健身要訣為看您最佳在您的舉行婚禮之日
每個新娘想要看起來完善在她的舉行婚禮之日。選擇將使您品質偉大的禮服是重要第一步。但什麼發生當您看在鏡子, 認為您神色不相當像您能一樣? 當這發生它不是不凡使新娘嘗試快固定飲食幫助他們得到在形狀。不幸地, 許多節食的新娘犯不僅防止他們到達他們的目標的健身錯誤而且導致多餘的重音和有時甚而病症。那些是二件事沒有新娘需要! 這五最共同的飲食差錯以及一些要訣幫助您避免他們。
1. 太多, 太後。
最重要的事的當中一個記住如果您設法丟失重量將及早開始。例如, 不要設法丟失20 磅二個月在大天之前。鑰匙將計劃向前以便您能逐漸丟失重量(或正義口氣) 。如此如果您是夢想婚禮天包括您是在了不起的形狀, 那麼包括健身作為a?to 嗎? 在您的整體婚禮清單。那樣這將是一種優先權在您的婚禮計劃。
2. 制定unachievable 目標。
許多婦女得到參與和開始想像猛烈地更加稀薄或sculpted 。是現實的與你自己。如果您從未是大小6 在您的生活中, 它大概然後是不切實際認為您能奇蹟般地變換正因為您結婚。並且, 做您真正地想要看很不同在您的舉行婚禮之日那多數人民(包括您的fianc?) 幾乎不認可您?
3. 基礎飲食或健身節目。
新娘典型地是短的準時並且長對名單。這帶領許多嘗試不健康的健身節目或飢餓節食。由許諾快, 猛烈結果以一點努力從您的飲食不要誘惑。您應該避免建議採取?diet 的所有節目? 藥片或吃失衡的飯食(像吃唯一圓白菜湯一個星期) 。並且, 不要被誘使入嘗試危險事, 像瀉藥。
4. 不行使。
它是非常容易對新娘說?I 沒有時間行使? 或?I'm 太疲倦對鍛煉? 。但飲食和鍛煉應該聯合總發生。認為他們是像yin 和楊。沒有活動您的身體無法燒許多卡路里。如果您是非常短的準時, 嘗試日間行使在小10 分鐘的爆炸。並且, 記住, 小的事幫助, 像採取臺階或停放在購物中心停車場的外面邊緣。加號, 如果您是疲乏從所有您的計劃, 鍛煉將幫助給您一些能量。
5. 跳的飯食
它不是不凡得到採用您的計劃並且然後體會下午9 點(因為您的頭開始酸疼) 那您整天未吃東西。當這不能是一個不凡的情節, 它是難免的。不僅是跳的飯食不健康的, 它可能帶領狂歡吃。那經常意味吃肥胖食物並且/或者同時非常暴飲暴食。避免這, 設法包裝輕的快餐日間保持在手。好例子包括紅蘿卜、乳酪串、花生醬在薄脆餅乾, 等。
得到在形狀不必須是複雜的並且它不要求得很多時間。如果您設法丟失重量或變牢固在您的婚禮之前, 下面是一些樣品計劃幫助您開始。記住, 最重要的事是使新娘感到好關於她自己。並且不管大小或形狀, 所有新娘是美好在他們的舉行婚禮之日!
抽樣鍛煉FITscription:
20? 30 分鐘心血管鍛煉(3? 5 次每星期)
例子: 2-5 分鐘輕快走, 2-5 分鐘跳躍運動(重覆為20? 30 分鐘)
樣品膳食計劃:
吃5-7 小飯食每天(飯食應該包括蛋白質、五穀、菜, 等符合食物金字塔每日要求)
例子: 小, 烤, 敏感的雞胸脯
整體麥子麵包切片
乳酪切片
混雜的菜
杯水(2 或3 會是更好)
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