Fitness conseils pour la recherche de votre mieux le jour de votre mariage
Chaque mariée veut se pencher sur parfait jour de son mariage. Sélection d'une robe qui va vous faire voir et se sentir bien est une première étape importante. Mais ce qui se passe quand vous regardez dans le miroir et ne pense pas que vous regardez comme tout à fait bon que vous le pouviez? Lorsque cela se produit, il n'est pas rare que les épouses d'essayer miracle régimes afin de les aider à se mettre en forme. Malheureusement, de nombreuses épouses de faire dieting fitness erreurs que non seulement les empêcher d'atteindre leurs objectifs, mais également causer de stress inutile et parfois même de la maladie. Ce sont deux choses pas mariée besoins! Voici cinq des erreurs les plus communes régime ainsi que quelques conseils pour vous aider à éviter eux.
1. Trop, trop tard.
Une des choses les plus importantes à se rappeler si vous tentez de perdre du poids est de commencer tôt. Par exemple, ne pas essayer de perdre 20 livres, deux mois avant la grand jour. L'essentiel est de planifier à l'avance pour vous permettre de perdre du poids (ou tout simplement ton up) progressivement. Ainsi, si vous rêvez-vous les jours de mariage sont en grande forme, puis remise en forme comprend un? À faire? sur l'ensemble de votre mariage liste de contrôle. De cette manière, il sera une priorité dans la planification de votre mariage.
2. Configuration des objectifs irréalisables.
Beaucoup de femmes se fiancer et de commencer à imaginer eux-mêmes considérablement plus mince ou plus sculpté. Soyez réaliste avec vous-même. Si vous n'avez jamais été une taille 6 dans votre vie, alors il est sans doute irréaliste de penser que vous pouvez transformer la magie, simplement parce que vous êtes se marier. Et, croyez-vous vraiment envie de l'air si différents le jour de votre mariage que la plupart des gens (y compris votre fianc?) pas vous reconnaître?
3. Radical alimentation ou de programmes de conditionnement physique.
Brides sont généralement peu de temps et sur le long to-do lists. Cela conduit à essayer de nombreux programmes de conditionnement physique ou d'une mauvaise alimentation famine. Ne soyez pas tentés par la promesse que l'alimentation rapide, radicale résultats avec peu d'effort de votre part. Vous devez éviter de penser que tous les programmes prendre? alimentation? pilules ou de manger des repas déséquilibrés (comme manger une soupe de chou que pour une semaine). Et, ne pas se laisser tenter à essayer des choses dangereuses, comme les laxatifs.
4. Ne pas exercer.
Il est très facile pour les épouses de dire, je n'ai pas le temps de faire de l'exercice? ou je suis trop fatigué pour faire de l'exercice?. Mais l'alimentation et l'exercice doit toujours aller de pair. Les considérer comme le yin et le yang. Sans l'activité de votre organisme ne peut pas graver autant de calories. Si vous êtes très peu de temps, essayez d'exercer dans de petits coups de 10-minute tout au long de la journée. Et gardez à l'esprit que l'aide de petites choses aussi, comme prendre l'escalier ou de parking à l'extérieur de la centre commercial parking. De plus, si vous êtes fatigués de tous vos projets, l'exercice permettra de vous donner un peu d'énergie.
5. Sauter des repas
Il n'est pas rare de se trouver dans votre planification et de puis de réaliser, à 9 h (en tant que votre tête commence à la douleur) que vous n'avez pas mangé une chose tous les jours. Bien qu'il mai ne pas être un peu le scénario, il est inévitable. Non seulement est malsain sauter des repas, elle peut conduire à l'hyperphagie manger. C'est très souvent de manger des aliments d'engraissement et / ou trop à la fois. Pour éviter cela, essayez d'emballage des snacks légers à garder sous la main tout au long de la journée. Bons exemples de carottes, du fromage des chaînes, beurre d'arachide sur des craquelins, etc
Mise en forme ne doit pas être compliqué et il ne requiert pas beaucoup de temps. Si vous essayez de perdre du poids ou de l'entreprise avant votre mariage, voici quelques échantillon de plans pour vous aider à démarrer. Gardez à l'esprit que la chose la plus importante pour une jeune mariée de se sentir bien sur elle-même. Et quelle que soit la taille ou la forme, toutes les épouses sont beaux sur leur mariage jour!
Exemple de l'exercice FITscription:
[* * BR] 20? 30 minutes d'exercices cardiovasculaires (3? 5 fois par semaine)
Exemple: 2-5 minutes de marche rapide, de 2-5 minutes jumping jacks (répétition de 20? 30 minutes)
Exemple de plan de repas:
Eat 5-7 petits repas par jour (repas les protéines, les céréales, légumes, etc pour répondre à la pyramide alimentaire quotidienne exigences)
Exemple: Small, grillé, poitrine de poulet sans peau
Tranche de pain de blé entier
tranche du fromage
Mixte Légumes
verre d'eau (2 ou 3 serait encore mieux)
[* * BR] A propos de l'auteur
Lynn Bode est propriétaire d'une ligne http://www.workoutsforyou.com Personal Fitness Training entreprise. Workouts For You vous propose en ligne des programmes d'exercice pour perdre du poids, la force de formation, de la nutrition et la planification de race formation. Programmes personnalisés peuvent être conçus pour tous les fitness les niveaux.
Les programmes sont personnalisés pour répondre à vos besoins et vos habitudes de vie (sur la base du profil de vastes vous fournissez lors de l'inscription) et comprennent une motivation et un système de responsabilité gigantesque bibliothèque de l'exercice technique démos. Vous recevez tous les avantages sans le formateur prix cher, et vous pouvez travailler où et quand vous le voulez.
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Source D'Article: Messaggiamo.Com
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