A respiração profunda? como ela pode, simultaneamente, melhorar a saúde e trazer mais perto de seus objetivos
Eu espero que lendo este artigo você vai ver o valor em estar consciente de sua respiração e também como ele pode ter o potencial para não só melhorar a sua saúde interna, mas também dar-lhe uma ferramenta acessível instantaneamente para ajudar você se concentrar sobre os objectivos e as ambições de ter sido posto fora. Não deixe de experimentar o exercício simples abaixo também para você começar a desenvolver sua consciência de como (e quando) você breathe.Not há muito tempo (bem, cerca de seis ou sete anos, na verdade!) Eu não dei a maneira que eu respirava um segundo pensamento. Na verdade, tudo o que eu com meu treinamento físico na era externa na natureza. Eu levantei pesos e incidiu sobre os músculos maiores, o últimas shakes para adicionar algumas calorias, e com toda a honestidade era uma pessoa muito superficial. Eu vivia dia a dia sem uma visão clara de onde eu estava indo. Eu sabia que eu gostava competindo em artes marciais e estava interessado em fitness, mas que estava prestes it.To encurtar a história um pouco mais curto que eu comecei a me sentir mal. Cansaço impregnava meu corpo, tive febre glandular e foi diagnosticado com uma doença do fígado que abrandou a maneira em que o meu fígado processado o que eu ingerida. Eu não poderia treinar durante vários meses e me senti muito desanimada. Foi então que eu comecei a procurar mais os métodos internos de formação, enquanto eu me recuperei. Ao pesquisar a respiração métodos, foi como se uma luz clicou em minha mente. Comecei a pensar em trabalhar dentro da out.You pode estar se perguntando que tipo de exercícios que eu comecei a usar o que está embaixo é uma das que eu aprendi primeiro, e aplicada, para você tentar tirar proveito. Realizá-lo dez vezes com o foco e sentir seus efeitos benéficos sobre sua mente e corpo.1. Stand (de preferência ao ar livre) com os pés ombro largura apart.2. Inspire profundamente. Não se apresse a inalar. Você deve sentir o estômago expandir. Você não deve ser apenas a respiração em seu peito! Respire até que você não pode respirar mais. Você deve estar "cheio" .3. Durante a realização da inalação usar o seu foco mente para dirigir a energia, a respiração, em sua barriga, e então para baixo em seus pés todo o caminho em seu pé. Você encheu seu corpo inteiro com energia! 4. Expire suavemente e naturalmente. Para este exercício, nada é forced.5. Repita até dez times.Try-lo, agora mesmo! Certifique-se de que você não será perturbado. Tudo que você precisa é de cinco minutos (se for caso disso), escancarar uma janela, e experimentar o que se sente ao dirigir sua respiração e energia através de seu corpo inteiro! Como eu me aprofundei mais em exercícios de respiração profunda eu criei pequenas rotinas que me ajudou a permanecer ativo e uma mudança profunda na maneira como eu treinei e pensamento materializado. Pela formação de de dentro para fora Eu me senti mais saudáveis e aprenderam a amalgamar a minha respiração profunda focalizado com meus objetivos. O que eu encontrei foi a de exercícios criado um senso de consciência mental e eu comecei a pensar sobre os objetivos que eu queria atingir ao fazê-los! Como eu fiz isso a cada dia me sentia fortemente compelido a tomar medidas em relação a eles. Ao respirar a vida em imagens mentais que eu descobri que era a melhoria da saúde interna e gerar impulso positivo para objectivos! Então, da próxima vez que você está estressado ou tentar concentrar, dar o exercício acima ir para ajudar a aliviar o stress, aumentando os níveis de energia, e acrescentando um pouco de foco muito necessária para gol! ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € šÃ,  © Tim Webb 2005Tim Webb é um instrutor de fitness, instrutor de Ju Jutsu e concorrente. Ele é especialista em facilmente acessível exercícios de respiração profunda que combinam a respiração e mente juntos. Seu site http://www.breathforsuccess.com/ oferece um produto que oferece exercícios de respiração profunda para revigorar-se, relaxar, e destaca como a respiração pode ser relacionada com seus objetivos para
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster começa O Código do HTML
Adicionar este artigo para o seu site agora!
Webmaster enviar seus artigos
Nenhum registro necessário! Preencha o formulário e seu artigo está no Messaggiamo.Com Diretório!
