A gerência do Stress: 12 leis universais para controlar a raiva
1. A Lei de EveryoneIt não é necessariamente errado para ficar com raiva. Você fica com raiva, fico irritada, todos filhos de Deus ficar zangado. É o que fazemos com a nossa raiva que faz a difference.2. A Lei de StressAlthough nós não muitas vezes acho que de raiva, como uma forma de estresse, é de longe uma das formas de maior e mais destrutiva do stress diário. Controlar sua raiva, e você gerenciar uma grande quantidade de seu esforço. 3. A Lei de ChoiceAnger raramente é se sempre uma resposta automática. É uma escolha. É uma escolha, porque temos de pensar em algo antes de chegarmos angry.4. A Lei de ShouldsWe todos temos crenças sobre como o mundo e as pessoas em torno de nós deve comportar. Resposta quando essas crenças são violados, a raiva é uma natural, e às vezes razoável. O problema é que quando "deveria" em alguém, pode tornar-se um gatilho para o nosso exemplo anger.For, se corremos a frase "que o condutor não deve ter cortado na frente de mim" mais e mais em nossas cabeças, a resposta não é susceptível de ser bonita. Na melhor das hipóteses nós vamos aumentar a nossa pressão arterial, e pior, fazer algo realmente stupid.5. A Lei de BlameAnother um dos nossos pensamentos que levam rapidamente a raiva envolve culpando alguém ou algo. A dança da culpa é um passo dois mortais: 1) alguém tem culpa, e 2) eles devem ser punidos -- a raiva pode ser muito punishing.6. A Lei de CauseThis um está intimamente relacionado com a lei de culpa. Existe um mito em nossa cultura que muito poucas pessoas que nunca pergunta. O melhor exemplo é a frase "Ele me fez touro bravo. "Bem! Ninguém pode nos fazer a nossa raiva sem cooperation.7. A Lei de EmflamingAnother mito é que, se formos capazes de nossa raiva ele irá automaticamente diminuir. Isso não é necessariamente assim. uma vez eu stomp assistiu a um vizinho em torno do lado de sua casa, resmungando e praguejando como ele foi. Stomping pela unidade de ar condicionado, ele quebrou o punho para baixo em cima dele. Esse movimento não só o deixou mais irritado, ele olhou para mim como doía muito também. Resmungar e xingar ainda mais alto, ele pisa em seu quintal e pontapés uma espreguiçadeira. Não aparecem para acalmá-lo, e parecia que um ferido também. Descobri depois que ele quebrou as duas mão e seu pé em sua brincadeira em torno do yard.8. A Lei de SourceIn quase todos os casos, a raiva é uma emoção secundário. Em outras palavras, temos experiência alguma outra emoção forte antes de sentir a raiva. Siga a fonte e você costuma vir para cima com uma das três emoções fortes - medo, frustração ou mal, ou alguma combinação das anteriores. Lidar com o medo, frustração e dor e raiva que você pode cortar fora no pass.9. A Lei de BattlesLearn para escolher suas batalhas. Se você ficar com raiva de tudo, então a sua raiva não significa nada. Se isso parece confuso, aqui vai um exemplo: quanto iria valer ouro se todos tivéssemos em abundância? That's right, não muito. O ouro é valioso porque é tão raro. Se você está sempre ficando com raiva, as pessoas deixam de tomar a sério e só quer evitar you.10. A Lei de WorthAsk seu auto esta pergunta: "é Nesta situação vale a pena ficar com raiva de novo? "Na maioria das vezes ele simplesmente não é .11. A Lei de MusclesLearn para exercer o seu muscles.We escolha pode optar por ficar com raiva ou podemos escolher outra forma de lidar com o situation.12. A Lei de ChannelingWhen você ficar com raiva, canalizá-la em algo que você pode usar para beneficiá-lo, como motivá-lo a mudar SecretsofGreatRelationships.com o que pode ser changed.Visit para dicas e ferramentas para criação e expansão de um grande relacionamento. Você pode também subscrever a nossa f * r * e * e dias 10 e programa sobre a forma de enriquecer a sua relação hoje, de relacionamento treinador e especialista Jeff Herring.
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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