La gestione dello stress: 12 leggi universali per la gestione di rabbia
1. La legge del EveryoneIt non è necessariamente sbagliato ad arrabbiarsi. Ti arrabbi, mi arrabbio, tutti i figli di Dio si arrabbia. E 'ciò che facciamo con la nostra rabbia che fa la difference.2. La legge del StressAlthough noi non pensano spesso di rabbia come una forma di stress, è di gran lunga una delle forme più grandi e più distruttivi dello stress quotidiano. Gestisci la tua rabbia, e di gestire una grande quantità di stress. 3. La legge del ChoiceAnger è raramente se mai una risposta automatica. E 'una scelta. E 'una scelta, perché dobbiamo pensare a qualcosa prima di arrivare angry.4. La legge di ShouldsWe tutti hanno convinzioni su come il mondo e le persone intorno a noi dovrebbe comportarsi. Quando queste credenze sono violati, la rabbia è un naturale, e talvolta ragionevole risposta. Il problema è che quando si "deve" a qualcuno, può diventare un limite per il nostro esempio anger.For, se corriamo la frase "che il conducente non avrebbe dovuto tagliare davanti a me" più e più volte nelle nostre teste, la risposta non è probabile che sia abbastanza. Nella migliore delle ipotesi faremo alzare la pressione del sangue, e nel peggiore dei casi fare qualcosa di veramente stupid.5. La legge del BlameAnother uno dei nostri pensieri che portano rapidamente alla rabbia comporta incolpare qualcuno o qualcosa. La danza della colpa è un mortale in due fasi: 1) chi è la colpa, e 2) devono essere puniti -- la rabbia può essere molto punishing.6. La legge del CauseThis uno è strettamente legato alla legge di colpa. Vi è un mito nella nostra cultura che pochissime persone mai questione. L'esempio migliore è la frase "mi ha fatto toro infuriato. "Be ',! Nessuno può farci arrabbiare senza il nostro cooperation.7. La legge del mito EmflamingAnother è che se siamo in grado di sfogare la nostra rabbia che verrà automaticamente diminuire. Ciò non è necessariamente così. Una volta ho guardato un stomp prossimo intorno al lato della sua casa, brontolando e bestemmiando come andò. Stomping dalle unità di aria condizionata, ha fracassato il pugno su di esso. Che si muovono non solo lo rendeva più arrabbiato, sembrava a me piace molto male troppo. Brontolando e bestemmiando ancora più forte, si calpesta nel suo cortile e calci una poltrona. Non sembrava per calmarlo, e sembrava che un male troppo. Seppi poi che egli sia rotto la mano e il piede sulla sua romp in tutto il yard.8. La legge del SourceIn quasi tutti i casi, la rabbia è un sentimento secondario. In altre parole, noi sperimentiamo qualche altra emozione forte prima di sentire la rabbia. Seguire la fonte e che di solito vengono con uno dei tre forti emozioni - paura, frustrazione o male, o una combinazione di quanto sopra. Fare con la paura, la frustrazione e il dolore e la rabbia si può tagliare fuori alla pass.9. La legge del BattlesLearn per scegliere le tue battaglie. Se ti arrabbi a tutto, allora la tua rabbia non significa nulla. Se i suoni che confusione, ecco un esempio: quanto sarebbe d'oro, vale la pena, se tutti avessimo in abbondanza? Che è di destra, non molto. L'oro è prezioso, perché è così raro. Se siete sempre arrabbiarsi, la gente smetta di prendere sul serio e vogliono evitare you.10. La legge del WorthAsk vostro sé questa domanda: "è questa situazione vale la pena arrabbiarsi finita? "momento più semplicemente non è .11. La legge del MusclesLearn ad esercitare il vostro muscles.We scelta può scegliere di essere arrabbiato o si può scegliere un altro modo di gestire il situation.12. La legge del ChannelingWhen vi si arrabbi, il canale in qualcosa che si può utilizzare a vantaggio, come motiva l'utente a cambiare ciò che può essere changed.Visit SecretsofGreatRelationships.com per suggerimenti e strumenti per la creazione e la crescita di un grande rapporto. Puoi anche iscriverti al nostro f * r * e * e 10 giorni programma di e-su come arricchire il vostro rapporto di oggi, da allenatore rapporto ed esperto Jeff Herring.
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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