Stress Managment: A preocupação é a prescrição para um ulcer
Você escutou sempre alguém, talvez mesmo seu self, conversa sobre ser preocupado? Você ouvirá coisas como, "eu sou assim que preocupado", "eu sou doente preocupado", ou como meu mom usado dizer-me, "você preocupa-me à morte!"
Certamente os makes preocupam o som como uma força muito poderosa, não ? E de fato, é. A preocupação pode fazer-nos o doente, e nela é a maioria de formulário extremo, ele pode matar-nos.
Então porque no mundo nós fazemos esta coisa chamada preocupação? Para alguns povos, é transformada simplesmente um hábito emocional esse eles pensa não mais por muito tempo aproximadamente. "eu venho de uma família dos worriers", como se é uma característica genetic como a cor do olho. Para outro, é como mostrar-lhe o cuidado sobre alguém. "se eu não me importei com você, eu não me preocuparia", como se a preocupação é um formulário do amor que alguém quereria receber.
É aqui o que acontece quando nós nos preocupamos: porque nosso cérebro não pode dizer a diferença entre a realidade e um retrato vividly imaginado (preocupação), nós respondemos a mesma maneira emocionalmente. Assim quando nós nos preocupamos, nossos cérebros entraram no futuro e criaram um retrato vivo vívido da cor de nossa preocupação, e então em nossas emoções, e mesmo em nosso physiology, arremetidas até o fósforo o retrato.
Está aqui uma experiência pequena que mostre claramente o que eu significo. Retrate-se no repouso em sua cozinha, e então andar sobre ao refrigerador e puxar para fora de uma limão suculenta grande grande. Faça exame d sobre ao contador, corte-a ao meio, cheire-o o suco e sinta-o o suco em seus dedos. Corte agora uma das metades ao meio. Mais suco, mais cheiro. Corte agora uma fatia de uma das seções. Mais suco, mais cheiro. Agora traga que fatia até seu nariz e faça exame de um sniff. Então, finalmente, faça exame de uma mordida grande da limão.
Se seu seja como a maioria de povos, sua boca está molhando agora, e você pode mesmo puckering acima de um bocado demasiado. Está aqui a coisa importante a observar para nossas finalidades: não há nenhuma limão. Você imaginou vividly, com minha orientação, um retrato que causasse uma resposta physiological em seu corpo. Não recorde, lá seja nenhuma limão.
E assim é quando nós nos preocupamos.
De modo que folhas nós com um par das escolhas quando nós nos preocuparmos: nós podemos começar um ulcer ou nós podemos começar moventes. Deixe-nos fazer exame de um olhar mais próximo em cada uma destas opções.
Como começar um ulcer
Preocupação. Muito. Levante-a para um formulário de arte. Certifique-se preocupar-se sobre coisas que você pode não fazer nada aproximadamente. Ou se você for preocupado sobre coisas que você pode fazer algo aproximadamente, seja certo não fazer qualquer coisa sobre ele. Deixe sua causa da preocupação você viver todos seus momentos no futuro, faltando o presente do presente. Torne-se "que-se pessoa": você sabe, "que se isto acontecer, que se isso acontecer....."
Como começar movente
Faça uma distinção entre a preocupação e o interesse. Preocupe freezes você, interesse motivates o. Permita sua preocupação e concirna-a para motivate o para planear para o futuro. Recorde, a mais melhor maneira predizer que o futuro deve criar tanto quanto dele como você pode.
Pray. Muito.
Desde que a preocupação não é realmente nada mais do que usando nossa imaginação em uma maneira negativa, gire o processo nele é cabeça. Em vez vividly de imaginar o resultado possível o mais mau, o interruptor vividly a imaginar o mais melhor resultado possível, e/ou o resultado que você gostaria de mandar acontecer.
Eu conservei o mais melhor para o último. A mais melhor cura que eu sei para a preocupação deve FAZER EXAME DA AÇÃO! Críe uma planta, planta para o futuro, faça cada coisa que você pode impedir os resultados negativos você não quer e não faz cada coisa você pode começar os resultados positivos você quer.
A coisa pura aqui é que se você fizer todas as sugestões acima para começar movente, você não terá o tempo ou o espaço em seu cérebro para se preocupar. E minha suposição é você apreciará a vida muito mais.
Os agradecimentos para a leitura, e mantêm a mudança.
Visite SecretsofGreatRelationships.com para pontas e ferramentas para criar e crescer um relacionamento grande. Você pode também subscrever a nosso f*r*e*e um e-programa de 10 dias em como enriquecer hoje seu relacionamento, dos herring de Jeff do ônibus do relacionamento e do perito.
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster começa O Código do HTML
Adicionar este artigo para o seu site agora!
Webmaster enviar seus artigos
Nenhum registro necessário! Preencha o formulário e seu artigo está no Messaggiamo.Com Diretório!
