Tief Atmend? Wie Er Gesundheit Gleichzeitig Verbessern Und Sie Näeher an Ihren Zielen Holen Kann
Ich hoffe, indem ich diesen Artikel lese, den Sie den Wert beim Berücksichtigen Ihren Atem und auch sehen, wie er das Potential haben kann, Ihre interne Gesundheit nicht nur zu verbessern aber Ihnen ein sofort zugängliches Werkzeug auch geben, um Ihnen zu helfen, auf jene Ziele zu richten und Ehrgeiz, Sie sich weg gesetzt haben. Seien Sie sicher, die einfache Übung unten zu versuchen auch, um Sie zu erhalten begann auf dem Entwickeln Ihres Bewußtseins, von wie (und von dem) Sie atmen.
Nicht so vor langer Zeit (gut, ungefähr sechs oder sieben Jahre wirklich!) Ich gab nicht die Weise, die ich einen zweiten Gedanken atmete. Tatsächlich war alles, das ich mein körperliches Training gründete auf, in der Natur extern. Ich hob Gewichte an und konzentrierte auf grössere Muskeln, die neuesten Erschütterungen, um einige Kalorien zu addieren, und in aller Ehrlichkeit durchaus war eine flache Person. Ich lebte täglich ohne freien Anblick von, dem ich vorangegangen wurde. Ich wußte, daß ich genoß, in den kriegerischen künsten zu konkurrieren und an der Eignung interessiert war, aber die über es war.
Um eine lange Geschichte zu schneiden wenig, das fing ich kürzer ist an krank zu fühlen. Tiredness pervaded meinen Körper, hatte ich glanduläres Fieber und wurde mit einer Leberstörung bestimmt, die die Weise verlangsamte, in der meine Leber die verarbeitete, die ich einnahm. Ich könnte nicht für eine Zahl von Monaten und sehr entmutigt geglaubt ausbilden. Es war dann ich anfing, nach interneren Methoden zu suchen, um auszubilden, während ich zurückgewann. Bei der Untersuchung der atmenmethoden war es, als ob ein Licht an in meinem Verstand klickte. Ich fing an, an vom Innere heraus arbeiten zu denken.
Sie können sich wundern, welche Art von Übungen ich anfing, zu verwenden, also sind unten eins vom ersten ich erlernten, und zugetroffen, für Sie auf Versuch und Nutzen von. Führen Sie sie 10mal mit Fokus durch und glauben Sie, daß es vorteilhafte Effekte auf Ihren Verstand und Körper ist.
1. Stehen Sie (vorzugsweise in der Frischluft) mit Fußschulterbreite auseinander.
2. Inhalieren Sie tief. Hetzen Sie nicht inhalieren. Sie sollten Ihrem Magen glauben zu erweitern. Sie sollten nicht gerechte Atmung in Ihren Kasten sein! Atmen Sie innen, bis Sie nicht in irgendwie atmen können mehr. Sie sollten ' voll ' sein.
3. Beim Durchführen des Einatmunggebrauches Ihr fokussierter Verstand, die Energie, Ihren Atem, in Ihren Bauch und dann unten in Ihre Beine vollständig in Ihre Zehen zu verweisen. Sie haben Ihren gesamten Körper mit Energie gefüllt!
4. Atmen Sie glatt und natürlich aus. Für diese Übung ist nichts Zwangs.
5. Wiederholen Sie bis 10mal.
Versuchen Sie es, im Augenblick! Stellen Sie sicher, daß Sie nicht gestört werden. Glaubt wie alle, die Sie benötigen, ist fünf Minuten (wenn das), Throw öffnen ein Fenster und Erfahrung, was sie, um Ihren Atem und Energie durch Ihren vollständigen Körper zu verweisen!
Da ich tieferes in tiefe atmenübungen forschte, die ich kleine Programme verursachte, die mir halfen, aktiv zu bleiben und eine profunde Änderung in, wie ich ausbildete und Gedanke verwirklichten. Indem ich vom Innere heraus ausbildete, glaubte ich gesuender und erlernt, wie man meine tief fokussierte Atmung mit meinen Zielen amalgamiert. Was ich fand, war die Übungen verursachte eine Richtung des Bewußtseins geistlich und ich fing an, an Ziele zu denken, die, ich beim Tun sie erzielen wollte!
Da ich dies jeden Tag tat, glaubte ich stark gezwungen, um Maßnahmen in Richtung zu ihnen zu ergreifen. Indem es atmete, verbesserte das Leben in Geistesbilder, die ich mich fand, interne Gesundheit und erzeugte positives Momentum in Richtung zu den Zielsetzungen!
So naechstes Mal wenn Sie heraus oder versuchend zu fokussieren betont werden, geben Sie der oben genannten Übung gehen, im Entlasten des Druckes, der zunehmenden Energieniveaus und des Hinzufügens eines kleinen dringend benötigten Fokus in Richtung zum Ziel zu helfen!
Ã"â© Tim Webb 2005
Tim Webb ist ein Eignungausbilder, Ju Jutsu Ausbilder und Konkurrent. Er spezialisiert sich auf leicht zugängliche tiefe atmenübungen, die Atem und Verstand zusammen kombinieren. Sein Aufstellungsort http://www.breathforsuccess.com/ bietet ein Produkt, das tief atmenübungen für das Beleben zur Verfügung stellt an und entspannt sich, und hebt, wie Ihr Atem mit Ihren Zielen innen gebunden werden kann, um Sie in Richtung zu ihnen in der Rekordzeit zu verschieben hervor
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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