Βαθιά αναπνοή; πώς μπορεί να βελτιώσει την υγεία και ταυτόχρονα να σας φέρει πιο κοντά στους στόχους σας
Ελπίζω ότι διαβάζοντας αυτό το άρθρο θα δείτε την τιμή στο να γνωρίζουν την αναπνοή σας και επίσης πώς μπορεί να έχουν τη δυνατότητα να μην βελτιώσει μόνο την εσωτερική υγεία σας αλλά και να σας δώσει ένα άμεσα προσπελάσιμο μέσο για να βοηθήσει θα επικεντρωθεί σε αυτούς τους στόχους και τις φιλοδοξίες σας έχει απωθώντας τους. Να είστε βέβαιος να δοκιμάσετε την απλή άσκηση παρακάτω, επίσης, να μπείτε στο παιχνίδι για την ανάπτυξη της ευαισθητοποίησης σας για το πώς (και πού) θα breathe.Not πριν από λίγο καιρό (καλά, περίπου έξι ή επτά χρόνια στην πραγματικότητα!) δεν είχα δώσει τον τρόπο που αναπνέουν μια δεύτερη σκέψη. Στην πραγματικότητα, όλα όσα βασίζονται σωματική εκπαίδευση μου ήταν από εξωτερικές χαρακτήρα. Η άρση βαρών και επικεντρώθηκε σε μεγαλύτερες μυς, το τελευταίες κλονίζει να προσθέσω μερικές θερμίδες, και με κάθε ειλικρίνεια ήταν αρκετά ρηχή πρόσωπο. Έζησα μέρα σε μέρα που δεν σαφές όραμα για το πού ήμουν επικεφαλής. Ήξερα ότι απολαμβάνουν ανταγωνιστικές στις πολεμικές τέχνες και ενδιαφέρεται για την γυμναστήριο αλλά ότι ήταν περίπου it.To κοπεί μια μακρά ιστορία λίγο μικρότερη άρχισα να νιώθω άρρωστος. Κόπωση διαπνέεται το σώμα μου, είχα αδενοπάθεια και είχε διαγνωστεί με διαταραχή του ήπατος που επιβράδυναν τον τρόπο με τον οποίο μου ήπατος επεξεργασία αυτή που θα προσληφθούν. Δεν θα μπορούσα να τρένο για ορισμένους μήνες και αισθάνθηκε πολύ αποθαρρυμένος. Ήταν τότε άρχισε να ψάχνει για περισσότερες εσωτερικές μεθόδους για την εκπαίδευση, ενώ θα ανακτηθεί. Ενώ η έρευνα αναπνοή μέθοδοι ήταν σαν ένα φως στο κλικ στο μυαλό μου. Άρχισα σκέψης της εργασίας από τα μέσα out.You μπορεί να αναρωτιούνται τι είδους ασκήσεις Άρχισα να χρησιμοποιώ το παρακάτω είναι ένα από τα πρώτα μου έμαθαν, και εφαρμόζεται, για μπορείτε να δοκιμάσετε και να επωφεληθούν από. Εκτελέστε είναι δέκα φορές με την εστίαση και την αίσθηση ευεργετικά αποτελέσματα είναι στο μυαλό σας και body.1. Περίπτερο (κατά προτίμηση σε φρέσκο αέρα), με τα πόδια ώμο πλάτος apart.2. Εισπνεύστε βαθιά. Μη βιαστείτε η εισπνέουν. Θα πρέπει να αισθάνεστε το στομάχι σας επέκταση. Δεν θα πρέπει να είναι μόνο αναπνοή στο στήθος σου! Εισπνεύστε μέχρι να μην μπορεί να αναπνεύσει σε οποιοδήποτε περισσότερο. Θα πρέπει να είναι «πλήρης» .3. Κατά την εκτέλεση των εισπνοή χρήση σας επικεντρώνεται νου να κατευθύνει την ενέργεια, την αναπνοή σας, στην κοιλιά σας, και στη συνέχεια κάτω τα πόδια σας σε όλη τη διαδρομή σε δάχτυλα των ποδιών σας. Έχετε συμπληρώσει ολόκληρο το σώμα σας με ενέργεια! 4. Εκπνεύστε ομαλά και φυσικά. Για αυτή την άσκηση, τίποτα δεν είναι forced.5. Επαναλάβετε μέχρι και δέκα το times.Try, τώρα! Σιγουρευτείτε ότι δεν θα διαταραχθεί. Το μόνο που χρειάζεται είναι πέντε λεπτά (αν αυτό), ρίχνει ανοίξει ένα παράθυρο, και την εμπειρία τι αισθάνεται σαν να κατευθύνει την αναπνοή σας και της ενέργειας μέσω ολόκληρο το σώμα σας! Κατά τη γνώμη μου ευθαρσώς βαθύτερα στη βαθιά αναπνοή ασκήσεις δημιούργησα μικρές ρουτίνες που με βοήθησε να παραμένουν ενεργά και μια βαθιά αλλαγή στον τρόπο με τον οποίο θα εκπαιδευτεί και σκέψης υλοποιηθεί. Με την κατάρτιση από μέσα προς τα έξω ένιωσα υγιέστερο και έμαθαν πώς να συγχωνεύσει βαθιά αναπνοή μου επικεντρώθηκε με τους στόχους μου. Αυτό που βρήκα ήταν οι ασκήσεις δημιούργησε την αίσθηση της συνειδητοποίησης διανοητικά και άρχισα να σκεφτόμαστε τους στόχους που ήθελα να επίτευξη ενώ τους κάνει! Κατά τη γνώμη μου το έκανε αυτό κάθε μέρα αισθάνθηκα έντονα υποχρεωμένη να λάβει μέτρα προς την επίτευξή τους. Με αναπνοή ζωής με την ψυχική εικόνες που βρήκα εγώ ήταν η βελτίωση της υγείας και της εσωτερικής παραγωγής θετική δυναμική επίτευξης των στόχων! Έτσι, την επόμενη φορά που θα είναι άγχος ή προσπαθεί να εστιάσει, να αναγράφει τα παραπάνω άσκηση πάει να βοηθήσει στην ανακούφιση του στρες, αυξάνοντας τα επίπεδα της ενέργειας, και προσθέτοντας λίγο πολύ αναγκαία έμφαση προς την κατεύθυνση της goal! ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA, © Tim Webb 2005Tim Webb, είναι εκπαιδευτής γυμναστήριο, Ju Jutsu εκπαιδευτή και ανταγωνιστή. Ειδικεύεται σε εύκολα προσβάσιμο βαθιά αναπνοή ασκήσεις που συνδυάζουν την αναπνοή και νου μαζί. Ιστοσελίδα του http://www.breathforsuccess.com/ προσφέρει ένα προϊόν που παρέχει βαθιά αναπνοή ασκήσεις για την αναζωογόνηση της τον εαυτό σας, χαλάρωση, και τονίζει πώς η αναπνοή σας μπορεί να συνδεθούν με τους στόχους σας για να
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
