圧力Managment: 管理の怒りのための12 の普遍的な法律
1 。皆の法律
それは腹を立てるneccessarily 間違ってべきでない。、私腹を立てる、すべての神の子供腹を立てる腹を立てる。それは私達が違いを生じる私達の怒りとするものである。
2 。圧力の法律
私達が頻繁に圧力の形態として怒りについて考えないが、毎日の圧力の最も大きく、最も有害な形態の1 時はるかにである。あなたの怒りを管理すれば、多量のあなたの圧力を管理する。 3 。選択の法律
怒りは自動応答稀にでない。それは選択である。それは私達が腹を立てる前に私達が何かについて考えなければならないので選択である。
4 。Shoulds の法律
私達はすべて私達のまわりの世界そして人々がいかにについてのするべきであるか確信を有する。これらの確信が違反されるとき、怒りは自然で、時々適度な応答である。問題はことである"誰か私達が" のそれで私達の怒りのための制動機になることができるとき。
例えば、私達が文を"動かせばその運転者私達の頭部の私の前に、応答きれいで本当らしくない" は何回も切れるべきでない。精々私達は私達の血圧を上げ、最も悪いで愚かな何かを実際にする。
5 。責任の法律
怒るためにすぐに導く私達の思考のもう1 つは誰かまたは何かの責任にすることを含む。責任のダンスは致命的な2 ステップである:
1) 誰かは欠陥に、ある
2) それらは罰されるべきである- 怒りは非常に罰できる。
6 。原因の法律
この1 つは責任の法律と密接に関連している。その数人の質問私達の文化に神話が非常にある。最もよい例は句である"彼がした私を怒っているように。"
よく、雄牛! 誰も私達を私達の協同なしで怒っているようにすることができない。
7 。Emflaming の法律
もう一つの神話は私達が私達の怒りを出せれば自動的に減ることである。それはそう必ずしもない。I つは一度彼が行ったと同時に隣人が不平を言い、誓う彼の家の側面のまわりでずかずかと歩くのを見た。冷暖房装置によってずかずかと歩いて、彼はその上に彼の握りこぶしをこわした。ただより怒っている彼にそれなされなかった移動はそれのように私に見たことたくさん傷つけなさい。大声で不平を言い、誓って、彼は彼の裏庭にずかずかと歩き、ラウンジチェアを蹴る。それは彼を静めなかったようでなくその1 つの傷のように見えたも。私は彼がヤードのまわりで彼の遊戯の彼の手そして彼のフィートを両方壊したことが後で見つけた。
8 。源の法律
ほとんどあらゆる場合では、怒りは二次感情である。すなわち、私達は私達が怒りを感じる前に他の強い感情を経験する。源に続けば通常3 つの強い感情- 恐れ、欲求不満または傷、または上記の組合せの1 つと上がる。恐れの取り引きは、欲求不満および傷およびあなたパスで怒りを断ち切ることができる。
9 。戦いの法律
あなたの戦いを選ぶことを学びなさい。すべてに腹を立てれば、それからあなたの怒りは何も意味しない。それが複雑に聞こえれば、ここに例はある: どの位金は私達に豊富での完全にそれがあったら価値があるか。それは右である多くではなく。金はとても稀であるので貴重である。常に腹を立てたら、真剣に取る停止に民を住まわせ、ちょうど避けたいと思いなさい。
10 。価値の法律
あなたの自己にこの質問をしなさい: "あるの価値を持つこの状態は腹を立てることか。" ほとんどの時間それはどうしてもない。
11 。筋肉の法律
怒っているがあることを選ぶできるあなたの選択muscles.We に運動させることを学べば私達は状態を扱う別の方法を選ぶことができる。
12 。運ぶことの法律
腹を立てるとき、変えることができるものが変更にあなたが寄与するのに使用できる動機を与えることのような何かにそれを運びなさい。
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記事のソース: Messaggiamo.Com
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