तनाव प्रबंधन: गुस्से के प्रबंधन के लिए 12 सार्वभौमिक कानून
1. EveryoneIt के कानून जरूरी गुस्सा गलत नहीं है. तुम गुस्सा हो, मैं गुस्सा हो, सभी भगवान के बच्चों को गुस्सा. ऐसा नहीं है जो हम अपने गुस्से कि difference.2 के साथ बनाता है. StressAlthough की विधि नहीं हम अक्सर तनाव के रूप में गुस्से के बारे में सोचना, यह दैनिक तनाव के सबसे बड़े और सबसे विनाशकारी रूप से अब तक एक एक करके है. अपने गुस्से का प्रबंधन, और आप अपने तनाव की एक बड़ी राशि का प्रबंधन. 3. ChoiceAnger की विधि बहुत ही कम है अगर कभी एक स्वत: प्रतिक्रिया. यह एक विकल्प है. यह क्योंकि हम कुछ के बारे में सोचने से पहले हम angry.4 जाना है पसंद है. ShouldsWe का कानून सब के बारे में विश्वास है कि कैसे दुनिया और हमारे चारों तरफ लोगों चाहिए व्यवहार करते हैं. जब इन मान्यताओं का उल्लंघन कर रहे हैं एक प्राकृतिक, गुस्सा है और कभी कभी उचित प्रतिक्रिया. समस्या यह है कि हम 'जब किसी पर ", यह कर सकते हैं हमारे anger.For उदाहरण के लिए एक ट्रिगर हो जाना चाहिए, अगर हम रन सजा "कि चालक मेरे सामने नहीं काट दिया है और अधिक से अधिक 'चाहिए हमारे सिर में जवाबी कार्रवाई के लिए सुंदर होने की संभावना नहीं है. अच्छे समय में भी हम अपने खून का दबाव बढ़ा देंगे, और सबसे बुरी पर कुछ सच stupid.5. हमारे विचार के BlameAnother एक की विधि है कि नेतृत्व जल्दी गुस्सा किसी को दोष देने या कुछ शामिल है. दोष के नृत्य एक घातक दो कदम: 1) किसी गलती पर है, and2) उन्हें सजा दी जानी चाहिए है -- गुस्सा बहुत punishing.6 हो सकता है. एक CauseThis की विधि बारीकी से दोष के कानून से संबंधित है. हमारी संस्कृति में एक मिथक है कि बहुत कम लोगों को कभी भी सवाल है. सबसे अच्छा उदाहरण के वाक्यांश "उसने मुझे दिया है गुस्से में. "ठीक है, बैल! कोई हमें हमारे cooperation.7 बिना गुस्सा कर सकते हैं. EmflamingAnother मिथक की विधि यह है कि यदि हम अपने क्रोध यह स्वतः ही कम होगा बाहर निकलने में सफल रहे. रहे हैं कि जरूरी नहीं ऐसा नहीं है मुझे. एक बार अपने घर के चारों ओर एक पड़ोसी stomp देखा, बड़बड़ा और शपथ ग्रहण समारोह के रूप में वह चला गया. वातानुकूलन इकाई द्वारा Stomping, वह अपनी यह की चोटी पर नीचे मुट्ठी मार डाला. यह कदम उसे ज्यादा गुस्सा, यह देखा ही नहीं किया मेरी तरह यह भी बहुत चोट लगी है. बड़बड़ा और शपथ ग्रहण भी जोर से, वह अपने पिछवाड़े में stomps और लाउंज कुर्सी kicks. यह उसे शांत नीचे प्रकट नहीं किया था, और यह है कि एक चोट भी तरह लग रहा था. मैं बाहर बाद में पाया गया कि वह अपने चारों ओर कोलाहल करते हुए खेलना yard.8 पर अपने दोनों हाथ और पैर टूट गया. क्रोध SourceIn के कानून लगभग हर मामले में, एक द्वितीयक भावना है. दूसरे शब्दों में, हम किसी और मजबूत भावना अनुभव से पहले हम क्रोध महसूस होता है. स्रोत का पालन करें और आप आम तौर पर तीन मजबूत भावनाओं के एक - भय, कुंठा या चोट, या इसके बाद के संस्करण के कुछ संयोजन के साथ आते हैं. भय, निराशा और चोट से निपटने के लिए और तुम गुस्से pass.9 में काट सकता है. BattlesLearn की विधि अपनी लड़ाई लेने के लिए. यदि आप सब पर गुस्सा हो, तो अपने गुस्से का कोई मतलब नहीं. अगर वह भ्रमित करने लगता है, यहाँ एक उदाहरण है: कितना सोना अगर हम सब यह बहुतायत में थे लायक होगा? यह ठीक है, बहुत ज्यादा नहीं. सोने की मूल्यवान है क्योंकि यह बहुत दुर्लभ है. यदि आप हमेशा गुस्से में हो रही है, तुम लोगों को गंभीरता से लेने बंद करो और बस you.10 से बचना चाहते हैं. WorthAsk का कानून अपने आप को इस प्रश्न: "है गुस्से में हो रही मूल्य इस स्थिति? "ज्यादातर समय है. यह सिर्फ .11 नहीं है MusclesLearn की विधि आपकी पसंद muscles.We व्यायाम कर सकते हैं चुनने के लिए गुस्सा हो या हम situation.12 से निपटने का एक और रास्ता चुन सकते हैं. ChannelingWhen आप की विधि गुस्सा, यह तुम्हें कुछ तुम इतनी तुम युक्तियाँ और उपकरणों के लिए क्या किया जा सकता है changed.Visit SecretsofGreatRelationships.com बदलने में प्रेरित के रूप में, लाभ का उपयोग कर सकते में चैनल बनाने और बहुत अच्छे संबंध बढ़ रहा है. तुम भी हमारे एफ आर * * * ई ई ई 10 दिन कैसे आज अपने रिश्ते को समृद्ध, रिश्ते और विशेषज्ञ कोच जैफ मछली से कार्यक्रम को सदस्यता ले सकते हैं.
Article Source: Messaggiamo.Com
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