Fitness dicas para quem o seu melhor no dia do seu casamento
Toda noiva quer ficar perfeito no dia de seu casamento. Selecionando um vestido que vai fazer você olhar e sentir grande é um primeiro passo importante. Mas o que acontece quando você olha no espelho e não acho que você olha tão bom como você poderia? Quando isso acontece, não é incomum para noivas para tentar solução rápida dietas para ajudá-los a entrar em forma. Infelizmente, muitas noivas dieta fitness cometer erros que não só impedem de alcançar seus objetivos, mas também causar estresse desnecessário e, às vezes até mesmo a doença. Essas são duas coisas nenhuma noiva precisa! Aqui estão cinco dos erros de dieta mais comum, bem como algumas dicas para ajudar você a evitar eles.
1. Too much, too late.
Uma das coisas mais importantes para se lembrar se você está tentando perder peso é começar cedo. Por exemplo, não tente perder 20 quilos, dois meses antes do grande dia. A chave é planejar com antecedência para que você possa perder o peso (ou apenas o tom para cima) de forma gradual. Então se você está dream-dia do casamento inclui você estar em grande forma, em seguida, incluir aptidão como um?-De fazer? em seu casamento global checklist. Dessa forma, será uma prioridade em seu planejamento de casamento.
2. Estabelecimento de metas inatingíveis.
Muitas mulheres ficam noivas e começar a imaginar-se drasticamente mais finos ou mais esculpido. Seja realista com você mesmo. Se você nunca foi um tamanho 6 na sua vida, então é provavelmente irrealista pensar que você pode transformar magicamente só porque você está se casarem. E, se você realmente quer parece tão diferente em seu dia do casamento que a maioria das pessoas (incluindo o seu fiancé?) mal reconhecê-lo?
3. Dietas radicais ou programas de fitness.
Brides normalmente estão em curto tempo e longos em listas de afazeres. Isto leva muitas pessoas a experimentar programas de fitness insalubres ou dietas de fome. Não ser tentado por dietas que prometem resultados rápidos e drásticos com pouco esforço de você. Você deve evitar todos os programas que sugerem tomando? dieta? comprimidos ou comer refeições desequilibradas (como comer apenas sopa de repolho durante uma semana). E, não ser atraídas para tentar coisas perigosas como laxantes.
4. Não exercer.
É muito fácil para as noivas a dizer? Eu não tenho tempo para fazer exercícios? ou? Eu estou muito cansado para fazer exercícios?. Mas a dieta eo exercício devem sempre andar de mãos dadas. Considerá-las como yin e yang. Sem actividade o seu corpo não pode queimar tantas calorias. Se você é muito curto no tempo, tentar exercer em pequenas explosões de 10 minutos durante o dia. E, lembre-se que as pequenas coisas ajudam muito, como tomar as escadas ou estacionar na borda externa da estacionamento do shopping. Além disso, se você está cansado de todo o seu planejamento, o exercício irá ajudá-lo a voltar um pouco de energia.
5. Pular refeições
Não é incomum ser pego em seu planejamento e em seguida, perceber, às 9 horas (como a sua cabeça começa a doer) que você não tenha comido nada o dia todo. Embora possa não ser um cenário incomum, é inevitável. Não só é pular refeições saudáveis, pode levar à compulsão comer. Isso muitas vezes significa comer alimentos muito engorda e / ou excessos de uma vez. Para evitar isso, tente embalagem lanches leves para manter a mão ao longo do dia. Bons exemplos incluem varas de cenoura, seqüências de queijo, manteiga de amendoim em biscoitos, etc
Entrando em forma não tem de ser complicado e não requer muito tempo. Se você está tentando perder peso ou de uma empresa antes de seu casamento, a seguir são algumas amostra planos para ajudar você a começar. Tenha em mente que a coisa mais importante é para um noiva se sentir bem sobre si mesma. E não importa o tamanho ou forma, todas as noivas são bonitas em seu casamento dia!
Sample Exercise FITscription:
20? 30 minutos de exercício cardiovascular (3 tempo? 5 por semana)
Exemplo: 2-5 minutos de caminhada rápida, 2-5 minutos de jumping jacks (repetição de 20? 30 minutos)
Exemplo de Plano de refeições:
Coma 5-7 pequenas refeições por dia (refeições devem incluir a proteína, grãos, legumes, etc, para atender a pirâmide alimentar diária Requisitos)
Exemplo: pequeno, grelhado, peito de frango sem pele
fatia de pão de trigo integral
fatia de queijo
Mixed Hortícolas
Glass of Water (2 ou 3 seria melhor ainda)
Sobre o autor
Lynn Bode é proprietário de um http://www.workoutsforyou.com Online Personal Fitness Training companhia. Workouts For You oferece programas de exercícios on-line para perda de peso, treinamento de força, planejamento nutricional e de treinamento de corrida. Programas personalizados podem ser projetados para todos fitness níveis.
Os programas são customizados para atender às suas necessidades individuais e estilo de vida (com base no perfil que você fornece quando extensa inscrição) e incluem um sistema de responsabilização de motivação e um enorme biblioteca de demos técnica do exercício. Você receberá todos os benefícios treinador sem o preço caro, e pode exercitar-se onde e quando quiser.
Para receber livre, sem obrigação avaliação da aptidão, visite-nos em www.workoutsforyou.com. Necessita de um presente rápido - nós fornecemos entrega certificado de oferta no prazo de 24 horas de compra.
[* BR * info@workoutsforyou.com]
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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