Hluboké dýchání? jak může být současně zlepšit zdraví a přiblížit vás k vašim cílům
Doufám, že přečtením tohoto článku uvidíte hodnoty, být si vědom svého dechu a také jak to může mít potenciál nejen zlepšit své zdraví, ale také interní vám okamžitě přístupný nástroj, který pomůže můžete zaměřit na tyto cíle a ambice jste odkládali. Nenechte si ujít také jednoduché cvičení pod které vám pomohou začít na rozvoj své povědomí o tom, jak (a kdy) si breathe.Not tak dávno (no dobře, asi šest nebo sedm let, vlastně!) Nedal jsem tak, jak jsem dýchal druhý myslel. Ve skutečnosti všechno, co jsem na své tělesné přípravy na externí byl v přírodě. Zvedl jsem váhy a zaměřil se na větší svaly, Nejnovější třese přidat málo kalorií, a upřímně řečeno byl docela mělké osobu. Žil jsem každý den bez jasné vize, kam má namířeno jsem. Věděl jsem, že jsem rád soutěží v bojových umění a zajímala se o fitness, ale to bylo asi it.To řez dlouhý příběh o něco kratší, jsem začal cítit špatně. Únava prostoupil mé tělo, měl jsem infekční mononukleóza, a byl diagnostikován s jaterní poruchou, která zpomalila způsob, jakým má játra zpracované, což jsem požíval. Nemohl jsem trénovat na několik měsíců a cítil velmi sklesle. To bylo pak jsem začal hledat další způsoby, aby vnitřní vlaku, když jsem zpět. Zatímco výzkum dýchání metod, bylo to, jako když kliknete na světlo v mé mysli. Začal jsem přemýšlet o práci z vnitřku out.You může se divit, jaký druh cvičení jsem začal používat tak dole je jeden z prvních jsem se dozvěděla, a používají, vyzkoušet a využívat. Proveďte to desetkrát se zaměřením a cítit, že je příznivé účinky na vaši mysl a body.1. Stojan (nejlépe na čerstvém vzduchu), s nohama šířku ramen apart.2. Inhalovat zhluboka. Nespěchejte inhalovat. Měli byste cítit žaludkem expandovat. Byste neměli být jen dýchání do hrudníku! Dýchat, dokud nebudete moci nadechnout se víc. Měli byste být 'plná' .3. Při plnění svého zaměřen inhalaci mysl k přímé energie, dech, do břicha, a pak dolů do nohy po celou cestu do své prsty. Musíte vyplnit celé vaše tělo s energií! 4. Výdech plynule a přirozeně. K tomuto kroku, nic není forced.5. Opakujte až deset times.Try to, hned! Ujistěte se, že nebudete rušeni. Vše, co potřebujete, je pět minut (v případě, že), házení otevřít okno, a zkušenosti, jaké to je řídit svůj dech a energie přes celé tělo! Když jsem se ponořil hlouběji do hlubokých dechových cvičení jsem vytvořil malý rutin, který mi pomohl zůstat aktivní a hlubokou změnu v tom, jak jsem trénoval a myslel uskutečnily. Školením od naruby jsem se cítil zdravější a poučit se, jak sloučit své hluboké dýchání se zaměřil mé cíle. Zjistil jsem, cvičení vytvořil pocit informovanosti mentálně a začal jsem přemýšlet o cílech jsem chtěl dosáhnout, ale nedělá jim! Jak jsem to udělal každý den jsem se cítil velmi nucena podniknout kroky směrem k nim. Tím, oživuje v mental images zjistila jsem, že se zlepšuje vnitřní zdraví a vytváření pozitivního impulsu směrem k cíli! Takže až příště budete ve stresu, nebo se snaží soustředit, aby nad výkonem jít pomoci zmírnit napětí, zvyšuje hladinu energie a přidáním trochu tolik potřebné zaměření na Cílem! ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡ÃƒÂ € SA, © Tim Webb 2005Tim Webb je fitness instruktor, instruktor a Ju Jutsu konkurenta. Specializuje se na snadno přístupném hluboké dechová cvičení, které kombinují dech a mysl dohromady. Jeho místo http://www.breathforsuccess.com/ nabízí produkt, který poskytuje hluboké dýchání cvičení pro sebe osvěžující, relaxační, a zdůrazňuje, jak je váš dech navazují na své cíle,
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
