壓力管理： 12個普遍規律管理憤怒
1 。法EveryoneIt不一定是錯誤的生氣。你生氣，我生氣，都是上帝的孩子生氣。這是我們與我們的憤怒，使difference.2 。法StressAlthough我們不 常常覺得憤怒是一種形式的壓力，這是迄今為止最大的和最具破壞性的形式每日的壓力。管理您的憤怒，和您管理了大量的壓力。 3 。法ChoiceAnger很少 如果任何一個自動的反應。這是一個選擇。這是一個選擇，因為我們必須考慮的東西在我們angry.4 。法ShouldsWe都信仰如何世界和我們周圍的人應 行為。當這些信仰受到侵犯時，憤怒是一種自然的，有時合理反應。現在的問題是，當我們“應該”的人，它可以成為觸發我們anger.For例如，如果我們運行 一句“這司機不應該將在我的前面” ，多在我們頭上，我們的反應可能不會被漂亮。我們會在最好的提高我們的血壓，在最壞的真正有所作為 stupid.5 。法BlameAnother我們的想法，迅速導致憤怒涉及責怪某人或某事。舞蹈的指責是一種致命的兩個步驟： 1 ）人有過失，和2 ） ，他們應該受到懲罰- 憤怒可以非常punishing.6 。法CauseThis一個密切相關的法律責任。有一個神話在我們的文化中，很少人以往的問題。最好的例子是“一語，他讓我 憤怒的。 “嗯，牛！沒有人能夠使我們感到憤怒沒有我們cooperation.7 。法EmflamingAnother神話就是，如果我們能夠把我們的憤怒發洩它會自動降低。這是未必。我曾經 看著周圍的鄰居施田一側他的房子，抱怨和宣誓就職，他的去向。踩踏的空調機組，他打碎了他的拳頭上的。這一舉動不僅使他更加憤怒，它期待 我喜歡它傷害了很多了。宣誓就職甚至抱怨和呼聲，他stomps到他的後院，一間休息室踢椅子。似乎沒有勸他冷靜下來了，就好像是一個傷害太大。我發現後，他 打破他的手和腳，他歡蹦亂跳的yard.8 。法SourceIn幾乎在所有情況下，憤怒是次要的情感。換句話說，我們的經驗，有些其他強烈情緒面前我們感到憤怒。 按照來源和你通常拿出三個強有力的感情-恐懼，沮喪或傷害，或某種結合以上。處理恐懼，挫折和傷害，您可以剪切，在憤怒的pass.9 。 法BattlesLearn選擇你的戰鬥。如果你得到的一切感到憤怒，那麼你的憤怒毫無意義。如果這聽起來是困惑，下面是一個例子：有多少將黃金的價值，如果我們都有它的豐富？ 沒錯，沒有多少。黃金是有價值的，因為它是如此罕見的。如果你總是生氣，人們停止服用您認真只是想要避免you.10 。法WorthAsk您自我這個問題： “是 這種情況值得生氣嗎？ “大部分時間只是不是0.11 。法MusclesLearn行使您的選擇muscles.We可以選擇生氣或者我們可以選擇另一種方式來處理situation.12 。 法ChannelingWhen你生氣，渠道到一些您可以使用您受益，如激發您可以做些什麼改變changed.Visit SecretsofGreatRelationships.com的技巧和工具 建立和日益增加的一個偉大的關係。您也可以訂閱我們的f * r *電子*電子十天電子計劃就如何豐富您的關係，今天，來自關係，教練和專家傑夫鯡魚。
文章來源: Messaggiamo.Com
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