La aptitud inclina para mirar su mejor en su día de la boda
Cada novia desea parecer perfecta en su día de la boda. Seleccionar un vestido que haga le la mirada y la sensación grandes es un primer paso importante. ¿Pero qué sucede cuando usted mira en el espejo y no le piense mirada absolutamente tan buena como usted podría? Cuando sucede esto él no es infrecuente para que las novias intenten ra'pido-fije las dietas para ayudarles a conseguir en forma. Desafortunadamente, muchas novias que adietan incurren en equivocaciones de la aptitud que no sólo evitar que alcancen sus metas sino también causar la tensión y a veces incluso la enfermedad innecesarias. ¡Ésas son dos cosas ningunas necesidades de la novia! Aquí están cinco de los errores más comunes de la dieta tan bien como algunas extremidades para ayudarle a evitarlas.
1. Demasiado, demasiado tarde.
Una de las cosas más importantes para recordar si usted está intentando perder el peso es comenzar temprano. Por ejemplo, no intente perder 20 libras dos meses antes del día grande. La llave es planear a continuación de modo que usted pueda perder el peso (o el tono justo para arriba) gradualmente. ¿Tan si usted es el día de la sueño-boda le incluye que es en gran forma, después incluye aptitud como a?to-? en su lista de comprobación total de la boda. Esa manera será una prioridad en su planeamiento de la boda.
2. Fijar metas unachievable.
Muchas mujeres consiguen enganchadas y comienzan a imaginarse que drástico más finos o más sculpted. Sea realista con se. Si usted nunca ha sido un tamaño 6 de su vida, entonces es probablemente poco realista pensar que usted puede transformar mágico apenas porque usted está consiguiendo casado. Y, hágale realmente desean mirar tan diferente en su día de la boda a esa la mayoría de gente (su fianc incluyendo?) ¿reconózcale apenas?
3. Dietas del radical o programas de la aptitud.
Las novias son típicamente cortas el tiempo y largas en listas del lío. Esto conduce muchos para intentar programas malsanos de la aptitud o el hambre adieta. No sea tentado por las dietas que prometen resultados rápidos, drásticos con poco esfuerzo de usted. ¿Usted debe evitar cualquier programa que sugiera tomar el?diet? píldoras o comer comidas desequilibradas (como comer solamente la sopa de la col por una semana). Y, no se engañe en intentar cosas peligrosas, como los laxantes.
4. No ejercitando.
¿Es muy fácil que las novias digan que el?I no tiene tiempo para ejercitar? o?I'm cansado también al ejercicio?. Pero la dieta y el ejercicio deben ir siempre tomados de la mano. Considérelos ser como yin y yang. Sin actividad su cuerpo no puede quemarse tantas calorías. Si usted es muy corto el tiempo, intento a ejercitar en explosiones 10-minute pequeñas a través del día. Y, tenga presente a que las pequeñas cosas ayudan también, como tomar las escaleras o parquear en el borde externo de la porción del estacionamiento de la alameda. El más, si usted es cansado de todo su planeamiento, ejercicio ayudará a darle detrás una cierta energía.
5. Comidas Que saltan
No es infrecuente conseguir cogido para arriba en su planeamiento y entonces realizar en 9 P.M. (pues su cabeza comienza a doler) esos usted no ha comido una cosa todo el dia. Mientras que puede no ser un panorama infrecuente, es inevitable. Es no solamente las comidas el saltar malsano, él puede conducir para ir de borrachera comer. Eso significa a menudo comer los alimentos muy de la cebadura y/o el comerse excesivamente de una vez. Para evitar esto, intente los bocados ligeros del embalaje para guardar en la mano a través del día. Los buenos ejemplos incluyen los palillos de zanahoria, las secuencias del queso, la mantequilla de cacahuete en las galletas, el etc.
El conseguir en forma no tiene que ser complicado y no requiere mucho tiempo. Si usted está intentando perder el peso o poner firme para arriba antes de su boda, abajo están algunos planes de la muestra para ayudarle a conseguir comenzado. Tenga presente que la cosa más importante está para que una novia se sienta bien sobre se. ¡Y no importa qué el tamaño o la forma, todas las novias es hermosa en su día de la boda!
Muestree El Ejercicio FITscription:
¿20? ¿30 minutos del ejercicio cardiovascular (3? tiempo 5 por semana)
Ejemplo: ¿2-5 minutos de caminar enérgico, 2-5 minutos de los gatos que saltan (repetición para 20? 30 minutos)
Plan De la Comida De la Muestra:
Coma 5-7 comidas pequeñas por día (las comidas deben incluir la proteína, granos, vehículos, el etc. para resolver los requisitos diarios de la pirámide del alimento)
Ejemplo: Pecho de pollo pequeño, asado a la parilla, sin piel
Rebanada del pan entero del trigo
Rebanada del queso
Vehículos Mezclados
Cristal de agua (2 o 3 serían incluso mejores)
Sobre El Autor
Lynn presagia es dueño de http://www.workoutsforyou.com a la compañía personal en línea del entrenamiento de la aptitud. Los entrenamientos para usted ofrecen los programas en línea del ejercicio para la pérdida del peso, el entrenamiento de la fuerza, el planeamiento alimenticio y el entrenamiento de la raza. Los programas personalizados se pueden diseñar para todos los niveles de la aptitud.
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Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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