessita-me ser saudável; É melhor viver uma vida longa do que essa, etc. curtos. As sugestões behvioral dariam a instrução direta a respeito de o que sentir, ou de o que a fazer. Para continuar o exemplo fumando - os cigarros provam como lixo ardente e são abhorrent a mim.
Pode parecer unecessary, mesmo artificial para categorizar idéias nesta maneira. Se lhe parecer assim, a seguir é unecessary. Na verdade, é o mais melhor escrever toda a sugestão que você desejar.
Há um mais tipo de sugestão worth mencionar. Na ocasião, pode ser útil provocar alguma sorte do comportamento ou da emoção no mention de uma palavra particular, ou a vista de uma pessoa particular, coisa, ou nivele imaginar um símbolo particular. Para o exemplo, para combater a ansiedade, a sugestão pôde ser, "quando eu digo que a palavra ' playful ' a myself mim regain imediatamente meu composure e enfrentará calma os desafios antes de mim." Retratar um objeto ou uma pessoa simbólica pode também ser muito eficaz para esta finalidade. Os símbolos nse têm uma conexão poderosa hypnotic a pensar non-non-conscious. Para mais sobre o non-non-conscious, veja por favor o artigo, "o que é duro de encontrar, mas sempre com você?" em http://www.hypnosoft.com.
Fechando Seu Certificado Do Hypnosis
Após ter feito as sugestões, é hora de enrolar abaixo o hypnosis e de retornar a pensar ordinário. Você pode querer estender o prazer do relaxation, dando-se algum tempo para descansar. Se o hypnosis dever ser usado imediatamente antes do sono, você pode desejar dar-se instruções em como você quer cair adormecido e no que hora você quer awaken. Para outros tipos de hypnosis, você quererá dar a instrução para awaken. Muitos certificados usam para trás a contagem para dar à mente uma possibilidade preparar-se para o retorno. Para o exemplo, "você ouvirá a contagem, movendo para trás três a um. Quando você alcança um, você awaken e retornará a seu pensar ordinário. Três... dois... uns. Você está acordado."
Gravando Seu Certificado Do Hypnosis
Quando seu certificado está completo, você quererá gravá-lo em uma fita adesiva de gaveta, na lima de computador, ou no outro meio. Alguns povos gostam de ter a música jogar no backgound. Muitos não , encontrando o um distraction. Também, alguns povos gostam de olhar algo hypnotic ao escutar seu hypnosis. Tais retratos estão disponíveis em http://www.geocities.com/hypnosis_self_hypnosis.
Sobre o autor
O trabalho de Richard A. Blumenthal, MS, NCC foi publicado em jornais esteemed como Hypnoanalysis médico, o jornal internacional de Psychosomatics, o jornal do comportamento humano e da aprendizagem, e o jornal britânico do hypnosis clínico e experimental. O Sr. Blumenthal é o originator da terapia racional da sugestão, e o inventor do software do hypnosis do self de HypnoSoft, situado em http://www.hypnosoft.com, para que foi concedido unido indica a patente.
rbtw@optonline.net
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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