Esqueça tudo sobre essa porcaria contagem de calorias e aprender a
Isso é uma bonita? Na sua cara? declaração, mas realmente é frustrante para mim ver e ouvir todas as admoestações diferente vindo de mim a partir de fontes não estou absolutamente convencido de que essa coisa toda pregado para baixo apertado.
Por exemplo, quando estou no camarim na piscina, eu vou ouvir discutidos todos os tipos de sistemas complexos que envolvem uma miríade de vitaminas e alimentos saudáveis. Bem, acho que alguns têm mérito, mas, pelo que tenho ouvido, você precisa estar andando por aí com uma calculadora e um contador de calorias, é só consumir tanto tempo e tão exigente, que pode sustentar esse tipo de diligência na verificação de tudo o que comer? E então eu chego ao check-out no supermercado e apenas sobre cada página revista mensagens a resposta para todos os problemas de sua dieta. Alguém muito boa é levar esses tiros cobrir Oprah e escolher a roupa ? oh, tão cuidadosamente ?!!
Anyway, that's my rant mais, de modo que eu tenho a oferecer que é muito melhor? Bem, você pode? Chuck? o contador de calorias e esquecer a calculadora e voltar apenas para aplicação de alguns senso comum. Agora vamos ser honestos aqui, você realmente acha que vai beneficiar de comer batatas fritas francês, batata chips, nachos, bolos, biscoitos, rosquinhas, hambúrgueres queijo, etc? (eo que faz "etc" quer dizer, bem apenas sobre qualquer um dos alimentos processados que são fritos em sua produção).
De fato, se evitamos praticamente todos os alimentos processados, você não estaria muito longe um começo muito bom para um plano eficaz dieta que iria produzir resultados duradouros.
Mas, e aqui é a má notícia, você tem que colocar em algum exercício. Pode ser qualquer atividade que recebe o seu corpo se movendo e girando sobre o seu sistema, mas você tem que fazer algo mais do que apenas observar o que você come. Assim, encontrar algo que você provavelmente gosta de fazer, porque você quer se sentir inclinados a fazê-lo mais e mais, sem medo, ou ter de arrastar-se para o que seja. Por exemplo, Se você gosta da idéia de ir para o golfe, e ter em mente que parece ser verdade que, quando chegarmos melhor em algo que gostamos de fazer mais, por isso, se você gosta de golfe, mas ainda não são muito boas, ser paciente e manter para ele porque assim que você começa melhor, torna-se terrivelmente fácil mostrar-se e jogar.
Naturalmente, para mim, a natação é uma ótima opção e apenas ficar lá dentro, e natação define o emagrecimento e slenderizing processo em movimento. Eu não conheço ninguém que tenha? Engrossado-up? por natação. Senhoras, tornozelos quer emagrecer? Get on down para a piscina e fazer um pouco de pernas-somente com a trotinetes. Ele funciona!
Então, como eu disse, tente para encontrar uma atividade que vai levar a um aumento na sua participação. Deus nos livre, você pode realmente goste!
Sobre o autor
Gordon Black é um mundo no ranking nadador Master e detentor do recorde nacional canadense. Um membro da equipe de natação britânica no final dos anos 60, depois de trinta anos fora da piscina, no ano passado Gordon voltou a natação competitiva no fórum de mestrado. Ele oferece uma linha perda de peso, fitness e serviço de coaching motivacionais http://www.gordonblack.com através do seu sítio para seu retorno do competidor é narrada. Ele está atualmente trabalhando em um livro baseado na sua própria gestão de peso e sistema de fitness. [* BR * gordon@gordonblack.com]
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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