Fitness tipy pro hledání své nejlepší na svůj svatební den
Každá nevěsta chce vypadat ideální ve svůj svatební den. Výběr šaty, které vám bude vypadat a cítit se skvěle, je důležitým prvním krokem. Ale co se stane, když se podíváte do zrcadla, a nemyslím, že vypadáš jako docela dobrý, jak si mohl? Když toto se stane, že to není neobvyklé pro nevěsty se snažit rychle-fix stravy, aby jim pomohla dostat do formy. Bohužel, mnoho nevěst drží dietu, aby fitness chyby, že nejen jim brání v dosažení jejich cíle, ale také způsobit zbytečné napětí a někdy i nemoc. To jsou dvě věci, žádná nevěsta potřebuje! Tady je pět nejčastějších chyb dietu, stejně jako několik tipů, které vám pomohou vyhnout se ně.
1. Příliš mnoho, příliš pozdě.
Jedním z nejdůležitějších věcí, na paměti, pokud se snažíte zhubnout, je na samém začátku. Například, nesnažte se ztratit 20 liber dva měsíce před velký den. Klíčem je plánovat dopředu, takže můžete přijít o hmotnosti (nebo jen tón nahoru) postupně. Takže pokud jste sen-svatební den patří vám, které je ve skvělé kondici, pak patří způsobilost? K-dělat? základě vašeho celkového svatbu kontrolního seznamu. Takhle to bude prioritou ve vaší svatby.
2. Nastavení nedosažitelné cíle.
Mnoho žen zasnoubit se a začněte si představit sebe výrazně tenčí a více tvarovaná. Být realistické, sami se sebou. Pokud jste nikdy nebyly velikosti 6 ve vašem životě, pak je asi nereálné, že můžete jako mávnutím kouzelného proutku proměnit jen proto, že jste se ženit. A opravdu chcete se tak lišit od postupu ve svůj svatební den, že většina lidí (včetně vašeho fianc?) těžko rozpoznat vás?
3. Radikální diety a fitness programy.
Nevěsty jsou obvykle málo času a dlouho na to-do listy. To vede mnohé k pokusu nezdravým fitness programy či hladovění diety. Nenechte se zlákat diet, které slibují rychlé, výrazné výsledky s trochou snahy od vás. Měli byste se vyvarovat jakékoliv programy, které naznačují, s? dietu? pilulky nebo jíst nevyvážené stravy (jako jíst jen zelňačka za týden). A nenechte se zlákat do snažit nebezpečné věci, jako projímadla.
4. Nevykonává.
Je to velmi snadné pro nevěsty říct? nemám čas na cvičení? nebo? Jsem moc unavená, aby cvičili?. Ale dieta a cvičení by mělo vždy jít ruku v ruce. Je považují za stejně jako jin a jang. Bez aktivity vaše tělo nemůže hořet co nejvíce kalorií. Pokud máte velmi málo času, zkuste cvičení v malé 10-minutové dávkách po celý den. A mějte na paměti, že malé věci, pomoci příliš, stejně jako po schodech, nebo parkoviště u vnějšího okraje nákupní centrum parkoviště. Navíc, pokud jste unavení ze všech vašich plánování, bude vykonávat pomůže vám zpět část energie.
5. Skákání Stravování
To není neobvyklé, že uvíznou v plánování a potom realizovat v 9 hodin (jako vaše hlava začíná bolet), že jste nic nejedli celý den. I když to nemusí být neobvyklý scénář, je nevyhnutelné. Nejen, že je přeskakování jídel nezdravé, může to vést k flám jídle. , Která často znamená jíst velmi výkrm potraviny a / nebo přejídání najednou. Chcete-li se tomu vyhnuli, zkuste balení lehké občerstvení, aby na ruce po celý den. Dobrými příklady jsou mrkev tyčinky, sýr struny, arašídové máslo na sušenky, atd.
Jak tvaru nemusí být složitá a nevyžaduje mnoho času. Pokud se snažíte zhubnout, nebo firma se před svatbou, dole jsou některé Vzorek plánů, který vám pomůže začít. Mějte na paměti, že nejdůležitější je pro nevěstu pro dobrý pocit ze sebe. A bez ohledu na velikost nebo tvar, všechny jsou krásné nevěsty na svatební den!
Příklad Cvičení FITscription:
20? 30 minut kardiovaskulární cvičení (3? 5 čas týdně)
Příklad: 2-5 minut svižné chůze, 2-5 minut jumping jack (zopakovat za 20? 30 minut)
Ukázka Stravování:
Jezte 5-7 malých jídel denně (jídlo by mělo obsahují bílkoviny, obiloviny, zelenina, atd. splnit potravní pyramidy denně požadavky)
Příklad: Malé, na grilu, kuřecí prsa bez kůže
Plátek celozrnný chléb
plátek sýra
Smíšené Zelenina
sklenici vody (2 nebo 3 by bylo ještě lepší)
O Autor
Lynn Bode je vlastníkem http://www.workoutsforyou.com Online Osobní Fitness Training společnost. Tréninkové programy pro vás nabízí on-line cvičení programy pro hubnutí, posilování, výživy plánování a přípravy závodu. Přizpůsobené programy mohou být navrženy pro všechny fitness úrovních.
programy jsou přizpůsobeny tak, aby vašim individuálním potřebám a životnímu stylu (na základě rozsáhlých profilu uvedete, když u zápisu), a obsahují motivační systém odpovědnosti a obrovská knihovna ukázky cvičení techniky. Obdržíte všechny výhody bez trenéra cenu, a můžete trénink kdekoli a kdykoli chcete.
Chcete-li přijímat ZDARMA, no-povinnost fitness hodnocení, navštivte nás na adrese www.workoutsforyou.com. Potřebujete rychle dárek - poskytujeme dárkový certifikát dodání do 24 hodin od koupě.
info@workoutsforyou.com
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
